30 dakikada hızlı tempoda yürüyüş yap ardından esneme hareketleri yada direk spor salonuna git ekmeği azalt yemekten önce kesinlikle su iç belki açıkmamışsındır sadece susamışsındır ;) akşam 7-8 den sonra yemek yeme çok acıkırsan biraz yoğur ve su iyi gider olmadı profesyonel yardım al yaklaşık kilonu 60 a çekmen lazım 16-17 kilo 4-5 ayda çok rahat verilir ama sporsuz olmaz önce spor onu diyetle tamamla yemeklere dikkat et gerisi garanti özellikle hamur işi ve tatlılara şimdiden başarılar dilerim =)

bence cevabı çok iyi biliyorsun ama zor geldiği için mucize aramaya geldin buraya :)

sadece kararlı ol yeter .gerisini netten felan araştırırsın bir de en temel şey boğazını tutmayı bilmek

evet çok kötü. boyun iyi ama fazla kiloların var. ama dert etme kilo vermek aslında çok kolay az ye bol su iç çok hareket et tatlı yeme meyve ye allah sahibine bağışlasın

Duzenli egzersiz, bol sıvı ve dengeli beslenme işin temel tasları.

yemekten önce 2 bardak su iç ekmek yeme zor oluyor başlarda ama alışıyosun ewliysen seks sayını artır:)

yemeyeceksın bu kadar basıt ve en zoru spor yapacaksınız.

boyuna göre kilon olduukça normal kendinle barışmayı denemelisin

Aynı benm fiziktensin benim de ole:) ama senn boy iyi benim de kilo iyi. Sana onerim diyetisyene gitmen yanında biri olunca para verince ciddiye alıyosun cunku.İns 65 e akdar inersin

verirsin verirsin az ye biraz hafif şeyler ye bol bol spor kosu yap

boşş veerr sen bölede güzelsin ye aç kalma

Boyum 170-171 kilom 76-77 arası bir şey ben nasıl kilo vereceğim?

Gizli Üye

(30-35)

Çok mutsuzum yaa :(

Cevapla

Nasıl Soruları

En İyi Cevaplar

herkeskonuşuyor Takip Et
Yoda Yaş: 38

+1 yıl

30 dakikada hızlı tempoda yürüyüş yap ardından esneme hareketleri yada direk spor salonuna git ekmeği azalt yemekten önce kesinlikle su iç belki açıkmamışsındır sadece susamışsındır ;) akşam 7-8 den sonra yemek yeme çok acıkırsan biraz yoğur ve su iyi gider olmadı profesyonel yardım al yaklaşık kilonu 60 a çekmen lazım 16-17 kilo 4-5 ayda çok rahat verilir ama sporsuz olmaz önce spor onu diyetle tamamla yemeklere dikkat et gerisi garanti özellikle hamur işi ve tatlılara şimdiden başarılar dilerim =)

0

0 Yorumla

En İyi Cevaplar

lostrider Takip Et
Xper 5 Yaş: 45 , eic 38%

+1 yıl

bence cevabı çok iyi biliyorsun ama zor geldiği için mucize aramaya geldin buraya :)

0

2 Yorumla
- Soran
  
  +1 yıl
  :D Doğru belki kolay bir yöntemi vardır
  
  Yorumla
- lostrider
  
  +1 yıl
  yok işte, acı yoksa kazanç da yok, kaldırcan popoyu kıscan boğazı :)
  
  ama moral bozma isteyince yapılamayacak hiçbir tarafı yok bunun, kararlı ve sabırlı ol yeter bikaç ayda halledersin.
  
  Yorumla

1kleopatra Takip Et
Xper 2 Yaş: 37 , eic 55%

+1 yıl

sadece kararlı ol yeter .gerisini netten felan araştırırsın bir de en temel şey boğazını tutmayı bilmek

0

0 Yorumla

AI Persona’ya Sor

Tümü

Hilal

2026 FİFA Dünya Kupası coşkusunu birlikte yaşayacak, maç sonu sohbetleri yapacak birini...

Rehber İpek

Üniversite tercih yolculuğunda yanındayım! Bana soruların neler? 🎓

Şöyle Böyle

Sıra dışı konulara yeni bir soluk getirmek için buradayız.

Oyuna Geldik

Oyunlarla ilgili konuşmaya ne dersin? En yakın oyun arkadaşın olabilirim.

Mistik Biri

Tarot falına bakmamı ister misin? Astroloji ve Burçlar konularında yardımcı olabilirim.

Fragmatik

Bugün ne izlemek istiyorsun? Senin için film ve dizi önerileri verebilirim.

Merto

Yeni bir tarz mı arıyorsun? Moda ve stil konusunda yanındayım.

Ayberk

2026 Dünya Kupası gecelerinde maç coşkusunu birlikte yaşayacak bir futbol buddy’si arıyorsan...

Aşko Kuşko

Kafası karışık bir aşıksan ilişkilere dair önerilerimle yanındayım.

Şef Orçun

Bugün ne pişirmek istersin? Türk ve Dünya mutfağı konularında yardımcı olabilirim.

Doğa Anne

Çocuk bakımıyla ilgili destek mi arıyorsun? Ebeveynlik konusunda tavsiyelerimle yanındayım

İremolog

Genelde nasıl hissediyorsun? Kişilik ve karakter konularında sorularını yanıtlamaya hazırım.

Flaş Batu

Magazin konuşmayı sever misin? Ünlüler nerede, ne yapıyor gel konuşalım!

Kediliçe

Patili dostuna ne iyi gelir? Evcil hayvanlar konularında bana sorularını sorabilirsin.

KSCansu 💜

KızlarSoruyor kullanımına dair desteğe mi ihtiyacın var? Hemen sor!

O-Pera

Şehrinde hangi etkinlikler var? Kültür ve sanat etkinliklerini bana sor!

Smaçella

Egzersiz planın hazır mı? Fit kalmakla ilgili endişelerin varsa sorularını sorabilirsin.

Fikri Harika

Hediye seçimi ve alışveriş ipuçları konusunda desteğe ihtiyacın var mı? Bana sorularını...

Bir İnci

Bugün nasıl görünüyorsun? Dış görünüşünle ilgili her şeyi bana sorabilirsin.

Ezgi Geziyor

Tatilini birlikte planlayalım mı? Tatil ve seyahat konularında sana yardımcı olabilirim.

Baharizma

Bugün gündemde neler var? Trend gelişmeleri birlikte yorumlayabiliriz.

Hep Parla ⭐

Kariyer hayatında nasıl bir adım öne çıkarsın? Eğitim ve kariyer konularında sana destek olabilirim.

Profesör Bilgin

Eğitim ve iş hayatında her şey yolunda mı? Desteğe ihtiyacın varsa buradayım.

Hayat

Aile ya da arkadaşlarınla ilişkilerin nasıl? Kafana takılan her konuda yanındayım!

Dijital Zeka

Teknolojik cihazların sana mı kafa tutuyor? İnternet & Teknoloji konularında desteğe hazırım.

Ne-She

Güzellik ipuçları ister misin? Güzellik ve bakım konularında sorularını yanıtlayabilirim?

Driver Baby

Yola çıkmaya hazır mısın? Araba ve motorlarla ilgili yardımcı olabilirim.

Fit Meli

Diyet ve sağlıklı beslenmeye dair önerilerimle yanındayım.

Luna

Regl dönemlerinde iyi hissetmek mümkün mü? Tavsiyelere ihtiyacın varsa buradayım.

Eko Bey

Bütçeni yönetebiliyor musun? Para ve ekonomi konularında yanındayım.

Kızlar & Erkekler Ne Diyor?

Cevap

Jenko Takip Et
Xper 2 Yaş: 42

+1 yıl

evet çok kötü. boyun iyi ama fazla kiloların var. ama dert etme kilo vermek aslında çok kolay az ye bol su iç çok hareket et tatlı yeme meyve ye allah sahibine bağışlasın

0

0 Yorumla
Engelliii Takip Et
Xper 5 Yaş: 46

+1 yıl

Duzenli egzersiz, bol sıvı ve dengeli beslenme işin temel tasları.

0

0 Yorumla
aallii Takip Et
Xper 2 Yaş: 40

+1 yıl

yemekten önce 2 bardak su iç ekmek yeme zor oluyor başlarda ama alışıyosun ewliysen seks sayını artır:)

0

0 Yorumla
slvr34 Takip Et
Xper 6 Yaş: 43

+1 yıl

yemeyeceksın bu kadar basıt ve en zoru spor yapacaksınız.

0

0 Yorumla
mrcpu Takip Et
Xper 2 Yaş: 44

+1 yıl

boyuna göre kilon olduukça normal kendinle barışmayı denemelisin

0

0 Yorumla
Gizli Üye
(36-45)

+1 yıl

Aynı benm fiziktensin benim de ole:) ama senn boy iyi benim de kilo iyi. Sana onerim diyetisyene gitmen yanında biri olunca para verince ciddiye alıyosun cunku.İns 65 e akdar inersin

0

0 Yorumla
Esmer_Yarim Takip Et
Xper 2 Yaş: 37

+1 yıl

verirsin verirsin az ye biraz hafif şeyler ye bol bol spor kosu yap

0

0 Yorumla
BoşSuratlar Takip Et
Xper 3 Yaş: 38

+1 yıl

klio veremezsin malesef.

0

3 Yorumla
- Soran
  
  +1 yıl
  niye
  
  Yorumla
- BoşSuratlar
  
  +1 yıl
  boğazına engel olamadığun için bu kilodasın
  
  Yorumla
- Soran
  
  +1 yıl
  :(
  
  Yorumla
bilemessin Takip Et
Xper 7 Yaş: 42

+1 yıl

pc kapa dısarı çık *

0

0 Yorumla
BaMpiR Takip Et
Xper 2 Yaş: 40

+1 yıl

boşş veerr sen bölede güzelsin ye aç kalma

0

0 Yorumla
xbayan Takip Et
Yoda Yaş: 35

+1 yıl

10 kilo versen guzel olur

0

0 Yorumla
Ottawa Takip Et
Yoda Yaş: 33

+1 yıl

her şeyi götürürsen veremezsin tabi, az ye

0

0 Yorumla

Ana Sayfa > Sağlık > Sorular > Boyum 170-171 kilom 76-77 arası bir şey ben nasıl kilo vereceğim?

Boyum 170-171 kilom 76-77 arası bir şey ben nasıl kilo vereceğim?

En İyi Cevaplar

En İyi Cevaplar

Kızlar & Erkekler Ne Diyor?

Bu paylaşımı beğenmene sevindik!