1 Ayda 10 Kilo Nasıl verilir?

Arkadaşlar 1 ayda nasıl 8-10 kilo verebilirim 94 kilodan 86’ya düştüm geçen aydan bu aya yani 1 ayda şu an 86 kiloyum diğer aya kadar 76 olmak istiyorum nasıl verebilirim?
1 Ayda 10 Kilo Nasıl verilir?
Cevapla