Bu kilolar nasıl gidecek?

Evet, dene gör, zor değil aslında, günlük tartılınca görürsün.

Beraber başlayalım mı. Program ayarlarız uyarız destek oluruz

Ama dediklerimi yapacaksın olur mu. Bak düşün 1-2 ay sonra fıstık gibi bir fizik ortaya çıkacak

Sen kendinle karıştırma bizi

Öküzluk yapıp kızın hevesini kırma beyza

Kurban olurum sana dinleme onu

Ya 5 kilo ne ya saçma sapan konuşma. Dediğimi yaparsa o bile sasiracak kendine

teknik konuşurum çünkü

yazmak yorucu ve sıkıcı. çogu da anlamıyo zaten

Ben 22 kilo verdim zor değil

Az yedim çok yürüdüm gideceğim yerlere yürüyerek gittim yemek yemeyi kestim benim psikolojik sıkıntılardan dolayı almıştım kiloyu şimdi 190 boy 85 kiloyum

İlaçları bırakmalısın zaten aynaya baktıkça psikolojin bozulur İstanbul’da isen yardımcı olurum program yapmana

Şehir hastanesinde Ertuğrul hoca var bir görüş istersen

2 öğüne düşür öğlen 12 de aksam 5 de ye ekmek yeme yersende 1 dilim ye 1 ay icinde bayag kaybedersin kilo

Olmaz 2 öğün ye aç kalmadan kilo ver belli bir kilo verdikden sonra daha veremiyorsun zaten ozaman 1 oğüne düşürebilirsin