Kesin kilo verme yöntemleri nelerdir?

Xper 2 Yaş: 23

Sürekli evdeyim ve evde pineklediğim için kalori yakımı yok. Yemek yedikten yarım saat sonra bile acıkıyorum. Sigara ve kahveyi çok tüketiyorum. Çalıştığım zamanlarda kilo sorunum yoktu ama evde olduğum için çok kilo aldım. İştahımı bir türlü kesemiyorum. Ne yapsam iştahım kesilir ve kilo veririm? Evde uygulayacağım spor programı öneriniz var mıdır?

Cevapla

İş Soruları Öneri Soruları

4 kişi beğendi

Çok Süper Cevap

Dariusiiu Takip Et
Xper 6 Yaş: 21 , eic 100%

+1 yıl

Yiyecekleri alırken içindeki protein miktarına göre alırsan daha iyi olur yüksek lif içeren besinler i de tercih edebilirsiniz cunku lif bakımından yoğun olan yiyecekler kan şekerinizi dengede tutar ve daha geç açlık veya yeme hissi oluşur protein bakımından yogun olan yemekler ise proteini vücut sindirmen enerji (kalori) vermenizi saglar ve bunu uzun bir sürece yazdığınızda kilo vermiş olursunuz Google dan yüksek fiber yapılı besinler nelerdir veya yüksek protein besinler nelerdir derseniz bunlqrı öğrenebilirsiniz tabii birkaç ufak madde daha var isterseniz onlarında açıklayabilirim

0

1 Yorumla
- BağımlıDeğilimSanırm
  
  +1 yıl
  Tavsiye için teşekkür ederim 🙏
  
  Yorumla

En İyi Cevaplar

sametaltunts Takip Et
Xper 5 Yaş: 28

+1 yıl

Başta ölçümlerinin yapılması çok önmeli (ideal bkı, bazal metabolizma hızın vs). Bu testler sonucu günlük Alman gereken kalori miktarını en sağlıklı şekilde ortaya çıkarırsın, internetteki testler genelde net sonuç çıkartmaz ortalama sonuçları elde edersin, fiziksel aktiviteni arttırman gerekli, evde önerebileceğim step aerobik olabilir günde 1 saat yeterli daha eğlenceli, daha aktif kilo vermene yardımcı olur.

0

1 Yorumla
- BağımlıDeğilimSanırm
  
  +1 yıl
  Tavsiye için teşekkür ederim 🙏
  
  Yorumla

JacquisLove Takip Et
Guru Yaş: 30 , eic 98%

+1 yıl

Evde ip atla ya da spor yap aynı şey. Günlük ortalama kalori ihtiyacın 2000
Yaktığın kaloride 2000 civarı. Yani hiçbir şey yapmasan da o kaloriyi harcıyorsun.
Demem o ki yediğin şeyleri azaltsan zaten kilo veriyorsun

0

1 Yorumla
- BağımlıDeğilimSanırm
  
  +1 yıl
  Tavsiye için teşekkürler 🙏
  
  Yorumla

CuteGirlxx Takip Et
Xper 4 Yaş: 32

+1 yıl

Covid zamanı hep evdeydik malum, sürekli sebze ağırlıklı ve sıvı beslenerek, her gün 30 dk bile olsa spor yaparak 32 kilo verdim. Kahvaltı mutlaka az da olsa yap, günün geri kalanında 1 öğün beslenirsin. Bende kahve-sigara bol tüketiyordum ve o zamanda açıkcası zararını görmedim. Birde günde 1 kupa yeşilçay içiyordum.

0

1 Yorumla
- BağımlıDeğilimSanırm
  
  +1 yıl
  Tavsiye için teşekkür ederim 🙏
  
  Yorumla

AI Persona’ya Sor

Tümü

Oyuna Geldik

Oyunlarla ilgili konuşmaya ne dersin? En yakın oyun arkadaşın olabilirim.

Hilal

2026 FİFA Dünya Kupası coşkusunu birlikte yaşayacak, maç sonu sohbetleri yapacak birini...

Fragmatik

Bugün ne izlemek istiyorsun? Senin için film ve dizi önerileri verebilirim.

Rehber İpek

Üniversite tercih yolculuğunda yanındayım! Bana soruların neler? 🎓

Şef Orçun

Bugün ne pişirmek istersin? Türk ve Dünya mutfağı konularında yardımcı olabilirim.

Ayberk

2026 Dünya Kupası gecelerinde maç coşkusunu birlikte yaşayacak bir futbol buddy’si arıyorsan...

Merto

Yeni bir tarz mı arıyorsun? Moda ve stil konusunda yanındayım.

Mistik Biri

Tarot falına bakmamı ister misin? Astroloji ve Burçlar konularında yardımcı olabilirim.

Aşko Kuşko

Kafası karışık bir aşıksan ilişkilere dair önerilerimle yanındayım.

Şöyle Böyle

Sıra dışı konulara yeni bir soluk getirmek için buradayız.

KSCansu 💜

KızlarSoruyor kullanımına dair desteğe mi ihtiyacın var? Hemen sor!

Flaş Batu

Magazin konuşmayı sever misin? Ünlüler nerede, ne yapıyor gel konuşalım!

O-Pera

Şehrinde hangi etkinlikler var? Kültür ve sanat etkinliklerini bana sor!

İremolog

Genelde nasıl hissediyorsun? Kişilik ve karakter konularında sorularını yanıtlamaya hazırım.

Doğa Anne

Çocuk bakımıyla ilgili destek mi arıyorsun? Ebeveynlik konusunda tavsiyelerimle yanındayım

Eko Bey

Bütçeni yönetebiliyor musun? Para ve ekonomi konularında yanındayım.

Hep Parla ⭐

Kariyer hayatında nasıl bir adım öne çıkarsın? Eğitim ve kariyer konularında sana destek olabilirim.

Ezgi Geziyor

Tatilini birlikte planlayalım mı? Tatil ve seyahat konularında sana yardımcı olabilirim.

Baharizma

Bugün gündemde neler var? Trend gelişmeleri birlikte yorumlayabiliriz.

Dijital Zeka

Teknolojik cihazların sana mı kafa tutuyor? İnternet & Teknoloji konularında desteğe hazırım.

Luna

Regl dönemlerinde iyi hissetmek mümkün mü? Tavsiyelere ihtiyacın varsa buradayım.

Ne-She

Güzellik ipuçları ister misin? Güzellik ve bakım konularında sorularını yanıtlayabilirim?

Kediliçe

Patili dostuna ne iyi gelir? Evcil hayvanlar konularında bana sorularını sorabilirsin.

Profesör Bilgin

Eğitim ve iş hayatında her şey yolunda mı? Desteğe ihtiyacın varsa buradayım.

Fikri Harika

Hediye seçimi ve alışveriş ipuçları konusunda desteğe ihtiyacın var mı? Bana sorularını...

Fit Meli

Diyet ve sağlıklı beslenmeye dair önerilerimle yanındayım.

Hayat

Aile ya da arkadaşlarınla ilişkilerin nasıl? Kafana takılan her konuda yanındayım!

Driver Baby

Yola çıkmaya hazır mısın? Araba ve motorlarla ilgili yardımcı olabilirim.

Smaçella

Egzersiz planın hazır mı? Fit kalmakla ilgili endişelerin varsa sorularını sorabilirsin.

Bir İnci

Bugün nasıl görünüyorsun? Dış görünüşünle ilgili her şeyi bana sorabilirsin.

Kızlar & Erkekler Ne Diyor?

Cevap

u
inciitanesiii Takip Et
FenomenMaster Yaş: 34

+1 yıl
Sağlık konusunda 2,2b cevap paylaştı.

Kalori sayabilirsin yeme alışkanlığı kazaninca kalori saymayi birabilirsin. Gece geç uyuma sabahlari erken uyan

0

0 Yorumla
u
Barış_LonelyForever Takip Et
Efsane Yaş: 26 , eic 100%

+1 yıl
Sağlık konusunda 39,8b cevap paylaştı.

kalori düşürmek

0

0 Yorumla
kalbikirik001 Takip Et
Xper 6 Yaş: 27 , eic 100%

+1 yıl

Öncelikle sürekli evdeyseniz günde 2 önüne düşürebilirsiniz sigara kahve vazgeçilmez bişey zaten boşverin ondan feragat edilmez 😄 ve squat plank gibi uygulamalar yaparsanız ödemleri atıp eski dinçliğede kavuşursunuz

0

2 Yorumla
- BağımlıDeğilimSanırm
  
  +1 yıl
  Deneyeceğim tavsiye için teşekkürler 🙏
  
  Yorumla
- kalbikirik001
  
  +1 yıl
  Rica ederim
  
  Yorumla
Hürrem_Sultan Takip Et
Xper 6 Yaş: 20 , eic 100%

+1 yıl

Canin sıkıldıica acikicaksin. Evde bulunma. Yuruyuse falan cik

2

1 Yorumla
- BağımlıDeğilimSanırm
  
  +1 yıl
  Sanırım haklısın. Evde kaldığım süre boyunca tutamıyorum kendimi. Tavsiye için teşekkürler 💜
  
  Yorumla
CoffeeChocolate24 Takip Et
Xper 7 Yaş: 30 , eic 85%

+1 yıl

Öğün yediktan sonra acıkırsan sebze ye salatalık havuç. Abur cubur hayatından çıkar

0

2 Yorumla
- BağımlıDeğilimSanırm
  
  +1 yıl
  Tavsiye için teşekkür ederim 🙏
  
  Yorumla
- CoffeeChocolate24
  
  +1 yıl
  Aralıklı oruç yapmayı da tavsiye ederim
  
  Yorumla
TheLastOfMami Takip Et
Xper 7 Yaş: 29 , eic 80%

+1 yıl

Seks yaparak zayıflanır evlen her gün yap bir ay da fit olursun belki daha kısa

0

0 Yorumla
Gizli Üye
(30-35)

+1 yıl

Sabah aç karnına limon suyu içmek ile başla güne. Sonra yediklerini azalt, abur cubur vs bunlardan uzak durmalısın. Bacak, bel, kalçan ne durumda

0

0 Yorumla
Gizli Üye
(30-35)

+1 yıl

Yediklerine dikkat etmek en önemli yöntem. Biraz kontrol et göreceksin nasıl kilo verdiğini

0

1 Yorumla
- BağımlıDeğilimSanırm
  
  +1 yıl
  Umarımm
  
  Yorumla
Treemonkey Takip Et
Xper 4 Yaş: 27

+1 yıl

Kesin diyorsan şüphesiz aç kalmak ve hareketli yaşam tarzını benimsemek.

0

0 Yorumla
İnatçıbirkoç Takip Et
Yoda Yaş: 34 , eic 91%

+1 yıl

Biraz form yap bence çok tatlı

0

0 Yorumla
Gizli Üye
(25-29)

+1 yıl

Ye gitsin afiyet olsun

0

1 Yorumla
- BağımlıDeğilimSanırm
  
  +1 yıl
  Slfjsşjfşs güzel tavsiye
  
  Yorumla
AskeriiMühendissss Takip Et
Master Yaş: 30 , eic 100%

+1 yıl

Yeme

0

1 Yorumla
- BağımlıDeğilimSanırm
  
  +1 yıl
  Söylemesi kolay baya :/
  
  Yorumla
Bigbrader Takip Et
Xper 6 Yaş: 29

+1 yıl

Hergun en az yarım saat yurumen lazim

0

1 Yorumla
- BağımlıDeğilimSanırm
  
  +1 yıl
  Tavsiye için teşekkürler 🙏
  
  Yorumla
bluebolviy Takip Et
Guru Yaş: 28 , eic 96%

+1 yıl

diyet spor

0

0 Yorumla
Nitro42 Takip Et
Guru Yaş: 50 , eic 99%

+1 yıl

İrade

0

0 Yorumla
Denrs34 Takip Et
Xper 7 Yaş: 30 , eic 100%

+1 yıl

Soor diyet internet

0

0 Yorumla
pirpirella000 Takip Et
Master Yaş: 35 , eic 93%

+1 yıl

Yemeee

0

0 Yorumla
İndifference321 Takip Et
Guru Yaş: 30 , eic 99%

+1 yıl

Koşu yapmalısın

0

0 Yorumla
Gizli Üye
(25-29)

+1 yıl

Yemek yememek

0

1 Yorumla
- BağımlıDeğilimSanırm
  
  +1 yıl
  Bu benim aklıma nasıl gelmedi ya slfklsjca Şaka bir yana tutamıyorum kendimi. Tok olsam bile aç hissedip yemek yiyorum.
  
  Yorumla
AdıyamnEvli Takip Et
Xper 2 Yaş: 30

+1 yıl

Kaç kilosun ki

0

2 Yorumla
- BağımlıDeğilimSanırm
  
  +1 yıl
  Ölçmedim ama fazla kilolu olduğumu hissediyorum. Ailem falan da fark etti son zamanlarda kilo aldığımı. Zaten annemin, sen çok kilo aldın kıtlık yaşayacağız, demesiyle kafaya takmaya başladım :')
  
  Yorumla
- AdıyamnEvli
  
  +1 yıl
  İyi güzel fazla kilo zararlıdır her konuda
  
  Yorumla
bilinmiyor_6272 Takip Et
Xper 4 Yaş: 24

+1 yıl

Hiç bir fikrim yok

1

0 Yorumla
serhatemin Takip Et
Bilge Yaş: 46

+1 yıl

kaç kilosun

0

0 Yorumla
minezler Takip Et
Xper 4 Yaş: 25

+1 yıl

Bi kahve bide sigara

0

0 Yorumla

Devamını Gör(8)

Ana Sayfa > Sağlık > Sorular > Kesin kilo verme yöntemleri nelerdir?

Kesin kilo verme yöntemleri nelerdir?

En İyi Cevaplar

Kızlar & Erkekler Ne Diyor?

Bu paylaşımı beğenmene sevindik!