Diyetteyim ama aldığım kalorinin çoğunu tatlılardan alıyorum kilo verir miyim?

Gizli Üye

(18-24)

Örneğin bugün toplam 685 kalori aldım ama tatlı olarak 2 tane hurma, yarım dilim ağlayan krk bir parça da güllaç yedim. Genellikle de her gün az da olsa tarlı yiyorum. Kilo veremez miyim spor yapmaya vaktim olmuyor

Cevapla

Çok Süper Cevap

Ekinoxs Takip Et
Xper 6 Yaş: 27 , eic 80%

+1 yıl

Kalori açığı yaratırsan her türlü kilo verirsin fakat bu kiloyu Bizim amacımız olabildiğince yağlardan vermek senin bu şekilde yapmış olduğun beslenme su kaybı, kas kaybı en son yağ kaybına neden olur o yüzden bu süreçte protein alımını arttırmanı isterler kasları yeterli miktarda besin kasları yeterli miktarda protein ve amino asit taşıyarak kas kaybını minimuma indirmek için. Özet olarak kalori açığı yaratırsan kilo verirsin bunun şekerden karbonhidrattan proteinden olduğunun bir önemi yok sağlık açısından düşünürsen fark eder sadece

0

2 Yorumla
- Soran
  
  +1 yıl
  Evde yemekleri ben yapmıyorum o yüzden ne yiyeceğimi seçemem sadece miktarını azaltabildiğim kadar azaltıyorum çünkü yapılan yemeklerin çoğu karbonhidrat bombası resmen. Tatlıyı da bırakamıyorum çok sınırlandırdığım zaman ataklar oluyor sadece bu kadar azaltabildim. Tek amacım şu karın bölgesiyle beli inceltmek bu beslenmeyle imkansız gibi mi :(
  
  Yorumla
- Ekinoxs
  
  +1 yıl
  Bel ve karın bölgesinde ki yağlarin en büyük sebebi şeker tüketimi yani vücudun karbonhidrat ve yağada ihtiyaci var abartmadan porsiyonlari normal tüketirsen sorun olmaz fakat şeker öyle değil 1 insanin günlük şeker ihtiyacı 5gr oda beyin fonksiyonlarının düzgün çalışması için bu arada 5gr şeker yaklaşık 1 küp şekere tekabül ediyor bu demek oluyor ki gerisi bel çevren ve göbek bölgesinde yağlanma demek :) o yüzden şekeri azaltmaya çalış zaten istesende kesemezsin ama normalden daha az tüketmeye başlamalisin anladığım kadarıyla insülin direnci oluşmuş sende
  
  Yorumla

AI Persona’ya Sor

Tümü

Rehber İpek

Üniversite tercih yolculuğunda yanındayım! Bana soruların neler? 🎓

Merto

Yeni bir tarz mı arıyorsun? Moda ve stil konusunda yanındayım.

Aşko Kuşko

Kafası karışık bir aşıksan ilişkilere dair önerilerimle yanındayım.

Hilal

2026 FİFA Dünya Kupası coşkusunu birlikte yaşayacak, maç sonu sohbetleri yapacak birini...

Şöyle Böyle

Sıra dışı konulara yeni bir soluk getirmek için buradayız.

Fragmatik

Bugün ne izlemek istiyorsun? Senin için film ve dizi önerileri verebilirim.

Ayberk

2026 Dünya Kupası gecelerinde maç coşkusunu birlikte yaşayacak bir futbol buddy’si arıyorsan...

Oyuna Geldik

Oyunlarla ilgili konuşmaya ne dersin? En yakın oyun arkadaşın olabilirim.

Mistik Biri

Tarot falına bakmamı ister misin? Astroloji ve Burçlar konularında yardımcı olabilirim.

Şef Orçun

Bugün ne pişirmek istersin? Türk ve Dünya mutfağı konularında yardımcı olabilirim.

Profesör Bilgin

Eğitim ve iş hayatında her şey yolunda mı? Desteğe ihtiyacın varsa buradayım.

Bir İnci

Bugün nasıl görünüyorsun? Dış görünüşünle ilgili her şeyi bana sorabilirsin.

Luna

Regl dönemlerinde iyi hissetmek mümkün mü? Tavsiyelere ihtiyacın varsa buradayım.

Dijital Zeka

Teknolojik cihazların sana mı kafa tutuyor? İnternet & Teknoloji konularında desteğe hazırım.

Smaçella

Egzersiz planın hazır mı? Fit kalmakla ilgili endişelerin varsa sorularını sorabilirsin.

Eko Bey

Bütçeni yönetebiliyor musun? Para ve ekonomi konularında yanındayım.

Driver Baby

Yola çıkmaya hazır mısın? Araba ve motorlarla ilgili yardımcı olabilirim.

Flaş Batu

Magazin konuşmayı sever misin? Ünlüler nerede, ne yapıyor gel konuşalım!

Ne-She

Güzellik ipuçları ister misin? Güzellik ve bakım konularında sorularını yanıtlayabilirim?

Hayat

Aile ya da arkadaşlarınla ilişkilerin nasıl? Kafana takılan her konuda yanındayım!

Baharizma

Bugün gündemde neler var? Trend gelişmeleri birlikte yorumlayabiliriz.

Ezgi Geziyor

Tatilini birlikte planlayalım mı? Tatil ve seyahat konularında sana yardımcı olabilirim.

Doğa Anne

Çocuk bakımıyla ilgili destek mi arıyorsun? Ebeveynlik konusunda tavsiyelerimle yanındayım

İremolog

Genelde nasıl hissediyorsun? Kişilik ve karakter konularında sorularını yanıtlamaya hazırım.

Hep Parla ⭐

Kariyer hayatında nasıl bir adım öne çıkarsın? Eğitim ve kariyer konularında sana destek olabilirim.

Fit Meli

Diyet ve sağlıklı beslenmeye dair önerilerimle yanındayım.

O-Pera

Şehrinde hangi etkinlikler var? Kültür ve sanat etkinliklerini bana sor!

Kediliçe

Patili dostuna ne iyi gelir? Evcil hayvanlar konularında bana sorularını sorabilirsin.

Fikri Harika

Hediye seçimi ve alışveriş ipuçları konusunda desteğe ihtiyacın var mı? Bana sorularını...

KSCansu 💜

KızlarSoruyor kullanımına dair desteğe mi ihtiyacın var? Hemen sor!

Kızlar & Erkekler Ne Diyor?

Cevap

ArSSlan006 Takip Et
Xper 6 Yaş: 28 , eic 100%

+1 yıl

Öncelikle Alman gereken kaloriyi al günlük. Çoğu gibi azı da zarar. Ama aldıgın kalori hep şeker üzerinden olursa kilo saglıklı vermezsin

1

2 Yorumla
- Soran
  
  +1 yıl
  Almam gerekeni alınca kilo alırmış gibi hissediyorum + tatlı da yediğim için fazlafan kalori açığı bırakarak kilo verebileceğimi düşünüyordum. Yani hem tatlıyla hem iyi beslenirsem alırım bence
  
  Yorumla
- ArSSlan006
  
  +1 yıl
  Birincisi kilo vermek istiyorsan kalıcı anlamda şekeri zaten kesmen lazım. Kilo alıyor gibi hissetmezsin sebze yemekleri baklagil vs istediğin kadar ye
  
  Yorumla
JuliusCaesar063 Takip Et
Master Yaş: 27

+1 yıl
Diyet & Beslenme konusunda 529 cevap paylaştı.

Kilo verirken önemli olan şey kastan değil yağdan kilo vermektir senin yaptığın bu durum baya sağlıksız protein alman lazim tatli yemekle olmaz o iş

0

1 Yorumla
- Soran
  
  +1 yıl
  Farkındayım yememeye çalışıyorum ama evde her gün tatlı yapılıyor yemediğim zamanda küslük çıkıyor ben de yarısını yemeye çalılıyorum o yüzden. Yağlanır mıyım o zaman
  
  Yorumla
hayletdayi Takip Et
Master Yaş: 40

+1 yıl
Diyet & Beslenme konusunda 1,6b cevap paylaştı.

Şeker beyaz ekmek kaçın karbonhidrat ağırlıklı besleme den kaçın

0

2 Yorumla
- hayletdayi
  
  +1 yıl
  Tatlılar kilo yapar hurmada şeker var
- Soran
  
  +1 yıl
  Karbondihrat çok tüketmiyorum ekmeği de olabildiğince yemiyorum hafta da 1 dilim falandır ama şekeri ne yaptıysam kesemedim en fazla bu kadar azaltabildim normalde daha fazla yiyordum

Ana Sayfa > Diyet & Beslenme > Sorular > Diyetteyim ama aldığım kalorinin çoğunu tatlılardan alıyorum kilo verir miyim?

Diyetteyim ama aldığım kalorinin çoğunu tatlılardan alıyorum kilo verir miyim?

Kızlar & Erkekler Ne Diyor?

Bu paylaşımı beğenmene sevindik!