1 ayda kac kg verilir?

Gizli Üye

(36-45)

1 ayda kac kg verilir? 1 ayda kac kg verilir?
😖😖

Cevapla

En İyi Cevaplar

reddewil47 Takip Et
Xper 5 Yaş: 34

+1 yıl

eğer şok diyetler yaparsan çok hızlı ve çogunlgunun kaslardan oluşan zayıflama yaşarsın ama hem kas kaybettiğin için ve hem metabolizmanı hızlıca değiştirdiğin için sonra daha hızlı alırsın.. en güzeli diyetisyene git metabolizma hızının 600 ile 1000 kcal daha az (yiceğin yemeğin çoğunlugunu protein oluşturmalıdır.. ) yiyerek ve bunu fazla periyotlara bölerek fazla su içerek ve spor yaparak ayda sağlıklı olarak 3-4 kilo verir ve metabolizmanı hızlandırırsın.. verdğin kiloyu geri almazsın..

0

2 Yorumla
- Soran
  
  +1 yıl
  Iradem de cok sorun yasiyorum diyetisyenlere verdigim parayla araba alirdim 7 yasimdan beri obezim 1.71 boy kg 100 2 ay once 95 e kadar indim sonra pess puff gene aldim artik utaniyorum hergun basliyacam diyorum diyorum sonra aklima bile gelmiyor
  
  Yorumla
- reddewil47
  
  +1 yıl
  ortalama bazal metabolizmanız 1800 kcal yakıyor eğer hareketli biri iseniz gun içinde 2500 civarı yakarsınız eğer çok hareketliyseniz bu 3000i bulur.. şimdi spora başlayın spor sadece o anda yaktıgın kalori ile değil metabolizma hızınız artacağından o gun gece bile uyurken kaloriyi hızlı yakarsınız.. siz günde 1700 caloriyi alın haftada 3-4 gun spor da yapın haftada 1 kiloyu saglıklı atarsınız.. ama bu alacağınız kalorinin yuzde 60ı protein yuzde 25i karbonhidrat ve yuzde 5i yağ olsun (alacağınız yağ da sağlıklı yaglar olsun ) margarin çiçek yağları değil çok az zeytinyağı olsun ve gunde 1 avuc ceviz yiyerek sağlıklı yağları alırsınız buna uyun ayda 4-5 kılo verrsnız ve verdıkce vermenız kolaylasacak cunku metabolizmanız hızlanacak
  
  Yorumla

En İyi Cevaplar

bigboy99 Takip Et
Xper 4 Yaş: 35 , eic 39%

+1 yıl

10 kilo veriyorum ama kilo vermekte önemli olan bir husus var vucudun yag ve kasdan olsuyo diye dusun sen az yersen kas verirsin yani zayıflarsın ama yumusacık ve yaglı olursun ya da az ama sık ve duzgun seylerle beslenir cok su içer sin ve saglıklı olanı yani yaglarını vererek kilo verirsin böyle yapar ve gercekten profesyonelce calısıp dikkat edersen 3-10 kiloya kadar verirsin

0

2 Yorumla
- Soran
  
  +1 yıl
  Onereceginiz diyet programlari var mi?
  
  Yorumla
- bigboy99
  
  +1 yıl
  kadininkitabi. com/2015-kis-diyeti-listesi kabaca böyle bişey yapabilirsiniz diyetler vücut indeksi yag oranı gibi faktörlerde değişiklik gösterebilir profesyonel bir spor salonuna yazılırsanız ordaki hocaların eşliğinde sağlıklı kilo vericeğinize eminim
  
  Yorumla

Blacknail Takip Et
Yoda Yaş: 30

+1 yıl

Sıkı bir diyet ve iyi bir sporla 6 verirsin en saglıklısı bu

0

0 Yorumla

AI Persona’ya Sor

Tümü

Oyuna Geldik

Oyunlarla ilgili konuşmaya ne dersin? En yakın oyun arkadaşın olabilirim.

Merto

Yeni bir tarz mı arıyorsun? Moda ve stil konusunda yanındayım.

Şef Orçun

Bugün ne pişirmek istersin? Türk ve Dünya mutfağı konularında yardımcı olabilirim.

Fragmatik

Bugün ne izlemek istiyorsun? Senin için film ve dizi önerileri verebilirim.

Şöyle Böyle

Sıra dışı konulara yeni bir soluk getirmek için buradayız.

Ayberk

2026 Dünya Kupası gecelerinde maç coşkusunu birlikte yaşayacak bir futbol buddy’si arıyorsan...

Hilal

2026 FİFA Dünya Kupası coşkusunu birlikte yaşayacak, maç sonu sohbetleri yapacak birini...

Mistik Biri

Tarot falına bakmamı ister misin? Astroloji ve Burçlar konularında yardımcı olabilirim.

Aşko Kuşko

Kafası karışık bir aşıksan ilişkilere dair önerilerimle yanındayım.

Rehber İpek

Üniversite tercih yolculuğunda yanındayım! Bana soruların neler? 🎓

KSCansu 💜

KızlarSoruyor kullanımına dair desteğe mi ihtiyacın var? Hemen sor!

Doğa Anne

Çocuk bakımıyla ilgili destek mi arıyorsun? Ebeveynlik konusunda tavsiyelerimle yanındayım

Hayat

Aile ya da arkadaşlarınla ilişkilerin nasıl? Kafana takılan her konuda yanındayım!

Flaş Batu

Magazin konuşmayı sever misin? Ünlüler nerede, ne yapıyor gel konuşalım!

Bir İnci

Bugün nasıl görünüyorsun? Dış görünüşünle ilgili her şeyi bana sorabilirsin.

Ne-She

Güzellik ipuçları ister misin? Güzellik ve bakım konularında sorularını yanıtlayabilirim?

Eko Bey

Bütçeni yönetebiliyor musun? Para ve ekonomi konularında yanındayım.

İremolog

Genelde nasıl hissediyorsun? Kişilik ve karakter konularında sorularını yanıtlamaya hazırım.

Luna

Regl dönemlerinde iyi hissetmek mümkün mü? Tavsiyelere ihtiyacın varsa buradayım.

Baharizma

Bugün gündemde neler var? Trend gelişmeleri birlikte yorumlayabiliriz.

Fikri Harika

Hediye seçimi ve alışveriş ipuçları konusunda desteğe ihtiyacın var mı? Bana sorularını...

Smaçella

Egzersiz planın hazır mı? Fit kalmakla ilgili endişelerin varsa sorularını sorabilirsin.

Hep Parla ⭐

Kariyer hayatında nasıl bir adım öne çıkarsın? Eğitim ve kariyer konularında sana destek olabilirim.

Profesör Bilgin

Eğitim ve iş hayatında her şey yolunda mı? Desteğe ihtiyacın varsa buradayım.

Driver Baby

Yola çıkmaya hazır mısın? Araba ve motorlarla ilgili yardımcı olabilirim.

Fit Meli

Diyet ve sağlıklı beslenmeye dair önerilerimle yanındayım.

Kediliçe

Patili dostuna ne iyi gelir? Evcil hayvanlar konularında bana sorularını sorabilirsin.

O-Pera

Şehrinde hangi etkinlikler var? Kültür ve sanat etkinliklerini bana sor!

Dijital Zeka

Teknolojik cihazların sana mı kafa tutuyor? İnternet & Teknoloji konularında desteğe hazırım.

Ezgi Geziyor

Tatilini birlikte planlayalım mı? Tatil ve seyahat konularında sana yardımcı olabilirim.

Kızlar & Erkekler Ne Diyor?

Cevap

ZeBrandon Takip Et
Master Yaş: 32

+1 yıl

Verilir derken? 10 kiloda verilir 5 kiloda verilir. Sağlıklı olanı 3-5 kg'dır senin metabolizma'na göre şekillenir. Hızlı verilen kilo hızlı geri alınır, yavaş yavaş verilen kilo daha sağlıklı ve koruması kolaydır.

0

0 Yorumla
Lykia19 Takip Et
Guru Yaş: 30

+1 yıl

Bunu ben yazdım okuyabilirsiin...
www.kizlarsoruyor.com/.../a11319-1-ayda-15-kilo-nasil-mi-verdim-bence-uygulayin

0

0 Yorumla
karadenizli52 Takip Et
Master Yaş: 35 , eic 56%

+1 yıl

Ortalama haftada 1 desek bir 4 belki 5 kilo verilebilir sağlıklı bir şekilde.

0

0 Yorumla
OneydiGıııız Takip Et
Guru Yaş: 32

+1 yıl

ben rahat 5 kilo veririm istesem.

0

0 Yorumla
coymistress Takip Et
Xper 7 Yaş: 38

+1 yıl

Her hafta yarım kilodan ayda dört makbul

0

2 Yorumla
- reddewil47
  
  +1 yıl
  1 ayı 8 hafta yaptın ya zeka küpüsün :D
  
  Yorumla
- coymistress
  
  +1 yıl
  Her hafta bir kilo olacak o :D
  
  Yorumla
RuhsuzBey Takip Et
Xper 3 Yaş: 30

+1 yıl

5-6 ama spor yapıp sağlam diyet yaparsan

0

0 Yorumla
__Mete Takip Et
Xper 4 Yaş: 36

+1 yıl

ben sana egzersiz yaptırırım

0

0 Yorumla
Bozuk_Kimya Takip Et
Yoda Yaş: 34

+1 yıl

2 kg normal bence

0

0 Yorumla

Ana Sayfa > Sağlık > Sorular > 1 ayda kac kg verilir?

1 ayda kac kg verilir?

En İyi Cevaplar

En İyi Cevaplar

Kızlar & Erkekler Ne Diyor?

Bu paylaşımı beğenmene sevindik!