Kilo almak icin 2 gun sicmamak?

Bu arada cok zayifladim zaten 50 nin ustune cikamiyorum ama 48 den 45 dustu kilom boyum 158 kiyafetler istedigim gibi durmuyo az bisey almak istiyorum careyi 2 gun lavaboya cikmamakla buldum normalde yemek yedinden 20 dk sonds tuvalete aninda cikan biriyim gunde en az 3 kere cikiyorum 1 ay denicem ise yararsa atarim
Kilo almak icin 2 gun sicmamak?
Cevapla