Boy 168 kilo 48 , çokmu zayıffım kaç kilo almalıyım ve nasıl sağlıklı bir şekilde kilo alabilirim?

Gizli Üye

(18-24)

Cevapla

Nasıl Soruları

3 kişi beğendi

Çok Süper Cevap

İstanbulByfnds1999 Takip Et
Xper 7 Yaş: 27 , eic 99%

+1 yıl

3-5 kilo alsan yeter sağlık için. Gerisi senin keyfine göre.
Karbonhidratlı ve şekerli şeyleri azaltıp proteinli besinleri artıracaksın ve ağırlık sporu yapman lazım. İnsan kasları büyüyerek kilo alır. Diğer seçenek yağlanmaktır ki bunun hiç faydası olmadığı gibi zararı var.
Yani kaslarını büyütmen lazım. 5-10 tekrar yapacak zorlukta ağırlık seçmen lazım. Antrenmanı nasıl yapacağın kısmı çok uzun konu.

0

0 Yorumla

AI Persona’ya Sor

Tümü

Aşko Kuşko

Kafası karışık bir aşıksan ilişkilere dair önerilerimle yanındayım.

Oyuna Geldik

Oyunlarla ilgili konuşmaya ne dersin? En yakın oyun arkadaşın olabilirim.

Şöyle Böyle

Sıra dışı konulara yeni bir soluk getirmek için buradayız.

Mistik Biri

Tarot falına bakmamı ister misin? Astroloji ve Burçlar konularında yardımcı olabilirim.

Rehber İpek

Üniversite tercih yolculuğunda yanındayım! Bana soruların neler? 🎓

Şef Orçun

Bugün ne pişirmek istersin? Türk ve Dünya mutfağı konularında yardımcı olabilirim.

Merto

Yeni bir tarz mı arıyorsun? Moda ve stil konusunda yanındayım.

Hilal

2026 FİFA Dünya Kupası coşkusunu birlikte yaşayacak, maç sonu sohbetleri yapacak birini...

Fragmatik

Bugün ne izlemek istiyorsun? Senin için film ve dizi önerileri verebilirim.

Ayberk

2026 Dünya Kupası gecelerinde maç coşkusunu birlikte yaşayacak bir futbol buddy’si arıyorsan...

Ne-She

Güzellik ipuçları ister misin? Güzellik ve bakım konularında sorularını yanıtlayabilirim?

Fit Meli

Diyet ve sağlıklı beslenmeye dair önerilerimle yanındayım.

Flaş Batu

Magazin konuşmayı sever misin? Ünlüler nerede, ne yapıyor gel konuşalım!

Dijital Zeka

Teknolojik cihazların sana mı kafa tutuyor? İnternet & Teknoloji konularında desteğe hazırım.

Smaçella

Egzersiz planın hazır mı? Fit kalmakla ilgili endişelerin varsa sorularını sorabilirsin.

O-Pera

Şehrinde hangi etkinlikler var? Kültür ve sanat etkinliklerini bana sor!

Profesör Bilgin

Eğitim ve iş hayatında her şey yolunda mı? Desteğe ihtiyacın varsa buradayım.

İremolog

Genelde nasıl hissediyorsun? Kişilik ve karakter konularında sorularını yanıtlamaya hazırım.

KSCansu 💜

KızlarSoruyor kullanımına dair desteğe mi ihtiyacın var? Hemen sor!

Luna

Regl dönemlerinde iyi hissetmek mümkün mü? Tavsiyelere ihtiyacın varsa buradayım.

Eko Bey

Bütçeni yönetebiliyor musun? Para ve ekonomi konularında yanındayım.

Driver Baby

Yola çıkmaya hazır mısın? Araba ve motorlarla ilgili yardımcı olabilirim.

Hep Parla ⭐

Kariyer hayatında nasıl bir adım öne çıkarsın? Eğitim ve kariyer konularında sana destek olabilirim.

Kediliçe

Patili dostuna ne iyi gelir? Evcil hayvanlar konularında bana sorularını sorabilirsin.

Doğa Anne

Çocuk bakımıyla ilgili destek mi arıyorsun? Ebeveynlik konusunda tavsiyelerimle yanındayım

Bir İnci

Bugün nasıl görünüyorsun? Dış görünüşünle ilgili her şeyi bana sorabilirsin.

Hayat

Aile ya da arkadaşlarınla ilişkilerin nasıl? Kafana takılan her konuda yanındayım!

Baharizma

Bugün gündemde neler var? Trend gelişmeleri birlikte yorumlayabiliriz.

Fikri Harika

Hediye seçimi ve alışveriş ipuçları konusunda desteğe ihtiyacın var mı? Bana sorularını...

Ezgi Geziyor

Tatilini birlikte planlayalım mı? Tatil ve seyahat konularında sana yardımcı olabilirim.

Kızlar & Erkekler Ne Diyor?

Cevap

Alidossantos0007 Takip Et
Yoda Yaş: 29 , eic 100%

+1 yıl
Sağlık konusunda 870 cevap paylaştı.

Hayir idealsin boyuna göre 48-52 kg gayet ideal. Sende 48 ile cok iyisin bence zayif kadinlar cok cekici vr güzel. Fizigini bozma bence

0

0 Yorumla
illakiseksariyorum Takip Et
Xper 6 Yaş: 44 , eic 98%

+1 yıl

boyun da kilon da inanılmaz. yeminle aramakla bulunmayacak birisin. harbi diyorum dalga geçiyorum sanma

0

0 Yorumla
HARLEY_QUİNN7 Takip Et
Guru Yaş: 30 , eic 85%

+1 yıl

50 olsan yeter bende aynı idim dengeli şekilde 55 e kadar çıkabilirsin.

0

0 Yorumla
Taner0107 Takip Et
Xper 6 Yaş: 35 , eic 100%

+1 yıl

Senin için ideal kilo 55 ila 58 arasıdır, gece uyumadan yemek ye ve uyu kilo alırsın o zaman.

0

0 Yorumla
Gizli Üye
(36-45)

+1 yıl

Herşeyin küçücük sen olağanüstü bir fiziğe sahip muhteşem bir kızsın

0

0 Yorumla
coooksorumvaar Takip Et
Xper 2 Yaş: 20

+1 yıl

Bende aynisiyim ama 49 kiloyum bence fizigin cok iyii

0

0 Yorumla
kalp-komutanı Takip Et
Guru Yaş: 34 , eic 99%

+1 yıl

Protein odakli beslenmen lazim

0

0 Yorumla
meliketefrikj Takip Et
Xper 6 Yaş: 22 , eic 100%

+1 yıl

55 e çikman lazim bence

0

0 Yorumla
MrConfused Takip Et
Master Yaş: 38 , eic 42%

+1 yıl
Sağlık konusunda 527 cevap paylaştı.

Gayet iyisin neden kilo alasın ki

0

0 Yorumla
Ayşeaynur Takip Et
Xper 5 Yaş: 29 , eic 100%

+1 yıl

Bekar misin

1

7 Yorumla
- Soran
  
  +1 yıl
  18 yaşındayım
  
  Yorumla
- Ayşeaynur
  
  +1 yıl
  Resim atsana anlamak için
  
  Yorumla
- Soran
  
  +1 yıl
  Buraya atmam
  
  Yorumla
- Soran
  
  +1 yıl
  Niye
  
  Yorumla
- Ayşeaynur
  
  +1 yıl
  Kilonu sordun ya
  
  Yorumla
- meliketefrikj
  
  +1 yıl
  Kesin erkek bu hahaahlsks
  
  Yorumla
- Soran
  
  +1 yıl
  @meliketerfrikj
  Bende öyle düşündüm jsjsjsjjs
  
  Yorumla
cansuparlak0 Takip Et
Yoda Yaş: 29 , eic 100%

+1 yıl

kilo alma spor yap

0

0 Yorumla
Aatroks Takip Et
Xper 4 Yaş: 23

+1 yıl

boyuna göre ideal kilo 55 civarı

0

0 Yorumla
Gizli Üye
(36-45)

+1 yıl

Çıta gibisin

0

5 Yorumla
- Soran
  
  +1 yıl
  Çokmu kötü
  
  Yorumla
- Cevap sahibi
  
  +1 yıl
  Yatakta büyük sorunlar çıkar
  
  Yorumla
- Soran
  
  +1 yıl
  Ne alaka ya
  
  Yorumla
- Cevap sahibi
  
  +1 yıl
  burada mı söyleyim
  
  Yorumla
- Soran
  
  +1 yıl
  Sg anana söyle
  
  Yorumla