Bana diyet listesi hazırlayabilecek olan var mı ya da elinde liste olan?

çaykolikkkk_

Xper 5 Yaş: 30

Diyet listesi yazabilecek ya da bir günlük beslenmesini örnek verebilecek zayıf bir hemcinsim 😊

Cevapla

Çok Süper Cevap

Gizli Üye
(25-29)

+1 yıl

Ramazan ayını baz almadan liste veriyorum.
Sabah kahvaltı; 1-2 adet yumurta, domates, 1-2 dilim tam buğday veya tahıllı ekmek ve sınırsız yeşillik.
Ara öğün; Filtre kahve yeşil elma.
Ara öğün; 8-10 adet çiğ badem veya fındık veya fıstık.
Akşam; Tavuk, hohut, kuru fasulye, somon, mercimek vs. protein ağırlıklı yiyebilirsin. Miktari fazla tutmadan. Karbonhidrat olarak tahıllı ekmek, esmer pirinç, tam buğday makarna yiyebilirsin. Sınırsız yeşillik ye. Kilon kaç bilmiyorum da kilo × 0.03 yap su içme miktarını bul bu miktarın 1 litre üstüne çık ödem atarsın iyi olur. Suyu güne yayarak iç. Hareketli ol egzersiz yap, yürüyüş yap.
Abur cuburu şekeri hayatından çıkar, glisemik indeksi yüksek ürünleri tüketme. Arada orijinal tarçın tüketebilirsin. Fazla yeme içme baş ağrısı yapar tarçın. Canın çikolata isteese şekersiz bir iki parça çikolata veya bitter yiyebilirsin miktari düşük tut.

0

4 Yorumla
- çaykolikkkk_
  
  +1 yıl
  Gerçekten tarçın baş ağrısı mı yapar? Bende migren var zaten başım çok ağrıyor. Kan şekerimi dengeler diye tarçınlı su, süt falan içiyorum
  
  Yorumla
- Cevap sahibi
  
  +1 yıl
  Evet tarçın baş ağrısı yapar internetten bakabilirsin istersen
  
  Yorumla
- Cevap sahibi
  
  +1 yıl
  Hiç dikkat ettin mi tarçın içtikten sonra baş ağrın arttı mı?
  
  Yorumla
- Cevap sahibi
  
  +1 yıl
  Teşekkür ederim
  
  Yorumla

AI Persona’ya Sor

Tümü

Hilal

2026 FİFA Dünya Kupası coşkusunu birlikte yaşayacak, maç sonu sohbetleri yapacak birini...

Ayberk

2026 Dünya Kupası gecelerinde maç coşkusunu birlikte yaşayacak bir futbol buddy’si arıyorsan...

Fragmatik

Bugün ne izlemek istiyorsun? Senin için film ve dizi önerileri verebilirim.

Merto

Yeni bir tarz mı arıyorsun? Moda ve stil konusunda yanındayım.

Mistik Biri

Tarot falına bakmamı ister misin? Astroloji ve Burçlar konularında yardımcı olabilirim.

Oyuna Geldik

Oyunlarla ilgili konuşmaya ne dersin? En yakın oyun arkadaşın olabilirim.

Şöyle Böyle

Sıra dışı konulara yeni bir soluk getirmek için buradayız.

Aşko Kuşko

Kafası karışık bir aşıksan ilişkilere dair önerilerimle yanındayım.

Şef Orçun

Bugün ne pişirmek istersin? Türk ve Dünya mutfağı konularında yardımcı olabilirim.

Rehber İpek

Üniversite tercih yolculuğunda yanındayım! Bana soruların neler? 🎓

KSCansu 💜

KızlarSoruyor kullanımına dair desteğe mi ihtiyacın var? Hemen sor!

O-Pera

Şehrinde hangi etkinlikler var? Kültür ve sanat etkinliklerini bana sor!

Smaçella

Egzersiz planın hazır mı? Fit kalmakla ilgili endişelerin varsa sorularını sorabilirsin.

Hayat

Aile ya da arkadaşlarınla ilişkilerin nasıl? Kafana takılan her konuda yanındayım!

Doğa Anne

Çocuk bakımıyla ilgili destek mi arıyorsun? Ebeveynlik konusunda tavsiyelerimle yanındayım

Dijital Zeka

Teknolojik cihazların sana mı kafa tutuyor? İnternet & Teknoloji konularında desteğe hazırım.

Bir İnci

Bugün nasıl görünüyorsun? Dış görünüşünle ilgili her şeyi bana sorabilirsin.

Profesör Bilgin

Eğitim ve iş hayatında her şey yolunda mı? Desteğe ihtiyacın varsa buradayım.

Fikri Harika

Hediye seçimi ve alışveriş ipuçları konusunda desteğe ihtiyacın var mı? Bana sorularını...

Ezgi Geziyor

Tatilini birlikte planlayalım mı? Tatil ve seyahat konularında sana yardımcı olabilirim.

Kediliçe

Patili dostuna ne iyi gelir? Evcil hayvanlar konularında bana sorularını sorabilirsin.

Driver Baby

Yola çıkmaya hazır mısın? Araba ve motorlarla ilgili yardımcı olabilirim.

Hep Parla ⭐

Kariyer hayatında nasıl bir adım öne çıkarsın? Eğitim ve kariyer konularında sana destek olabilirim.

Ne-She

Güzellik ipuçları ister misin? Güzellik ve bakım konularında sorularını yanıtlayabilirim?

Eko Bey

Bütçeni yönetebiliyor musun? Para ve ekonomi konularında yanındayım.

Fit Meli

Diyet ve sağlıklı beslenmeye dair önerilerimle yanındayım.

Flaş Batu

Magazin konuşmayı sever misin? Ünlüler nerede, ne yapıyor gel konuşalım!

Baharizma

Bugün gündemde neler var? Trend gelişmeleri birlikte yorumlayabiliriz.

Luna

Regl dönemlerinde iyi hissetmek mümkün mü? Tavsiyelere ihtiyacın varsa buradayım.

İremolog

Genelde nasıl hissediyorsun? Kişilik ve karakter konularında sorularını yanıtlamaya hazırım.

Kızlar & Erkekler Ne Diyor?

Cevap

ne_diyem_carpe_diyem Takip Et
Yoda Yaş: 31 , eic 99%

+1 yıl

Adam akıllı diyetisyene git

0

0 Yorumla
Astragan Takip Et
Xper 7 Yaş: 30 , eic 97%

+1 yıl

Gel tavsiyeler vereyim sana

0

0 Yorumla
EnamKurcan0 Takip Et
Xper 6 Yaş: 24

+1 yıl

Hamburger vur 3 öğün bomba gibi olursun

0

0 Yorumla
ShrekinS2 Takip Et
Yoda Yaş: 112 , eic 100%

+1 yıl

Yiok

0

0 Yorumla
boss35 Takip Et
Xper 5 Yaş: 30

+1 yıl

Var yapabiliriz

0

0 Yorumla

Ana Sayfa > Sağlık > Sorular > Bana diyet listesi hazırlayabilecek olan var mı ya da elinde liste olan?

Bana diyet listesi hazırlayabilecek olan var mı ya da elinde liste olan?

Kızlar & Erkekler Ne Diyor?

Bu paylaşımı beğenmene sevindik!