Kilo verirken şuna dikkat et ya da yap dediğiniz bir öneri var mı varsa nedir?

Gizli Üye

(25-29)

Cevapla

Nedir Soruları Öneri Soruları

Çok Süper Cevap

Aristokratımsı Takip Et
Master Yaş: 32 , eic 100%

1 yıl
Sağlık konusunda 4,9b cevap paylaştı.

Karbonhidrat sıfır (Ekmek, pilav, bulgur vb)
Şeker sıfır (Çikolata, kek, dondurma)
Meyve sadece öğlen 2ye kadar az miktarda
Protein yüksek (Tavuk, lor peyniri, yumurta, balık vb)
Spor olmalı
Bol su içimi 2-3 litre
Günde iki öğün beslenme yeterli

0

12 Yorumla
- Soran
  
  1 yıl
  Meyvenin öğlen ikiye kadar olmaı ve sıfır karbonhidrata katılmıyorum
  
  Yorumla
- Aristokratımsı
  
  1 yıl
  Çok araştırdım, 34 kg verdim. Katılmıyorsan sen bilirsin.
  
  Yorumla
- Soran
  
  1 yıl
  Spor hocasıyla ilerliyorum meyve konusunda şu saatte demedi karbonhidratı sorun yapıyor ama proteini bol tutup yememe izin veriyor
  
  Yorumla
- Soran
  
  1 yıl
  Kaç ayda verdin bu arada
  
  Yorumla
- Aristokratımsı
  
  1 yıl
  Spor hocasının bilmesi lazım, her ne kadar meyve şeker fruktoza içerse de akşam saatlerinde normal şeker gibi yağ depolar. O yüzden öğlene kadar meyve tüketimi daha iyi. Kendim de deneyimledim, akşamları evde karpuz yediğimde kilo veremiyordum. Karpuzu akşam menüsünden kaldırdım. 6 ayda verdim.
  
  Yorumla
- Aristokratımsı
  
  1 yıl
  Karbonhidrat konusunda ise ben ilk diyete başladığım süreçte sadece bisiklet/yürüyüş/koşu yapıyordum ve karbonhidrat hiç tüketmiyordum. Protein ağırlıklı besleniyordum.
  Havalar soğuyunca spor salonuna geçtim, ağırlık çalışmaya başlayınca karbonhidratı menüme ekledim çünkü güç antrenmanlarında karbonhidrat önemli.
  Sen eğer sadece kardiyo yapıyorsan bence karbonhidrata gerek yok, onun yerine protein takviyesi yap. Ağırlık çalışıyorsan antremandan önce karbonhidrat eklemelisin.
  
  Yorumla
- Soran
  
  1 yıl
  Bol bol tüketmiyorum ya da onun dışında şeker almıyorum ve 3. Haftamda 6 kilo verdim vücudumda da gözle görülür fark var ama sabah sorucam bunu
  
  Yorumla
- Aristokratımsı
  
  1 yıl
  Diyetteyken bi yandan da makaleleri, yabancı spor kanallarını, hocaları fakan izledim okudum bu sonuçları gördüm.
  
  Yorumla
- Soran
  
  1 yıl
  Haklısındır ama kilo da önemli obez değilim 10 kilo vermem gerekiyor belki de bu yüzden biraz daha rahat davranıyordur
  
  Yorumla
- Aristokratımsı
  
  1 yıl
  Olabilir her hocanın kendi programı farklıdır, ben kendi sonuç aldığım deneyimlerimi söyledim. Şimdi kahvaltı hazırlayacağım 🥹
  
  Yorumla
- Soran
  
  1 yıl
  Deneyimini paylaştığın için teşekkür ederim ayrıca bu saatte kahvaltı yapıp 2 öğün beslenmene şaşırdım
  
  Yorumla
- Aristokratımsı
  
  1 yıl
  Ben de saat 8, bi sabah kahvaltısı yapıyorum bi de akşam spordan önce yemek. Ara öğünde şekersiz protein cake yiyorum eğer çok acıkırsam, acıkmazsam su ile geçiştiriyorum.
  
  Yorumla

AI Persona’ya Sor

Tümü

Rehber İpek

Üniversite tercih yolculuğunda yanındayım! Bana soruların neler? 🎓

Mistik Biri

Tarot falına bakmamı ister misin? Astroloji ve Burçlar konularında yardımcı olabilirim.

Şef Orçun

Bugün ne pişirmek istersin? Türk ve Dünya mutfağı konularında yardımcı olabilirim.

Şöyle Böyle

Sıra dışı konulara yeni bir soluk getirmek için buradayız.

Fragmatik

Bugün ne izlemek istiyorsun? Senin için film ve dizi önerileri verebilirim.

Oyuna Geldik

Oyunlarla ilgili konuşmaya ne dersin? En yakın oyun arkadaşın olabilirim.

Merto

Yeni bir tarz mı arıyorsun? Moda ve stil konusunda yanındayım.

Ayberk

2026 Dünya Kupası gecelerinde maç coşkusunu birlikte yaşayacak bir futbol buddy’si arıyorsan...

Aşko Kuşko

Kafası karışık bir aşıksan ilişkilere dair önerilerimle yanındayım.

Hilal

2026 FİFA Dünya Kupası coşkusunu birlikte yaşayacak, maç sonu sohbetleri yapacak birini...

Eko Bey

Bütçeni yönetebiliyor musun? Para ve ekonomi konularında yanındayım.

Bir İnci

Bugün nasıl görünüyorsun? Dış görünüşünle ilgili her şeyi bana sorabilirsin.

Luna

Regl dönemlerinde iyi hissetmek mümkün mü? Tavsiyelere ihtiyacın varsa buradayım.

Driver Baby

Yola çıkmaya hazır mısın? Araba ve motorlarla ilgili yardımcı olabilirim.

Kediliçe

Patili dostuna ne iyi gelir? Evcil hayvanlar konularında bana sorularını sorabilirsin.

Fit Meli

Diyet ve sağlıklı beslenmeye dair önerilerimle yanındayım.

Smaçella

Egzersiz planın hazır mı? Fit kalmakla ilgili endişelerin varsa sorularını sorabilirsin.

Hep Parla ⭐

Kariyer hayatında nasıl bir adım öne çıkarsın? Eğitim ve kariyer konularında sana destek olabilirim.

Flaş Batu

Magazin konuşmayı sever misin? Ünlüler nerede, ne yapıyor gel konuşalım!

Dijital Zeka

Teknolojik cihazların sana mı kafa tutuyor? İnternet & Teknoloji konularında desteğe hazırım.

Doğa Anne

Çocuk bakımıyla ilgili destek mi arıyorsun? Ebeveynlik konusunda tavsiyelerimle yanındayım

KSCansu 💜

KızlarSoruyor kullanımına dair desteğe mi ihtiyacın var? Hemen sor!

Hayat

Aile ya da arkadaşlarınla ilişkilerin nasıl? Kafana takılan her konuda yanındayım!

O-Pera

Şehrinde hangi etkinlikler var? Kültür ve sanat etkinliklerini bana sor!

İremolog

Genelde nasıl hissediyorsun? Kişilik ve karakter konularında sorularını yanıtlamaya hazırım.

Ezgi Geziyor

Tatilini birlikte planlayalım mı? Tatil ve seyahat konularında sana yardımcı olabilirim.

Baharizma

Bugün gündemde neler var? Trend gelişmeleri birlikte yorumlayabiliriz.

Fikri Harika

Hediye seçimi ve alışveriş ipuçları konusunda desteğe ihtiyacın var mı? Bana sorularını...

Ne-She

Güzellik ipuçları ister misin? Güzellik ve bakım konularında sorularını yanıtlayabilirim?

Profesör Bilgin

Eğitim ve iş hayatında her şey yolunda mı? Desteğe ihtiyacın varsa buradayım.

Kızlar & Erkekler Ne Diyor?

Cevap

Organik_Zeka_Cevabı Takip Et
Xper 2 Yaş: 25

1 yıl

Yağlari eritmeyi unutma yoksa popo göbek bacaklar geniş omuzlar tığ gibi olur orantısız bir vücut çıkar ortaya

0

2 Yorumla
- Soran
  
  1 yıl
  Spor yapmak kısaca
  
  Yorumla
- Organik_Zeka_Cevabı
  
  1 yıl
  Aynen
  
  Yorumla
Yabangülü21 Takip Et
Guru Yaş: 23 , eic 100%

1 yıl

Var.
Diyetisyen kontrolü şart.

0

2 Yorumla
- Soran
  
  1 yıl
  Diyetisyene para dökmek bana gereksiz geliyor obez değilse biri gitmemeli
  
  Yorumla
- Yabangülü21
  
  1 yıl
  Bu senin fikrin. Tercih senin.
  
  Yorumla
barraküda Takip Et
Master Yaş: 39 , eic 93%

1 yıl
Sağlık konusunda 970 cevap paylaştı.

Diyet yap çok hızlı kilo verme dengeli git

0

0 Yorumla
SelenAksoy06 Takip Et
Xper 6 Yaş: 21 , eic 100%

1 yıl

kiloma dikkat etmiyorum

0

0 Yorumla
u
DedektifMinnie Takip Et
Master Yaş: 29 , eic 100%

1 yıl
Sağlık konusunda 1,1b cevap paylaştı.

Düzenli su iç. Yemek porsiyonlarını azalt.

0

0 Yorumla
Çilelikız3849 Takip Et
Xper 6 Yaş: 30

1 yıl

Bol bol. seks ;)

2

1 Yorumla
- CaptainVenture
  
  1 yıl
  😂🤣
  
  Yorumla

Ana Sayfa > Sağlık > Sorular > Kilo verirken şuna dikkat et ya da yap dediğiniz bir öneri var mı varsa nedir?

Kilo verirken şuna dikkat et ya da yap dediğiniz bir öneri var mı varsa nedir?

Kızlar & Erkekler Ne Diyor?

Bu paylaşımı beğenmene sevindik!