Ramazan ayında kilo almak mümkün mü?

Dengesiz beslenirsen kilo alırsın ,vücudun kalori dengesini (+) yönde bozarsan sürekli vücuduna yağ depolarsın (-) bozarsan bu sefer yağlarını yakıp zayıflarsın .Oruç tutmakla bir ilgisi yok bunun.

İftarda kıtlıktan çıkmış gibi yersen sürekli kilo alırsın sonuç olarak. Ramazan ayında sahura kalkılmadığında vücut çok uzun süre aç kalıyor. Bu durum kas yıkımına neden olduğu gibi metabolizmanın yavaşlamasına neden oluyor. Metabolizmanın hızlanması için olabildiğince fazla öğün yapmak gerekiyor. Ramazanda; iftar, iftar sonrası ara öğün ve sahur olmak üzere en az 3 öğün beslenmekte yarar var. Uykusuzluk gibi bir endişen yoksa metabolizmanızı hızlandırmak için iftar ve sahur arasında beyaz çay ya da yeşil çay tüketilebilir.

bende de aynı prolem var.iş değiştirdim 5 6 kilo aldım ama yetmiyo.175 boyum var 60 kiloyum çok zayıf hissediyorum kendimi.