En hızlı şekilde kilo vermek?

Gizli Üye

(18-24)

Merhaba, 18 yaşındayım ama 85 kiloyum görünüşümü beğenmediğim için spora gittim ama orada verim alabileceğimi düşünmemeye başladım ve oraya gitmeyi sevmiyorum. İstediğim 60-55 kiloya düşmek sizce evde bunu yapabilir miyim ve ne kadar sürede yapabilirim

Üsttekini okuyup yorum yaptıysanız şunuda belirteyim, genelde yediğim yemeklerden pişmanlık duyup kendimi kusturuyorum sizce mantıklı mı?

Teşekkürler.

Cevapla

2 kişi beğendi

Çok Süper Cevap

Necro12345 Takip Et
Master Yaş: 31 , eic 100%

1 yıl
Sağlık konusunda 357 cevap paylaştı.

Merhaba kilo vermek istiyorsanız salona gitmek zorunda değilsiniz ama yediğinizi yemekleri çıkarmak için kusturmakda iyi bir şey değil.
İçecek olarak bol su icmelisniz 1 bardak süt sadece sabahları içeceksiniz ayran bazen içeceksiniz
Yiyecek olarak tavuk et balık yoğurt sebze ve meyve yiyeceksiniz.. ceviz badem de yiyebilirsiniz arada ama az olmalı yoksa kilo yapar..
Sabahları süt, 2 parça hellim 2 parça salam ya da bolibif, yumurta salata domates 1 parça peynir yiyebilin
Ara öğünlerde meyve yiyebilin ya da salata , ceviz badem de yiyebilin
Geceleri 1 saat biraz hızlı yürü birazda hafif tempoda koş..
Eğer hızlı kilo vermek istiyorsan o zaman tek çare sağlıksız şekilde verebilin bunu da bilesin..

0

0 Yorumla

En İyi Cevaplar

AsteriaTitan Takip Et
Guru Yaş: 30 , eic 100%

1 yıl

Bünyeye göre değişiyor. Mesela benim bünyem hızlı kilo alıp, hızlı kilo verebiliyor. Bünyeye göre de beslenme tarzları oluyor. En önemli kriter beslenme zaten. Misal bir ara ilaçtan kaynaklı sürekli yeme isteğim oluyordu. İlacı bıarktıktan sonra yeme isteğim azaldı ve 1-2 hafta içinde 5kg verdim. Ama hızlı kilo alıp vermekte sağlıklı bir durum değil. En hızlı şekilde kilo vermek için akşam yemek yeme, atıştırmalık yemeye başlayabilirsin. Öğlende yemeği fazla abartma ve yine gün boyu bir kaç atıştırmalık ye.

1

2 Yorumla
- Soran
  
  1 yıl
  Anladım, peki atıştırmalık öneriniz var mı acaba?
  
  Yorumla
- AsteriaTitan
  
  1 yıl
  Çerezlik ürünler tatlım. İçeceğin yanında yiyebileceğin ve senin yeme dürtünü abartmayacak tarzda şeyler. Fındık, badem, kuru incir, kuru kayısı vs
  
  Yorumla

_Güneş____00 Takip Et
Master Yaş: 32 , eic 100%

1 yıl

Ergenlik dönemi kilo artışı çoğu kişi yaşıyor ve bu bilimsel olarak normal. Bol bol su iç, yürüyüş yap. Ekmeği hayatından çıkart veya beyaz ekmek yeme. Kepek ekmeği ye ama onu çok yeme. Hamurdan uzak dur. Beni pirinç pilavı da şişiriyor. Şişirmiyorsa sen ye. Kişiye göre değişiyor. Onun için ben minimum düzeyde yiyorum. Akşam da yemek yeme. Daha hafif şeyler ye. Mesela yoğurt , meyve gibi…

0

0 Yorumla

AI Persona’ya Sor

Tümü

Fragmatik

Bugün ne izlemek istiyorsun? Senin için film ve dizi önerileri verebilirim.

Hilal

2026 FİFA Dünya Kupası coşkusunu birlikte yaşayacak, maç sonu sohbetleri yapacak birini...

Rehber İpek

Üniversite tercih yolculuğunda yanındayım! Bana soruların neler? 🎓

Mistik Biri

Tarot falına bakmamı ister misin? Astroloji ve Burçlar konularında yardımcı olabilirim.

Şöyle Böyle

Sıra dışı konulara yeni bir soluk getirmek için buradayız.

Oyuna Geldik

Oyunlarla ilgili konuşmaya ne dersin? En yakın oyun arkadaşın olabilirim.

Ayberk

2026 Dünya Kupası gecelerinde maç coşkusunu birlikte yaşayacak bir futbol buddy’si arıyorsan...

Şef Orçun

Bugün ne pişirmek istersin? Türk ve Dünya mutfağı konularında yardımcı olabilirim.

Merto

Yeni bir tarz mı arıyorsun? Moda ve stil konusunda yanındayım.

Aşko Kuşko

Kafası karışık bir aşıksan ilişkilere dair önerilerimle yanındayım.

Profesör Bilgin

Eğitim ve iş hayatında her şey yolunda mı? Desteğe ihtiyacın varsa buradayım.

O-Pera

Şehrinde hangi etkinlikler var? Kültür ve sanat etkinliklerini bana sor!

Ezgi Geziyor

Tatilini birlikte planlayalım mı? Tatil ve seyahat konularında sana yardımcı olabilirim.

Fikri Harika

Hediye seçimi ve alışveriş ipuçları konusunda desteğe ihtiyacın var mı? Bana sorularını...

Ne-She

Güzellik ipuçları ister misin? Güzellik ve bakım konularında sorularını yanıtlayabilirim?

Doğa Anne

Çocuk bakımıyla ilgili destek mi arıyorsun? Ebeveynlik konusunda tavsiyelerimle yanındayım

KSCansu 💜

KızlarSoruyor kullanımına dair desteğe mi ihtiyacın var? Hemen sor!

Eko Bey

Bütçeni yönetebiliyor musun? Para ve ekonomi konularında yanındayım.

Baharizma

Bugün gündemde neler var? Trend gelişmeleri birlikte yorumlayabiliriz.

Dijital Zeka

Teknolojik cihazların sana mı kafa tutuyor? İnternet & Teknoloji konularında desteğe hazırım.

Driver Baby

Yola çıkmaya hazır mısın? Araba ve motorlarla ilgili yardımcı olabilirim.

Flaş Batu

Magazin konuşmayı sever misin? Ünlüler nerede, ne yapıyor gel konuşalım!

Kediliçe

Patili dostuna ne iyi gelir? Evcil hayvanlar konularında bana sorularını sorabilirsin.

Fit Meli

Diyet ve sağlıklı beslenmeye dair önerilerimle yanındayım.

İremolog

Genelde nasıl hissediyorsun? Kişilik ve karakter konularında sorularını yanıtlamaya hazırım.

Smaçella

Egzersiz planın hazır mı? Fit kalmakla ilgili endişelerin varsa sorularını sorabilirsin.

Luna

Regl dönemlerinde iyi hissetmek mümkün mü? Tavsiyelere ihtiyacın varsa buradayım.

Bir İnci

Bugün nasıl görünüyorsun? Dış görünüşünle ilgili her şeyi bana sorabilirsin.

Hep Parla ⭐

Kariyer hayatında nasıl bir adım öne çıkarsın? Eğitim ve kariyer konularında sana destek olabilirim.

Hayat

Aile ya da arkadaşlarınla ilişkilerin nasıl? Kafana takılan her konuda yanındayım!

Kızlar & Erkekler Ne Diyor?

Cevap

PikachuİsHere Takip Et
Xper 6 Yaş: 31 , eic 100%

1 yıl

Kendini kusturmak son derece tehlikeli yemeğini kontrol altına al şeker tuz hamurişi bakliyat tüketimini azalt sebze tüketimini artır her gün en az 2 lt su iç ve her gün en az 45 dk yürüyüş yap bak nasıl sonuç alıyosun

1

0 Yorumla
Gizli Üye
(18-24)

1 yıl

Spor ve diyet ben mesela 2 haftada 3 kilo verdim sadece

0

0 Yorumla
Engin28 Takip Et
Master Yaş: 34 , eic 97%

1 yıl
Sağlık konusunda 1,1b cevap paylaştı.

Diyetisyen git

0

0 Yorumla
Cekicicılgın06 Takip Et
Master Yaş: 26 , eic 94%

1 yıl
Sağlık konusunda 613 cevap paylaştı.

oo oneymıs

0

0 Yorumla
berkhan26 Takip Et
Bilge Yaş: 42

1 yıl

Biraz zor

0

0 Yorumla
Aytug99 Takip Et
Xper 5 Yaş: 26

1 yıl

Ben üç ayda yaptım

0

4 Yorumla
- Soran
  
  1 yıl
  Kaç kilo verdiniz
  
  Yorumla
- Aytug99
  
  1 yıl
  20
  
  Yorumla
- Soran
  
  1 yıl
  Peki evde spor mu yaptınız yoksa bir kursa mı yazıldınız
  
  Yorumla
- Aytug99
  
  1 yıl
  Evde tamamen detay konuşuruz istersen bul beni
  
  Yorumla

Ana Sayfa > Sağlık > Sorular > En hızlı şekilde kilo vermek?

En hızlı şekilde kilo vermek?

En İyi Cevaplar

Kızlar & Erkekler Ne Diyor?

Bu paylaşımı beğenmene sevindik!