Tek öğün yersek ama yediğimiz öğünün içinde biraz gömme yersek yinede kilo vermeye devam edebilir miyiz?

Kac kilosun sen

Kepek ekmek ye yaninda ya da pilav ama rejim icin pilav var o ya da bulgur pilavida kilo veridirir az ölcude yersen

Var da karbonhidrat ihtiyacini safi yagli hamurisinden almana gerek yok.

Yediğin şeyin yerini tutamaz fakat birçok farklı çeşit yiyecek ile idare edebilirsin bence.

1 dilim bile yeme.

Ben de ot yiyorum ve doymuyorum. Zayıflamak istiyorsan yemeyeceksin. Tatsız tuzsuz kereviz çorbası içeceksin ağlaya ağlaya. Bu işler böyle.

Karbonhidrat yerine de kepekli ekmek ye 1 dilim.

Hayır. Bak ben 20 kilo verdim ki hâlâ vermem gerek ama veremiyorum. Belli bir sayıda takılı kaldım. Ne kadar yersem yiyeyim ne alıyorum, ne veriyorum şu an. Tekrar almama sebebin ise, zayıflarken hissettiğin duygular yaşadıkların zaten sen istesen de abartarak yemek yemeni engelleyecek.

170. 85 kilodan 65'e düştüm geçen sene yaz aylarında verdim bu kiloyu. O zamandan beri de hep 65 civarındayım. Hedefim 55,60 civarı.

Teşekkür ederim :) Darısı senin başına