1 ayda en fazla kaç kg verilir?

Bu beslenme ve yapığın spora bağlı sürekli baklava yiyierekte kilo verebilirsin ama vucudun yukardan kilo verir alt taraf yağlı kalır bidon gibi bişey olursun :) Güzelce kardiyo yapar proteini bol karbonhidratı az bir diyet yaparsan 1 ayda 4 kilo yağ yakımı sağlarsın ki oda sana çok güzel bir görüntü verir :)

Abur cuburu kesmeden kilo veriyosan kasların eriyodur yağların kalıyodur muhtemelen , karonhidratı azalt , şekeri tuzu hayatından çıkart yağı azalt bol proteinli beslen çok kardiyo yap :)

Çok kadiyo iyidir :) Çikolata yerine kan şekerini düzenlemek adına bir bardak sütün üsütne 1 tutam tarçın atarsan daha az kalori yakmış olursun :) Haftada 4 kardiyo yapabilirsin hiç bişey olmaz merak etme , kim iyi değil dediysede pek muhattap olma onla bir halt bildiği yok muhtemelen :D