Şeker tüketmesem arada makarna yersem yinede kilo verir miyim?

İğne şekeri düşürüyor yağ yakımı hizlaniyo vücutta ama pahalı biraz

Sıfır karbonhidrat mı? Beynin en hızlı enerjisi karbonhidrattan gelir. İnsan sürekli gergin olur. Yanlış bir önerme olmuş

Kral istediği kiloyu verdikten sonra rutine biner, tüketime istediği kiloya düştükten sonra belli oranda başlayabilir. Arada geçen sürede sadece bitkinlik hisseder o da kısa zamanda kayboluyor

Diyet hiçbir zaman kesin sonuç vermez. Ben bir sene kadar beslenme eğitimi aldım. Sağlıklı beslenme bir ömür sürdürülmesi gereken bir alışkanlıktır der, diyeti de kabul etmiyorum. Ben direk konuya cevap olarak bazı tavsiyeler verdim. Karbonhidrat tüketimi sıfır olursa insülin direncide sıkıntıya girer. Bir şekilde kaliteli karbonhidrat alınmalı beslenme de

10 yıldır diyetisyenim var vücudumu yanlış yönetiyor olabilir, ben sadece bu süre içersinde gördüklerimi ve yaptıklarımı aktardım tabi sizin düşüncenizede saygı duyuyorum ama şeker sadede karbonhidratlarda bulunmuyor tükettiğimiz yiyeceklerin %50 sinde var hatta daha fazlasında yani insülin direnci büyük ölçüde etkilenmeyecektir.

Tamam bende onu diyorum. İşlenmiş olarak şeker tüketmek zaten çok zararlı. Ama kaliteli karbonhidratlar var. Normal ekmek yerine tam buğday yersin , 5 dilim hem karbonhidrat alırsın Hemde lif.

Sana katılmıyorum, çünkü işlenmiş şeker de dahil tüm karbonhidratlar sonuçta vücutta aynı şekilde işleniyor, hepsi glikoza dönüşüyor. Tam buğday ekmeği yiyerek 5 dilim tüketmek, lif alsan bile hala fazla karbonhidrat demek ve bu da kan şekerini hızlıca yükseltebilir. Kaliteli karbonhidrat diye bir şey yok, hepsi aynı kapıya çıkıyor. İşlenmiş şekerden kaçarken tam buğdaya yönelmek sadece gereksiz bir avuntu, asıl mesele toplam karbonhidrat miktarını azaltmak olmalı. Bu yüzden böyle bir yaklaşım pek de mantıklı değil.

Sen bilirsin