NASIL ESKI HALIME DÖNÜP YEME BOZUKLUĞUMU VE PROBLEMLERİMİ GERIDE BIRAKABILIRIM?

Ben önceden 42 kiloydum şu an 50 kiloya çıktım yani gözle görülür bir satış var eskiden sadece ana öğünlerde yiyodum paketli ürün veya şeker asla ama asla katiyen tüketmiyordum sonra bugün artık bıktım ve yemeye vaslsdim o günden sonraki 1 ay içerisinde 8 kilo aldım eski halime geri dönmek istiyorum artık her aynaya baktığımda kendimden tiksiniyorum eskisi gibi ince olmak istiyorum ne yapmalıyım