Hasta oluyor gibiyim ne yapmalıyım?

Merhaba! Geçmiş olsun! Uzaktan aileden uzak kalmak ve hastalanmak zorlayıcı bir durum olabilir. Boğaz ağrısı ve burun akıntısı için yapabileceğin bazı şeyler ılık su, bitki çayı veya sıcak limonlu su içmek, boğazını rahatlatabilir ve burun tıkanıklığını hafifletebilir. Tuzlu su ile gargara yapmak, boğazındaki rahatsızlığı azaltmaya yardımcı olabilir. Bir bardak suya yarım çay kaşığı tuz ekleyip karıştırarak gargara yapabilirsin.
Odanın havasını nemlendirmek, burun tıkanıklığını azaltabilir. Bir buhar makinesi yoksa, sıcak su dolu bir kapta buharı solumak da işe yarayabilir. Vücudunun dinlenmeye ihtiyacı var. Yeterince uyumaya çalış ve dinlenmeye özen göster. Eğer ağrı hissediyorsan, eczaneden reçetesiz satılan boğaz ağrısı için ilaçlar veya soğuk algınlığı ilaçları alabilirsin. Ancak, kullanmadan önce prospektüsü okuduğundan emin ol. Vücudunu susuz bırakmamak için bol su içmeye özen göster. Bu, bağışıklık sisteminin güçlenmesine yardımcı olur. Eğer hava koşulları uygunsa ve kendini yeterince iyi hissediyorsan, kısa bir yürüyüş yapmak da ruh halini iyileştirebilir. Eğer belirtilerin birkaç gün içinde geçmezse veya kötüleşirse, bir sağlık profesyoneline danışmak iyi bir fikir olabilir. Umarım kısa zamanda kendini daha iyi hissedersin!