Ramazanda 10 kilo veremezmiyim?

Konuya yanıtım genel bilgilendirme olarak da olacağı için biraz uzun olacak bunun için anlayışına sığınıyorum. Her ne kadar günümüz de bazı kişisel görüşler "oruç zayıflamak için tutulmaz, ibadet için tutulu" gibi yaygın yanlış düşünce' de olsa da, ramazan Ay'ı nın ve oruç tutmanın bir ARINMA olduğunu hatırlatmak isterim bu görüşte olanlara.

Oruç tutarken; kimi aynı zaman da fazla kilosunu vermek ister, kimi sigarayı bırakma gayretine girer, kimi diline doladığı çirkin küfürleri, kimi alkolü bırakma gayretine girer.

Tüm bunlar, ramazanın ve oruç tutmanın ruhuna uygundur, zira her biri aslında bizim sağlığımıza zararlı olan, kimi günah, kimi mekruh, kimi haram olan şeylerdir.

Oruç'un bir arınma, bedeni, organları dinlendirme, ruhu temizleme ve nefsi terbiye etme ibadeti olduğunu bildiğimize göre "kötü" yanlarımızdan da arınmak gayet hoş olur ve bu sebeple insanları yargılama ve / veya baskı yapmak son derece yanlış ve haksız iddiadır (sanki zayıflamak için oruç tutuyor iddiası gibi) kimse bir şey için oruç tutmaz, değerleri gereği oruç tuttuğu için "kötü" taraflarından arınmak ister ki oruç buna iyi bir vesiledir.

Sorunuza gelince;

kendinizi aç bırakmayın, sahur mutlaka yapın ki gün için de tansiyon sorunu yaşamayın. sahur da ve iftar da ekmek, pide gibi hamurişi tüketmeyin. sahurdan sonra hemen uyumayın saatinizi buna göre ayarlayın, örneğin 30-45 dk bekleyin. Buluduğum ilçede imsak 05:30 - Ben 03:30 da sahurumu yapmış bitirmiş oldum, 05:30 a kadar kahve mi içerim, yeşil çayımı içerim, imsak girince namazımı kılar uyurum. Siz de buna göre bir ayarlama yapabilirsiniz. Sahurda mutlaka haşlanmış yumurta ve ceviz yiyin.

İftar da çorba, salata, yoğurt, sebze yemekleri yiyin. ekmek, pilav gibi şeyler yemeyin sadece ve sahura kadar yeşil çay, su, şekersiz çay kahve haricince bir şey yemeyin.

iftardan 1 saat kadar sonra spor, yürüyüş yapın.

hem yeme düzeniniz oturur, hem kilo verebilirsiniz. tamamen aç kalarak (sahur yapmadan) bedeninize zulmetmeyin ki aç kalarak sağlıklı kilo veremezsiniz. ve unutmayın ne kadar yediğiniz değil ne yediğiniz önemli. 2 dilim börek yerseniz bu size kilo aldırır, ama 10 yumurta (örnek sayı) yerseniz bu size kilo verdirir. Yani hiç yememek değil, yememeniz gerekenleri yemeyin sadece :)

Hayırlı ramazanlar.

Veremezsin mantıklı da değil.