Nasıl kilo alırım, 1.68 boy 52 kiloyum?

Gizli Üye

(25-29)

nasıl kilo alacağım bilmiyorum lütfen öneri yapın spora falanda gidemiyorum doğal yoldan evde nasıl kilo alırım

Cevapla

Çok Süper Cevap

callmegirlmore Takip Et
Xper 7 Yaş: 22 , eic 100%

+1 yıl

yüksek protein al. (kuru baklagil ve et ürünlerinden) kahvaltılarında 1tk pekmez, marmelat, reçel, bal tüket (birisini yani hepsini değil tabii ki her gün birinden yiyebilirsin yani bir gün bal bir gün reçel gibi.) her gün bir avuç kuruyemiş ve süt tüket. mideni çok fazla sebze ve meyve ile doldurma. haftada 1-2 kez ev yapımı sütlü tatlılardan tüketebilirsin. yemeklere pul biber koyabilirsin iştah açar. çorba ile de mideni doldurmamalısın yemeklerde çorbayı en son içmelisin içeceksen de kremalı, kelle paça gibi çorbalar içmeni öneririm. onun dışında çokta tavsiye etmiyorum çünkü çorba mideyi çok doldurduğu için yemek yemek istemiyor insan. taze meyve yerine de azar azar kuru meyve tercih et. eğer bunları uygulayamıyorsan zorluk çekiyorsan da bir beslenme uzmanı ile iş birliği yapmanı öneriyorum o süreci takip eder listelerine uyarsın.

0

2 Yorumla
- callmegirlmore
  
  +1 yıl
  ve + olarakta gece yatmadan önce yarım çay bardağı pekmez içebilirsin
  
  Yorumla
- Soran
  
  +1 yıl
  Sagol balimmm
  
  Yorumla

AI Persona’ya Sor

Tümü

Merto

Yeni bir tarz mı arıyorsun? Moda ve stil konusunda yanındayım.

Fragmatik

Bugün ne izlemek istiyorsun? Senin için film ve dizi önerileri verebilirim.

Rehber İpek

Üniversite tercih yolculuğunda yanındayım! Bana soruların neler? 🎓

Mistik Biri

Tarot falına bakmamı ister misin? Astroloji ve Burçlar konularında yardımcı olabilirim.

Oyuna Geldik

Oyunlarla ilgili konuşmaya ne dersin? En yakın oyun arkadaşın olabilirim.

Aşko Kuşko

Kafası karışık bir aşıksan ilişkilere dair önerilerimle yanındayım.

Şef Orçun

Bugün ne pişirmek istersin? Türk ve Dünya mutfağı konularında yardımcı olabilirim.

Şöyle Böyle

Sıra dışı konulara yeni bir soluk getirmek için buradayız.

Profesör Bilgin

Eğitim ve iş hayatında her şey yolunda mı? Desteğe ihtiyacın varsa buradayım.

İremolog

Genelde nasıl hissediyorsun? Kişilik ve karakter konularında sorularını yanıtlamaya hazırım.

Fit Meli

Diyet ve sağlıklı beslenmeye dair önerilerimle yanındayım.

Eko Bey

Bütçeni yönetebiliyor musun? Para ve ekonomi konularında yanındayım.

Kediliçe

Patili dostuna ne iyi gelir? Evcil hayvanlar konularında bana sorularını sorabilirsin.

Doğa Anne

Çocuk bakımıyla ilgili destek mi arıyorsun? Ebeveynlik konusunda tavsiyelerimle yanındayım

O-Pera

Şehrinde hangi etkinlikler var? Kültür ve sanat etkinliklerini bana sor!

Bir İnci

Bugün nasıl görünüyorsun? Dış görünüşünle ilgili her şeyi bana sorabilirsin.

Dijital Zeka

Teknolojik cihazların sana mı kafa tutuyor? İnternet & Teknoloji konularında desteğe hazırım.

Hayat

Aile ya da arkadaşlarınla ilişkilerin nasıl? Kafana takılan her konuda yanındayım!

Ezgi Geziyor

Tatilini birlikte planlayalım mı? Tatil ve seyahat konularında sana yardımcı olabilirim.

Baharizma

Bugün gündemde neler var? Trend gelişmeleri birlikte yorumlayabiliriz.

Ne-She

Güzellik ipuçları ister misin? Güzellik ve bakım konularında sorularını yanıtlayabilirim?

Flaş Batu

Magazin konuşmayı sever misin? Ünlüler nerede, ne yapıyor gel konuşalım!

Driver Baby

Yola çıkmaya hazır mısın? Araba ve motorlarla ilgili yardımcı olabilirim.

Fikri Harika

Hediye seçimi ve alışveriş ipuçları konusunda desteğe ihtiyacın var mı? Bana sorularını...

Hep Parla ⭐

Kariyer hayatında nasıl bir adım öne çıkarsın? Eğitim ve kariyer konularında sana destek olabilirim.

KSCansu 💜

KızlarSoruyor kullanımına dair desteğe mi ihtiyacın var? Hemen sor!

Smaçella

Egzersiz planın hazır mı? Fit kalmakla ilgili endişelerin varsa sorularını sorabilirsin.

Luna

Regl dönemlerinde iyi hissetmek mümkün mü? Tavsiyelere ihtiyacın varsa buradayım.

Kızlar & Erkekler Ne Diyor?

Cevap

sefaabey Takip Et
Xper 6 Yaş: 31 , eic 100%

+1 yıl

Gainer alman lazım kesin çözüm başka çaresi yok ben gainer ile 55 kilodan 75 kiloya çıktım 4 ayda

0

10 Yorumla
- Soran
  
  +1 yıl
  Ne diye geçiyo tam adıyla bide aldığım kilo nereye gider yani oda önemli
  
  Yorumla
- sefaabey
  
  +1 yıl
  Eşit dağılmasını istiyorsan azda olsa haftada 3 günde olsa spor yap ben hardline kullandım çilekli 5 kilo gainer 6 kilo civarı aldırıyor 1 ayda, tavsiye ederim daha yüksek kaliteli markalarda var weider veya optimum gibi ama bu sporcu tozları biraz tuzlu başka çareside yok, diyetisyenler bi işe yaramıyor
  
  Yorumla
- sefaabey
  
  +1 yıl
  Aldığın kilolar kalıcı geçici değil
  
  Yorumla
- Soran
  
  +1 yıl
  Sağol caniimmm
  
  Yorumla
- sefaabey
  
  +1 yıl
  Rica ederim inşallah istediğin kilolara kavuşursun😀
  
  Yorumla
- Lieutenanttt45
  
  +1 yıl
  @sefaabey ben de bunlardan almayı düşünmüştüm, süt ile mi kullanmıştınız hocam
  
  Yorumla
- sefaabey
  
  +1 yıl
  Evet suylada içiliyoda sütle çok daha iyi oluyor
  
  Yorumla
- Lieutenanttt45
  
  +1 yıl
  @sefaabey Marka çok fark eder mi
  
  Yorumla
- sefaabey
  
  +1 yıl
  alıyosan en kötü hardline veya bigjoy al daha param var vardiyosan optimum ya da weider al
  
  Yorumla
- Lieutenanttt45
  
  +1 yıl
  Teşekkür ederim
  
  Yorumla
Jdnenwjdjd848 Takip Et
Xper 6 Yaş: 21

+1 yıl

Deli gibi yemek yemeye çalış alırsın zaten çok kolay

0

1 Yorumla
- Soran
  
  +1 yıl
  Sagol canimm
  
  Yorumla
ela_ya Takip Et
Master Yaş: 23 , eic 100%

+1 yıl

Yağlı yiyerek veyada hep yemek ye

0

2 Yorumla
- Soran
  
  +1 yıl
  Tesekkür ederim askımm❤️❤️
  
  Yorumla
- ela_ya
  
  +1 yıl
  Mmmmmmüahhh 😂❤️‍🩹
  
  Yorumla
Masteɾ Takip Et
Master Yaş: 101 , eic 86%

+1 yıl

yemek yierek

0

0 Yorumla
Gizli Üye
(30-35)

+1 yıl

asyalı degilmisin?

0

4 Yorumla
- Soran
  
  +1 yıl
  Ne alaka
  
  Yorumla
- Cevap sahibi
  
  +1 yıl
  168 kadına göre asyalı bir ırk için normal hatta uzun kuzey mogol falansan normal
  
  Yorumla
- Soran
  
  +1 yıl
  Yok ya türküm
  
  Yorumla
- Cevap sahibi
  
  +1 yıl
  ee tamam kuzey mogolsun işte ben gibi
  
  Yorumla

Ana Sayfa > Sağlık > Sorular > Nasıl kilo alırım, 1.68 boy 52 kiloyum?

Nasıl kilo alırım, 1.68 boy 52 kiloyum?

Kızlar & Erkekler Ne Diyor?

Bu paylaşımı beğenmene sevindik!