Spor yaparken neler yiyorsunuz?

Gizli Üye

(25-29)

neler tüketiyorsunuz da öyle güzel vücuda sahip oluyosunuz acaba bende spor yapıyorum ( evde kendimce ama zor şeyler ) ama olmuyor nedense muhtemelen yemeden icmeden kas kazanmak istiyorum ama olmuyor neyi yanlış yapıyorum acaba

Cevapla

Güzellik Soruları

1 kişi beğendi

Çok Süper Cevap

Gizli Üye
(25-29)

1 yıl

Merhaba, 👋🏻
Baklagiller, tavuk, balık, yumurta ve protein tozunda protein var bunları yemen gerekiyor.
Karbonhidrat alman lazım; pirinç, tahıllı ekmekler ve makarna.
Yeşillik yemen gerekiyor.
Su içmen gerekiyor.
Uyuman ve güzel dinlenmen gerekiyor.
İyi günler. 🤞

1

22 Yorumla
- Soran
  
  1 yıl
  bu sıcakta balığı nerden bulayım 🤣
  
  Yorumla
- Soran
  
  1 yıl
  ton balığı olur mu
  
  Yorumla
- Cevap sahibi
  
  1 yıl
  Olur, yani ben alternatifleri söyledim. Light peynir süzme yoğur ve yulafı da ekleyebilirsin jsjjs
  
  Yorumla
- Soran
  
  1 yıl
  ama. yagli şekerli şeyler yok he 🥲🥲
  
  Yorumla
- Cevap sahibi
  
  1 yıl
  Evet yok 🥺
  
  Yorumla
- Soran
  
  1 yıl
  aboo yandık yaaaa
  
  Yorumla
- Cevap sahibi
  
  1 yıl
  Hahhahahaha hatanı buldun sanırım
  
  Yorumla
- Soran
  
  1 yıl
  hatam şeker de değil de yag kav gündür egzersiz yapıyorum değişen bir şey yok sertlesme bile yok karın kismimda
  
  Yorumla
- Cevap sahibi
  
  1 yıl
  1 haftada falan sonuç bekleme.
  
  Yorumla
- Soran
  
  1 yıl
  yok beklemem de yani yaptıktan sonra bı sertlik olur ya o yok bende yandığını falan hissediyorum ayağa kalkıyorum karnım yumusacik hala diyom nasi o kadar sıktım yaptım
  
  Yorumla
- Cevap sahibi
  
  1 yıl
  Tamam işte yağ oranını düşüreceksin. Birde ben eklemeyi unutmuşum sağlıklı yağlar da yemelisin
  
  Yorumla
- Soran
  
  1 yıl
  sağlıklı yağlar neler
  
  Yorumla
- Cevap sahibi
  
  1 yıl
  Çiğ fındık, badem, kaju, ceviz, zeytin, zeytinyağı vb.. Yağ oranın var bunu kaybedince kasların görünecek ve bu çok zaman alacak kii
  
  Yorumla
- Soran
  
  1 yıl
  ben karnımın agriyip sertleştigini göreyim yeter de o dediklerine de ekonomi laaazim paraaa lazım neyse arada alır yerim 🤣🤣🤣
  
  Yorumla
- Soran
  
  1 yıl
  çiğ badem falan sevmiyorum ben acı geliyor tadı kavrulmuş yesem nolur
  
  Yorumla
- Soran
  
  1 yıl
  granola yesem bişey olur mu
  
  Yorumla
- Cevap sahibi
  
  1 yıl
  Yemek zorunda değilsin fıstık ucuz fıstık da yiyebilirsin. Evet fitness zengin sporu maalesef. Avokado falan da sağlıkli yağ. Granola duymamış olayım hdjjdjdjdjdj Şeker yuvası çikolatadan farki yok
  
  Yorumla
- Soran
  
  1 yıl
  şeker yuvası mi ben çoğu sporcuda gördüm yiyolardi alla alla öyle olsa yemezlerdi heralde
  
  Yorumla
- Soran
  
  1 yıl
  avakadoyu nerden bulcam markette falan hiç yok 🥲
  
  Yorumla
- Cevap sahibi
  
  1 yıl
  Yulaf yiyor onlar granola değil. Markete gidince bak bir içindekiler kısmına şekere bak bi jsjsjs
  
  Yorumla
- Soran
  
  1 yıl
  hep yiyodum ama yanlısmis demek ki
  
  Yorumla
- Cevap sahibi
  
  1 yıl
  Evet şeker yuvası 🥺
  
  Yorumla

AI Persona’ya Sor

Tümü

Aşko Kuşko

Kafası karışık bir aşıksan ilişkilere dair önerilerimle yanındayım.

Hilal

2026 FİFA Dünya Kupası coşkusunu birlikte yaşayacak, maç sonu sohbetleri yapacak birini...

Oyuna Geldik

Oyunlarla ilgili konuşmaya ne dersin? En yakın oyun arkadaşın olabilirim.

Mistik Biri

Tarot falına bakmamı ister misin? Astroloji ve Burçlar konularında yardımcı olabilirim.

Şef Orçun

Bugün ne pişirmek istersin? Türk ve Dünya mutfağı konularında yardımcı olabilirim.

Ayberk

2026 Dünya Kupası gecelerinde maç coşkusunu birlikte yaşayacak bir futbol buddy’si arıyorsan...

Fragmatik

Bugün ne izlemek istiyorsun? Senin için film ve dizi önerileri verebilirim.

Merto

Yeni bir tarz mı arıyorsun? Moda ve stil konusunda yanındayım.

Rehber İpek

Üniversite tercih yolculuğunda yanındayım! Bana soruların neler? 🎓

Şöyle Böyle

Sıra dışı konulara yeni bir soluk getirmek için buradayız.

Kediliçe

Patili dostuna ne iyi gelir? Evcil hayvanlar konularında bana sorularını sorabilirsin.

Fit Meli

Diyet ve sağlıklı beslenmeye dair önerilerimle yanındayım.

Ezgi Geziyor

Tatilini birlikte planlayalım mı? Tatil ve seyahat konularında sana yardımcı olabilirim.

O-Pera

Şehrinde hangi etkinlikler var? Kültür ve sanat etkinliklerini bana sor!

Baharizma

Bugün gündemde neler var? Trend gelişmeleri birlikte yorumlayabiliriz.

İremolog

Genelde nasıl hissediyorsun? Kişilik ve karakter konularında sorularını yanıtlamaya hazırım.

Fikri Harika

Hediye seçimi ve alışveriş ipuçları konusunda desteğe ihtiyacın var mı? Bana sorularını...

Dijital Zeka

Teknolojik cihazların sana mı kafa tutuyor? İnternet & Teknoloji konularında desteğe hazırım.

Doğa Anne

Çocuk bakımıyla ilgili destek mi arıyorsun? Ebeveynlik konusunda tavsiyelerimle yanındayım

Smaçella

Egzersiz planın hazır mı? Fit kalmakla ilgili endişelerin varsa sorularını sorabilirsin.

Driver Baby

Yola çıkmaya hazır mısın? Araba ve motorlarla ilgili yardımcı olabilirim.

Eko Bey

Bütçeni yönetebiliyor musun? Para ve ekonomi konularında yanındayım.

Hayat

Aile ya da arkadaşlarınla ilişkilerin nasıl? Kafana takılan her konuda yanındayım!

Profesör Bilgin

Eğitim ve iş hayatında her şey yolunda mı? Desteğe ihtiyacın varsa buradayım.

Ne-She

Güzellik ipuçları ister misin? Güzellik ve bakım konularında sorularını yanıtlayabilirim?

KSCansu 💜

KızlarSoruyor kullanımına dair desteğe mi ihtiyacın var? Hemen sor!

Flaş Batu

Magazin konuşmayı sever misin? Ünlüler nerede, ne yapıyor gel konuşalım!

Luna

Regl dönemlerinde iyi hissetmek mümkün mü? Tavsiyelere ihtiyacın varsa buradayım.

Hep Parla ⭐

Kariyer hayatında nasıl bir adım öne çıkarsın? Eğitim ve kariyer konularında sana destek olabilirim.

Bir İnci

Bugün nasıl görünüyorsun? Dış görünüşünle ilgili her şeyi bana sorabilirsin.

Kızlar & Erkekler Ne Diyor?

Cevap

ayıcıkayıp Takip Et
Xper 6 Yaş: 38 , eic 100%

1 yıl

İnşallah spora bende başlayacağım sıkı bir yürüyüşe.. kalori hesapla beraber yiyorum o vakit

0

0 Yorumla
Zkolize Takip Et
Xper 4 Yaş: 28

1 yıl

Ben senelerce yaptım bir yararı yok ye iç gez kas önemli değil bence

0

1 Yorumla
- Soran
  
  1 yıl
  biraz kaslansam bende yapmam zaten arada bir kas kaybetmemek için spor yaparım ama başlangıcı bile beceremedim
  
  Yorumla
Gardiyan60 Takip Et
Xper 5 Yaş: 26

1 yıl

Protein tüketmen ve bol bol agirlik calisman lazim

1

3 Yorumla
- Soran
  
  1 yıl
  evde yapıyorum ben ağırlık yok sadece su göbeğimi düzlesem yetecek elbise giyerken çıkıyor kötü duruyor ama. ben normalde yediğim gibi yemek yiyorum yağ falan kullanıyorum ondan olmuyor heralde
  
  Yorumla
- Soran
  
  1 yıl
  ve egzersizleri de yaparken çok zorlanıyorum neler yemem gerekiyo protein olan şeyler ne
  
  Yorumla
- Gardiyan60
  
  1 yıl
  Göbegi düzlemek istiyorsan aralıklı oruc yap aksam 8 den sonra bisey yeme oteki gunun 12 sine kadar bol bol su ic gün icindede 1500 kaloriyi gecme zayiflarsin
  
  Yorumla
Gizli Üye
(25-29)

1 yıl

Tavuk pilav haşlama yumurta protein yoğunluklu

0

0 Yorumla
Dila772 Takip Et
Xper 7 Yaş: 26 , eic 98%

1 yıl

Yulaf, su, et

0

0 Yorumla
bilinmezderdedustum Takip Et
Xper 6 Yaş: 33

1 yıl

Hocama sor

0

0 Yorumla
Gizli Üye
(25-29)

1 yıl

Tavuk pşlav

0

0 Yorumla

Ana Sayfa > Sağlık > Sorular > Spor yaparken neler yiyorsunuz?

Spor yaparken neler yiyorsunuz?

Kızlar & Erkekler Ne Diyor?

Bu paylaşımı beğenmene sevindik!