Aşk İlişkileri 
YKS2026 
Gündem 
Dünya Kupası 
Güzellik & Bakım 
Alışveriş & Hediyeler 
Kızlar Bir Adım Öne 
Tatil & Seyahat 
Arabalar 
Astroloji & Burçlar 
Eğitim & Kariyer 
Gamer 
Moda & Stil 
Spor 
Evcil Hayvanlar 
Müzik & Etkinlik 
Kültür & Sanat 
Para & Ekonomi 
Magazin 
Diziler & Filmler 
Cilt Bakım 
Kişilik & Karakter 
Saç Bakım 
Çocuk & Ebeveyn 
Yeme & İçme 
Cinsel Yaşam 
İnternet & Teknoloji 
Ev & Yaşam 
Kadın Emeği 
Özel Günler & Hijyen 
Aile & Toplum 
Diyet & Beslenme 
Sağlık 
Diğer 
Diyetisyene gidiyorum kilo vermek için bide insülin sınırda çıktı onu düşürmem lazım. Spor salonuna gidiyorum diyetisyenim sadece bisiklet ve yürüyüş yapmamı söyledi. Agırlık ve sıkılaşma hareketlerini yapmamamı söyledi çünkü vücut sıkılaşırsa daha zor erir yağlar agırlık kaldırınca kaslar şişer buda zor gider dedi önce iyice bir zayıflayıp en son agırlık ve sıkılaşma çalışmamı söyledi siz ne düşünüyorsunuz
Diyetisyene gidiyorum siz ne düşünüyorsunuz bu konuda?
Gizli Üye
(18-24) 
Kızlar & Erkekler Ne Diyor?
Cevap
1Cevap
Aslında mantıklı olabilir Ben de spor salonuna gidiyorum Spor Salonu direkt yağ verip yerine kilo koymayı öneriyor bence birazcık da aslında egzersiz yaparak kilo verirseniz sıkılaşma da olur
Ben diyetisyene vücudum öyle sarkar dedim o yağlar gidince geriye deri kalır dedi oda sıkılaşma hareketleri ve agırlık çalışarak toparlarsın dedi sadece bisiklet yürüyüş yap zayıflamaya odaklanalım dedi önce
Diyetisyenler genelde Olaya şöyle bakar bir an önce zayıflatayım işte falanca kişiyi şu kadar sürede şu kadar kilo verdirdim paso reklam kafasında olurlar İşte bu da yanlış olan kısım oluyor yani bir an önce hızlı bir şekilde kilo vermek ya Bunu da reklamını yapmak kolay bundan ibaret bence makul şekilde kilo ver spor yaparak kilo ver ağırlık çalış sarkma olmasın bir anda kilo verdiğinde o deri toparlanmıyor bir daha
Orası öyle tabi ama benim vücudum sıkı baya basenler falan çok sert bir an önce erisin istiyorum bide sıkılaşırsam zor gitmez mi sizce kollarım omuzlarım falan iri biraz bel çevrem geniş biraz şişkinlikte var haliyle göbek bide insülin sınırda çıktı ne yapsam bilemedim
Öncelikle insülin direncimizi düşüreceksiniz buna odaklanın hafif egzersizde iyi olur sert olsa da biraz egzersiz katkısı olacaktır Bir de mümkünse delikanlığında kendinizi biraz rahat bırakın
Diyete uymaya çalışıyorum ara ögünler var ama bu aralar canım o kadar çok şey istiyor ki kendimi tutmakta zorlanıyorum yiyorum hep insülinden 😢 diyetisyene uyumalımıyım yoksa agırlıkta çalışmalımıyım
Ilk yapman gereken şey beslenme kısmı beslenmeye Dikkat etmediğin sürece ne yaparsan yap bir çözüme ulaşamazsın ve bir şey daha var mümkünse Çok da fazla kendini zorlayıcı hareketler yapma ama Hafif hafif ağırlık çalış
Anladım teşekkür ederim diyetisyenim genelde kahvaltıda yumurta peynir zeytin yeşil çay tam tahıllı ekmek yazıyor ara ögünde kefir kuru kayısı şişkinlik için ceviz meyve ve yeşil çay bunlar 12 ile 4 arası yenecek birde akşam ya baklagil salata ya da et köfte tavuk salata bunlardan birini yicem veya sebze yemeği yazmıştı bide su tabiki
Menü iyi bence menüde sıkıntı yok Siz spor kısmını tam rayına tutmaya çalışın
İnşallah yaparım ya keşke evimin dibinde olsaydı uzak olunca gidesi gelmiyor tek de sıkılıyor insan ama yapacak bir şey yok
Yakınlarda spor salonu yok muydu
Vala bitane varda güvenmiyorum oraya adamlar tekin degil bomboş orası bide merdiveni kötü düşme ihtimali var gitmedim oraya
Tekin olmayan bir yere gitmeyin zaten
Evet öyle
Siz bir müddet Uzak da olsa gidin deneyin kilonuzu Normalde alın Sonrasında da beslenmeye dikkat edin spor aksatmayın her şey yoluna girer
İnşallah evde de yapıcam ara sıra çok teşekkür ederim yorumların için 😊
Rica ederim. Evde de yap kesinlikle. yemekten sonra yürüyüşe cik
Tamam 👌
👍👍👍
Haklı