Arkadaşlar kilo alır mıyım sizce?

Her kuruyemişten derken toplamda kaç farklı kuruyemişten yedin? Toplamda kaç avuç olduğunu söylemen de kafi. Benim anladığım sadece 1,5 avuç kuruyemiş yemişsin. Onunda fındık ya da badem olduğunu tahmin ediyorum. 1 avuç fındık 260 kalori.
Sen ara öğünde beşyüz kalori bile almış olsan toplamda 1550 küsur kalori yapar. Gün boyu uyumadığına göre en az -300 kaloridesin demektir. İki buçuk haftada yaklaşık bir kilo verirsin bu performansla.

Tamamdır leblebi de fındıkla aynı kalori, fındığa göre yağ oranı çok daha az hatta. Günün de normalde biraz hareketliyse dediğimden daha kısa sürede bile bu şekilde kilo verebilirsin. Günlük kalori alımın 1500 civarında olursa 2 ya da 3 haftada 1 kiloyu vereceksin.

Eğer kısa sürede (haftalık değişimler) bir iki kilo alıp veriyorsan vücut bazen su ve ödem tutuyor. Bunlar tartıda günlük olarak farklı çıkmamıza neden olabiliyor. Ayrıca kullandığın tartının kalitesi de önemli. Bazı tartılarda nereye bastığına göre kilonu farklı ölçüyor. Bazı tartılarda geriye basarsan daha hafif ölçüyor mesela. O yüzden tartılırken hep aynı yere basarak tartılmaya çalış. Aylık olarak ne kadar kilo verdiğini takip edersen farkı daha net görebilirsin.