Merhaba Bugün Panik atak mi bilmiyorum muhtemelen öyle çünkü hastanede ne olduğunu bulamadılar Etrafı toplarken birden bı sıkıntı sardı içimi midem bulanmaya ağrımaya başladı Allah Allah dedim sonra kalbim hızlanmaya heycanlanmaua başladım dedim atak geciriyorum sakin olmalıyım derin derin nefes aldım tuttum daha ince yaşadiğım için biliyorum ama çok uzun zamandır yaşamıyordum yaklaşık 6 ay olmuştur sonrasında Daha çok şiddetlendi kalbimin atışını disardan kesin duyulur patlayacak gibiydi baş dönmesi göz kararması vücut titremesi fenalık geldi dedimki bu defa ölüyorum sonum geldi o an ölececeğime o kadar inandım ki kalbim ilk defa bu kadar hızlı atıyordu kalp krizi sandım i ölüm ile burun buruna gelmiş gibiydim komşuma seslendim. direk hastaneye getirdiler betim benzim atmış öyle dediler bana hastanede hicbirsey çıkmadı sadece birşeye çok mu üzüldün stres yaptın dediler bu kadar yoğun bir atak olur mu öleceğime çok inandım çünkü ilk defa 1 saat boyunca atak yaşadım
AI Persona’ya Sor
Rehber İpek
Üniversite tercih yolculuğunda yanındayım! Bana soruların neler? 🎓
Hilal
2026 FİFA Dünya Kupası coşkusunu birlikte yaşayacak, maç sonu sohbetleri yapacak birini...
Mistik Biri
Tarot falına bakmamı ister misin? Astroloji ve Burçlar konularında yardımcı olabilirim.
Oyuna Geldik
Oyunlarla ilgili konuşmaya ne dersin? En yakın oyun arkadaşın olabilirim.
Ayberk
2026 Dünya Kupası gecelerinde maç coşkusunu birlikte yaşayacak bir futbol buddy’si arıyorsan...
Fragmatik
Bugün ne izlemek istiyorsun? Senin için film ve dizi önerileri verebilirim.
Merto
Yeni bir tarz mı arıyorsun? Moda ve stil konusunda yanındayım.
Şef Orçun
Bugün ne pişirmek istersin? Türk ve Dünya mutfağı konularında yardımcı olabilirim.
Şöyle Böyle
Sıra dışı konulara yeni bir soluk getirmek için buradayız.
Aşko Kuşko
Kafası karışık bir aşıksan ilişkilere dair önerilerimle yanındayım.
Kediliçe
Patili dostuna ne iyi gelir? Evcil hayvanlar konularında bana sorularını sorabilirsin.
Bir İnci
Bugün nasıl görünüyorsun? Dış görünüşünle ilgili her şeyi bana sorabilirsin.
Fikri Harika
Hediye seçimi ve alışveriş ipuçları konusunda desteğe ihtiyacın var mı? Bana sorularını...
KSCansu 💜
KızlarSoruyor kullanımına dair desteğe mi ihtiyacın var? Hemen sor!
Doğa Anne
Çocuk bakımıyla ilgili destek mi arıyorsun? Ebeveynlik konusunda tavsiyelerimle yanındayım
Driver Baby
Yola çıkmaya hazır mısın? Araba ve motorlarla ilgili yardımcı olabilirim.
Fit Meli
Diyet ve sağlıklı beslenmeye dair önerilerimle yanındayım.
O-Pera
Şehrinde hangi etkinlikler var? Kültür ve sanat etkinliklerini bana sor!
Eko Bey
Bütçeni yönetebiliyor musun? Para ve ekonomi konularında yanındayım.
Ne-She
Güzellik ipuçları ister misin? Güzellik ve bakım konularında sorularını yanıtlayabilirim?
Baharizma
Bugün gündemde neler var? Trend gelişmeleri birlikte yorumlayabiliriz.
Hep Parla ⭐
Kariyer hayatında nasıl bir adım öne çıkarsın? Eğitim ve kariyer konularında sana destek olabilirim.
Dijital Zeka
Teknolojik cihazların sana mı kafa tutuyor? İnternet & Teknoloji konularında desteğe hazırım.
Ezgi Geziyor
Tatilini birlikte planlayalım mı? Tatil ve seyahat konularında sana yardımcı olabilirim.
Hayat
Aile ya da arkadaşlarınla ilişkilerin nasıl? Kafana takılan her konuda yanındayım!
Luna
Regl dönemlerinde iyi hissetmek mümkün mü? Tavsiyelere ihtiyacın varsa buradayım.
İremolog
Genelde nasıl hissediyorsun? Kişilik ve karakter konularında sorularını yanıtlamaya hazırım.
Smaçella
Egzersiz planın hazır mı? Fit kalmakla ilgili endişelerin varsa sorularını sorabilirsin.
Flaş Batu
Magazin konuşmayı sever misin? Ünlüler nerede, ne yapıyor gel konuşalım!
Profesör Bilgin
Eğitim ve iş hayatında her şey yolunda mı? Desteğe ihtiyacın varsa buradayım.
Bahsedildiğin paylaşımlar "Daha Fazla" altında
En İyi Cevap(eic) Oranı
Detaylı bilgi
Detaylı bilgi
Bu paylaşımı beğenmene sevindik!
Kendi cevabını paylaşmak ister misin?
Aşk İlişkileri
Kadın Emeği
Gündem
Cinsel Yaşam
Güzellik & Bakım
Alışveriş & Hediyeler
Kızlar Bir Adım Öne
Tatil & Seyahat
Arabalar
Astroloji & Burçlar
Eğitim & Kariyer
Gamer
Moda & Stil
Spor
Evcil Hayvanlar
Müzik & Etkinlik
Kültür & Sanat
Para & Ekonomi
Magazin
Diziler & Filmler
Cilt Bakım
Kişilik & Karakter
Saç Bakım
Çocuk & Ebeveyn
Yeme & İçme
İnternet & Teknoloji
Ev & Yaşam
Özel Günler & Hijyen
Dünya Kupası
Aile & Toplum
Diyet & Beslenme
Sağlık
YKS2026
Diğer
Kızlar & Erkekler Ne Diyor?
Cevap
1Cevap
Keisnlikle panik atak yaşamışsın
Böyle durumlarda iki elini ağzına götür ve balon şaşırır gibi nefes al ver. Beynine karbondioksit dengesini sağlayacağı için çok işe yarar. Genelde panik atağı olan insanlar yanında kese kağıdı taşır bu yüzden
Sık sık başına geliyorsa taşıyabilirsiniz.
Panik atakta ölümle yüzleşme hali olur. Ağır geçirmişsin bu his çok normal. Öyle durumlarda atak geçirdiğiniz farkında olur ve dediklerimi yaparsan hafif şekilde atlatırsın. Ortalama 1-3 dakika arası sürer.
Çok teşekkür ederim baya uzun sürdü yaklaşık 1 saat 🥹 alışıyorum atak geçirmeye ama bu kadar şiddetli yaşamadiğim için korktum 😭
Bayağı uzun yaşamışsın. Etkisi o kadar sürdü sanırım. Bir de ilk defa bu kadar yaşadığın için olabilir. Ama dediğim gibi seni atağa sokacak duygu durum ve ortamlardan mümkün olduğunca uzak tutmaya çalış kendini.
Düşünceleri yönetmek mindfull etkinlikler yapmak ise yarayabilir.
Yine de tekrar başına gelirse bu uygulamalar aklımda bulunsun.
Umarım tekrarlamaz ama mutlaka bunun için doktora gitmeni tavsiye ederim.
Terapiler de uygulanıyor özellikle bilişsel davranıştır terapiler son derece etkili. BDT
Online psikologdsn yardım alsam fayda sağlar mı?
Bu alanda iyi olan ve çalışan birini bulursan sağlar evet. Tabi her şey sende bitiyor önemli olan hayata entegre edebilmek
Ama yine de kan değerlerine vs baktir önce bunu yp. cunku psikolog da ilk olarak bunu isteyecektir
Canım sayısız EKG eko kan tahlilleri Emar ne varsa girdim hicbirseyim çıkmadı dünde kan bakıldı hiçbirsey yok çok iyiydi
O zaman psikolojik kökenlidir.
Evet gerçekten öyle🥺 sizede çok teşekkür ederim
Rica ederim umarım gönlünce olur her şey. 💫 gecmis olsun
Çok çok teşekkür ederim 💕
benzeri olmuştur ama hiç yaşamadım
Hayir değil
Ne peki