Oruçta nasıl zayıflarım?

Çevrende kilo verdiğini söyleniyorsa eğer, yağdan kaybın olmuştur. Yağdan kayıp tartıda sonuç göstermez. Genelde mezura ile ölçüm sayesinde yağdan kayıp olup olmadığını anlayabilirsin. Zayıflaman için öncelikle stres yapmaman gerekiyor. Stres emin ol birçok şeyi tetikler.

Yapman gerekenler;
- Sahurda iki tam buğdaylı ekmek, haşlama yumurta peynir, domates, salatalık, zeytin ya da zeytin yerine bir tatlı kaşığı tahin pekmez tüketebilirsin.
-İftarda ise, sebze yemeğine daha çok tüketim yapabilirsin. 1 kepçe çorba bir dilim ekmek yerine geçer bu yüzden çorba ya da ekmek tüketerek yanında yoğurt, ayran bol yeşillikli salata sayesinde sağlıklı bir öğün ile günü kapatmış olursun.
-Ardından yemekten 1 saat sonra 25-30 dk leslie ya da yürüyüş ile ter sayesinde yağ yakımı gerçekleştirebilirsin.
-Eve geldiğinde bir meyve yanında bir bardak süt tüketebilirsin. Bu şekilde yatmadan bir yeşil çay, biberiye çayı veya rabios çay içerek vücudunda ki yağları, ödemeleri idrar yolu ile de atmış olursun. Emin ol güzel sonuçlar alabilirsin. Bu sağlıklı bir beslenme sürecidir..