3 ayda kaç kilo zayıflarım?

Ama herkeste aynı durmuyordur :) Sen belki göstermiyorsundur kaç kilo olduğunu.. ama ben 56'yım 66 gibi gözüküyorum. özellikle kilolar göbek bölgesinde birikmiş bu yüzden.

ona çevresel obezite deniyormuş annemde de var yani bir bölge de toplanması sağlık açısından iyi değilmiş benimde kalça da böyle bir sorunum var bol bol mekik çekiçeksin , akşam yemeği yeme onun yerine meyva ye ve abur cuburu hayatından çıkar bak nasıl zayıflıyorsun ben bu şekilde geçen sene 8 kilo verdim ;)

Eneeee.. oboziteymişim :( Pekii inşallah bende o 8 kiloyu veririm

Benim erkek ark dr. o söylemişti ama obezite deyince direk çok şişman olarak algılanıyor halbuki öyle değil bir hesaplaması var biliyorsun ideal kilonun , boyla falan hesaplıyor idealin üstü direk obezite riski barındırıyor , özellikle biz gençlerin evvela sağlık açısından dikkat etmemiz gerekiyor. Abur cubur katı yağlar ileride damar tıkanıklığı tansiyon vb. hastalıklarında habercisi sağlık herşeyden önce ;)

Yapamam? ben eskiden günde 4 saat spor yapardım 2 ay kadar. yaparım tabiikide.

gerek yok bence o kadar gunde bi saat haftada 2-3 gunle bi ayda 2-3 kilo verdim ben. biraz daha arttırarak 3ayda 10 kilodan fazla verirsin ama o kadar vermene gerek yok bence. bi 5 kilo yeter.

Ben kendimi zorlamak istemiyorum yeterki sağlıkıl birşekilde kiloları vereyim :) 10 kilo vermekte fazla yani

cok rahat verirsin 3 ayda 10kilodan az. sorun yapma yani. kardio yap bol bol yagların erimesi icin. koşu bandı bisiklet falan.