Kilo aldırıcı karbonhidrat besin desteği hakkında bilginiz var mı?

Tamam daha fazla tuket. Yani bakliyat ye protein icerikli besinler ye. Kisa vadede dusunme.

Metebolizman hizliysa o ayri birsey. O takviyeler sadece para tuzagi. O zaman bir beslenme uzmanina gideceksin kan tahlili yaptiracaksin degerlerine gore sana bir kilo alma listesi yapacak. Karbonhidrat tozu protein tozu falan bunlar hic bir halta yaramaz.

O zaman senin su an yapman gereken tek sey beslenme uzmanina gidip kan tahlili yaptirip ona gore beslenmen. Senin icin gereken sey bu.
Spor salonlarinda soylenenlere pek inanmayin. Bu ulkede spor salonu acmaya yetkili 1000 kisi varsa 10000 tane spor salonu var. Hesap ortada. Git bir uzmana danis.

Tamam haklisim ama yani maden istedigin birsey var ve bubbiraz zor ise katlanacaksin yani.
Kilo almak vermekten daha kolay degil. Ya zorluklarina katlanacaksin ya da oldugun gibinkalacaksin. O takviyelere bosa para harcama yani bir ise yaramayacak.

Yazmistin evet ama bende sana git yazdiktan sonra okudum onu. Yorumlar karisti pardon.

Est olur o kadar.
Ne desen haklisin tabi insan cabasinin faydasini gormeyince bir yerde yiliyor. Ama iyi tarafindan bak kadinlarin cogu kilodan sikayetci. Zaten 4 kilonunda cok bir degisiklik getirecegini dusunmuyorum acikcasi.
Hem ne guzel bak yiyebiliyorsun kilo almiyorsun saglikli bir kadinsinda anlasilan. Bence skma canini

Bence bu işi ciddi yapmıyorsan doğal yoldan almalısın makarna pilav patates bunlar başlıca karbonhidrat kaynağıdır kılo alıcam diye şekerli tuzlu baklavalar börekler hamur işleri yersende hiç hazetmem olanaklardan ıyy diyesim geldi :)

kilo almak istiyorum diyor whey diyorsun. hiç bir şey bilmeden nasıl guru oldun anlatsana biraz.

@mandrake911 whey gainer kullandın mı sen?

evet?

71 kılodan 86 cıktım sende işe yaramıyo diye bana laf atma @mandrake911

yukardaki örnekte proteinden bahsetmişsin.

whey sadece protein mi mi var kac cesıt ürünü var bilmeden konusma marka önerdim @mandrake911 beni sinirlendirme bişey bilmeden adamı hasta etme arastır bıraz

weight gainer ayrınır whey protein ayrıdır kardeşim.

weight gainer demedim zaten whey ürünlerinden gainer i tavsiye ettim

@mandrake911

emin ol biliyorum ancak yukarda yazdığın sey çok saçma. bilmeyen biri varsa o da sensin sanırım.

www.showdecorpo.com.br/.../MEGA_GYM_ultra_WHEY.JPG bu @mandrake911

kardeşim bak bu protein yalnız. karbonhidrat desteği başka bir şeydir sen olayı anlamadın galiba.

@mandrake911 ankaradasın değil mi vamosuda biliyosun o zaman aksamları 8 de ordayım gel anlatıyım sana detaylı göstererek

yok kardeşim nerdeki o? spor salonu mu?

çukurambarda evet spor salonu boks dersi verdiğim yer

@mandrake911 .

baktım netten profosyenel bir yere benziyor.

kardeşim ama ilk yorumunda ne yazıyor whey protein yazıyor değil mi. ayrıca gainerinda karbonhidrat içeri düşük diye biliyorum yanlış mıyım?

@igrencapacheciko

@mandrake911 weigt gainer lar kılo aldırır dogru ama %70 carb %30 proteindir bak arastır benim önerdiğim %50 %50 pro carb kullandım için söylüyorum metabolızma hızları bayanlarda daha yavastır yane fazla karbonıtrat yaga donusmesı daha kolaydır yaptıgı antreman agırlıgıda erkektekı gibi olmadıgını dusunursek ilerde kalca ve karın bolgesinde bulk doneminden cıkmıs sporcu ımajı olusturmamak için bunu tavsiye ettim yoksa gnc.co.id/.../..._Gainer_2200_Choc__50995_zoom.jpg bunu tavsiye ederdim deyim yerindeyse hayvan gibi olurdu güzel kardeşim

anladım ancak hala karbonhidrat ağırlıklı bir ürün kullanmasını daha iyi olcagını düşünüyorum ben. protein eişt veyaprotein ağırlıklı bir ürün kullndıgında karaciğerine olan yüklenme heleki bir bayan antrenmanı için çok yüksek olacaktır. kendim carbo xx ve whey gold standart ların en iyileri olduğunu düşüüyorum , kilo için carbo xx gerçekten başarılı.

@igrencapacheciko.

peki kas kaybını carbonıtrat agırlıklı bır urunde nasıl dengeliceksin @mandrake911 aminoasit kullanarak mı o zaman karaciğere daha cok iş düşmez mi? olabilir ben herşeyi biliyorum diye israr etmiyorum farklı bir yolu varsa öğrenmek niyetindeyim o yuzden

carbo xx yüzde otuz protein içeriklidir, ayrıca soranın amacı kas kütlesi artırmak değil dengeli bir sekilde yağıyla kasıyla kilo almak istiyor , o yüzden daha mantıklı buluyorum , tamam body buiding sporuyla uğraşırken whey iyidir.

veya cross da kas kütlesi apmak için daha iyi. @igrencapacheciko

@mandrake911 sen hala whey sadece protein takviyesidir diye dusunuyosun dediğim üründe gainer carbonıtrat oranı proteinle eş :)

hayr hayır anladım karbonhidrat oranını ben sadece 70 30 lugun daha faydalı olcagını söylüyorum hedefler dogrultusunda, kesinlikle bir boka yaraaz demiyorum gainer e tabi. dediğim gibi ilk tepkim 100 de 100 protein önerdiğini düşünmemden di. @eski elbiselerden corba yapiyo

bende vardı carbo xxx üzerinde böyle bir şey olduğu yazmıyor besin takviyesi dışında kreatin var içinde yalnızca az miktarda. @soran

soran sana sabah için içeçek öneririm ama yapamabilir misin o da var?

içebilir misin o var nese yazıyım ben 300 ml yaglı sut içine yarım avuc yer fıstıgı yıne aynı olcek fındık 5-6 tane badem bir parca bitter cıkolata 1 tane muz 1 tane kivi 1 kasık protein tozu veya onun yerine 2 tane yumurta biraz susam fazla degıl ama fındık ezmesi gercek olanlardan bir kasıkta o at blendra karıstır sabahları bunu iç aksamda yemeklede beraber bak bakalım ne oluyosun @mandrake911

@igrencapachecikovur demiş öldürmüşsün :) şaka maka bu son verdiğin iyi bir şey gibi duruyor bende su sınav tempoundan kurtulup yeniden başlayabilirsem denerim. @soran bu sütlü karışım seni canavar gibi yapar söyliym , @igrencapacheciko yalnız bir şeye daha muhalefet olcam :) şu yumurta işine karsıyım ben tamam protein içeriği filan mükemmel ama çiğ tüketilmesi bakteriyel enfeksiyonlara yol açabiliyor :) @yumurtaları test edilen vs güvenilir bir yerden alırsan sorun olmaz sanırım

@mandrake911 protein tozu kullanmaz ise o var artı susam var onun ne ozellıgı var yag parcalamaktan baska bakteri oldurme :)

@igrencapacheciko yapma bunu bak bunu bir doktor adayına söyleme :) bakteriler için bir milyon tane ilaç ezberledik bir susamla olma o :) artık çoğu yer denetleniyor sanırım immün sıkıntısı olmazsa zaten hastalık yapmaz sanrım şaka yollu söyledim onu :)

ton balığıda güzel bak protein için yumurta içemiyorum ben tat olarak sevmiyorum , proteinimde yok ken ton balığı alır yerdim :)

zaten yumurta anternatif için artı bunun içine konserve ton balıgı koyupta içende var adamlar dwayne gibi hatta dwayne bir filminde bile bole bir karısım hazırlıyodu birde blender içinde ısı yayılımı ;)

@mandrake911 en temizi ye mesir macunu soran :)

kanka thermofilik bakteriler 70 dereceye kadar dayanabiliyor ya :) ayrıca bakteriyi öldürse bile gram negatif bakterilerin membranlarındaki lipopolisakkarit molekülleri (membran parçaları ) il ve tnf salınımını artırıyor bu da ateş terleme vs inflamasyon bulgularını gösteriyor ;) @igrencapacheciko neyse yarın mikrop sınavım var ben yatıcam , iyi çalışmalar ikinizede @soran

@mandrake911 hadi kolay gelsin :)

:):) aynen blender sart