Güncellemeler
+1 yıl
Yani 15 dedim ama 10 da olur biraz abarttım 😂
Aşk İlişkileri
YKS2026
Gündem
Dünya Kupası
Güzellik & Bakım
Alışveriş & Hediyeler
Kızlar Bir Adım Öne
Tatil & Seyahat
Arabalar
Astroloji & Burçlar
Eğitim & Kariyer
Gamer
Moda & Stil
Spor
Evcil Hayvanlar
Müzik & Etkinlik
Kültür & Sanat
Para & Ekonomi
Magazin
Diziler & Filmler
Cilt Bakım
Kişilik & Karakter
Saç Bakım
Çocuk & Ebeveyn
Yeme & İçme
Cinsel Yaşam
İnternet & Teknoloji
Ev & Yaşam
Özel Günler & Hijyen
Aile & Toplum
Diyet & Beslenme
Sağlık
Diğer 135 kiloyum ve 1 ayda 15 kilo vermek istiyorum, spor salonuna gidemem ve uzun yürüyüşler bacaklarımın arasını tahriş ediyor birkaç gün attığım her adımda canım yanıyor, evde kendi imkanlarımla biraz spor yapabilirim ama benim asıl isteğim bana 1 ayda 15 kiloyu verdirtecek zorlu bir diyet. Tavsiyelerinizi bekliyorum. Lütfen boş yorumlar yapmayın sadece sorduğum soruya cevap verin.
1 ayda 15 kilo sağlıklı değil versen bile anında geri alırsın. Onun yerine daha yavaş daha sağlıklı vermen daha iyi olur süreç uzayacak ama her güzel şeyin sonu sabırla başlar.
Cevap
8Cevap
kalori azaltın verirsiniz
O kadar kilo vermek zorda keşke hiç vermesen benim için göbek dediğin oturunca 2 kat olcak kadar olmalı
1 ayda 15 kilo vermek imkansız. özellikle 135 kilo iken. boş yorum yapmadım. hayal satmadım.
Bende 1 ayda 10 kilo alsam çok iyi olur tavsiyesi olan
Diyetisyene gitmelisin
Boy neki
Yani biraz zor
Çok mus