8 gündür ip atlıyorum ama tartıda bir değişiklik yok, nerede yanlış yapıyorum?

Eee yemekten kesmezsen bide üstüne enerji yakıp hobini gırtlak yersen tabi değişmez

Diyet su içmek vs onlar ne alemde? Belli bir düzende diyet yapmıyorsan kilo bile alırsın ya da sıkılaşır kalırsın öylece

Uzun süre spor yapmadıysan kasların ödem yapıp su toplamıştır.

İnceliyorsun Farkında Mısın Sayıların Önemi Yok
Vücut Sıkılaşsa Yeterli

Yediklerine dikkat et yemene dikkat etmeden olmaz sadece neden ip atlıyorsun yürüyüşte yap mekik çek youtube da bir sürü video var onlardan da yararlanabilirsin.

Öyle bir haftada olmaz ki güzelim ekmek yemeyi azalt ve ya da kepek ekmeği ye o zayıflatır seni birde yürüyüş yap 1-2 saat falan terlersen zaten kilo verirsin😉😌

şekeri bırak ya da azalt bu 1

kaloriyi azalt ve bol su iç bu 2

ve stresten uzak dur buda 3

fotodaki gibi bi tipsen zor ilk başta başka spor+ ip atlam işe yarıyor sonra böyle göbeğin küçülünce ip atlama işe yarıyor

Kadın dediğin etli butlu olcak biraz

Zamanla oluyor ya. Direk göremiyorsun etkisini.

yemekten hiç kesmedim

kahve ve tarcın karışımı iç

İp stlama pek işe yaramaz koşu yap bol bol

Kilon ne kadar

Yanliş ipte zıplıýorsun😅

😂😂😂 bu işte bir yanlışlık var

Yemeği az ye sağlıklı beslen

Kaç gram verdin

Sıkılaşırsın kilon azalmasa da

Gel birlikte atlayalim

En a lz 6 ay sonra