Ramazan ayında 10 kilo vermek mümkün mü?

Yapabilir, ör sahurdan sonra 1.5 saat spor yapıyodum 8 e kadar ders çalişip 8 saatlik okuldsn sonra akşam yemeğini yiyip yine spora gidiyordum gelince de tervihe gidiyoduk akademik başari da veya spor performansımda hiç bir şekilde sıkıntı çıkmadı. Sadece istemen yeter ibadete de vaktin yeter spor yapmaya da vaktin yeter diyetini de yaparsın.

Bünyeden bünye ye değişir. Ben mesela biraz yorulunca, baş dönmesi yaşıyorum.

@Ayşegülhle699 oha ne madar verdin peki

Ramazanda ne kadar verdiğimi tam olarak bilmiyorum ama her hafta 1,5 2 kg verdim. totalde 30 kg verdim aynı beslenme ve spor düzeniyle,

@Ayşegülhle699 hooayy maşallah, sahurdan sonra 1,5 saat nasıl spor yapıyordun?

Evimin yakınında spor salonu var her gün inip yapıyoduk bişeyler :)

@Ayşegülhle699 bisim evimisin yakınında yoğk ☹

@Zeyñepsis evde de yapabilrsin

@Ayşegülhle699 çok yok zaten kilom da kas lazım bana yapıcaz artık bişiler