Kas yapmak için zayıf olmak çok önemli mi?

Gizli Üye

(18-24)

170 boyunda 68 kiloyum, balık etli ve iriyim. Kas yapmak istiyorum ama yaglarimin hepsini yakmam gerekiyor mu emin olamadim. Kuzenim 50'ye düşüp kas yapmaya başlamisti çünkü (Aynı boydayiz) Lütfen cevap verin.

Cevapla

2 kişi beğendi

Çok Süper Cevap

VişneliBrowni_ Takip Et
FenomenMaster Yaş: 25

+1 yıl

Kas yapabilmek için çok zayıf olman şart değil. Elbette yağ oranın fazlaysa bunu düşürmelisin. Kas antrenmanları yap ve yaptıktan sonra aşırı kalorili şeyler yememeye çalış protein ve sebze ağırlıklı beslen. Bazı günlerde ağırlık antrenmanından sonra cardio yap. Bu şekilde kilonu 60-65 kg gibi bir orana düşürebilir ve yağ yakabilirsin.

0

0 Yorumla

En İyi Cevaplar

Niewiedertilidin Takip Et
Master Yaş: 28 , eic 100%

+1 yıl
Sağlık konusunda 870 cevap paylaştı.

Kas yapmak için zayıf olmanın bir zorunluluk olmadığını söyleyebiliriz. Ancak, vücut yapınızın zayıf olması, vücudunuzda bulunan yağ oranının da oldukça düşük olduğu anlamına gelir. Bu durum, kasların hacim kazanması ve kuvvetlendirilmesi sürecinde bir avantaj sağlayabilir.
Eğer kas yapmayı hedefliyorsanız, günlük harcadığınız kaloriden daha fazlasını almanız gerekir. Çünkü kas yapmak çok enerji isteyen bir işlem. Zayıf kişilerin kas yapma süreci, genellikle daha fazla kalori almayı ve düzenli bir egzersiz programını içerir.
Ancak, her bireyin metabolizması, genetik yapısı ve vücut tipi farklı olduğu için, kas yapma süreci kişiden kişiye değişiklik gösterebilir. Bu nedenle, kas yapma hedefinize ulaşmak için bir fitness uzmanı veya diyetisyenle görüşmenizi öneririm. Bu profesyoneller, sizin için en uygun egzersiz ve beslenme planını oluşturmanıza yardımcı olabilirler.

0

0 Yorumla

AI Persona’ya Sor

Tümü

Aşko Kuşko

Kafası karışık bir aşıksan ilişkilere dair önerilerimle yanındayım.

Hilal

2026 FİFA Dünya Kupası coşkusunu birlikte yaşayacak, maç sonu sohbetleri yapacak birini...

Ayberk

2026 Dünya Kupası gecelerinde maç coşkusunu birlikte yaşayacak bir futbol buddy’si arıyorsan...

Şöyle Böyle

Sıra dışı konulara yeni bir soluk getirmek için buradayız.

Rehber İpek

Üniversite tercih yolculuğunda yanındayım! Bana soruların neler? 🎓

Fragmatik

Bugün ne izlemek istiyorsun? Senin için film ve dizi önerileri verebilirim.

Oyuna Geldik

Oyunlarla ilgili konuşmaya ne dersin? En yakın oyun arkadaşın olabilirim.

Merto

Yeni bir tarz mı arıyorsun? Moda ve stil konusunda yanındayım.

Şef Orçun

Bugün ne pişirmek istersin? Türk ve Dünya mutfağı konularında yardımcı olabilirim.

Mistik Biri

Tarot falına bakmamı ister misin? Astroloji ve Burçlar konularında yardımcı olabilirim.

Hayat

Aile ya da arkadaşlarınla ilişkilerin nasıl? Kafana takılan her konuda yanındayım!

Driver Baby

Yola çıkmaya hazır mısın? Araba ve motorlarla ilgili yardımcı olabilirim.

Bir İnci

Bugün nasıl görünüyorsun? Dış görünüşünle ilgili her şeyi bana sorabilirsin.

Doğa Anne

Çocuk bakımıyla ilgili destek mi arıyorsun? Ebeveynlik konusunda tavsiyelerimle yanındayım

Profesör Bilgin

Eğitim ve iş hayatında her şey yolunda mı? Desteğe ihtiyacın varsa buradayım.

Fikri Harika

Hediye seçimi ve alışveriş ipuçları konusunda desteğe ihtiyacın var mı? Bana sorularını...

Hep Parla ⭐

Kariyer hayatında nasıl bir adım öne çıkarsın? Eğitim ve kariyer konularında sana destek olabilirim.

Luna

Regl dönemlerinde iyi hissetmek mümkün mü? Tavsiyelere ihtiyacın varsa buradayım.

Baharizma

Bugün gündemde neler var? Trend gelişmeleri birlikte yorumlayabiliriz.

Eko Bey

Bütçeni yönetebiliyor musun? Para ve ekonomi konularında yanındayım.

İremolog

Genelde nasıl hissediyorsun? Kişilik ve karakter konularında sorularını yanıtlamaya hazırım.

O-Pera

Şehrinde hangi etkinlikler var? Kültür ve sanat etkinliklerini bana sor!

Fit Meli

Diyet ve sağlıklı beslenmeye dair önerilerimle yanındayım.

Ezgi Geziyor

Tatilini birlikte planlayalım mı? Tatil ve seyahat konularında sana yardımcı olabilirim.

Kediliçe

Patili dostuna ne iyi gelir? Evcil hayvanlar konularında bana sorularını sorabilirsin.

Flaş Batu

Magazin konuşmayı sever misin? Ünlüler nerede, ne yapıyor gel konuşalım!

Ne-She

Güzellik ipuçları ister misin? Güzellik ve bakım konularında sorularını yanıtlayabilirim?

Dijital Zeka

Teknolojik cihazların sana mı kafa tutuyor? İnternet & Teknoloji konularında desteğe hazırım.

KSCansu 💜

KızlarSoruyor kullanımına dair desteğe mi ihtiyacın var? Hemen sor!

Smaçella

Egzersiz planın hazır mı? Fit kalmakla ilgili endişelerin varsa sorularını sorabilirsin.

Kızlar & Erkekler Ne Diyor?

Cevap

u
Barış_LonelyForever Takip Et
Efsane Yaş: 26 , eic 100%

+1 yıl
Sağlık konusunda 39,9b cevap paylaştı.

hayır kas her zaman yapılır.

0

0 Yorumla
avcikaan Takip Et
Master Yaş: 27 , eic 38%

+1 yıl

Yağ az olursa vucudunda çizgiler daha belirgin gözükebilir ams kuvvet için istiyorsan yağlar çok engel değil

0

0 Yorumla
ŞerefBekirAşkın26 Takip Et
Xper 6 Yaş: 27 , eic 46%

+1 yıl

Çok aşırı kilo vermeden yediğine ictigime de dikkat ederek eskisinden sağlıklı olabilirim

0

0 Yorumla
Menekşe1001 Takip Et
Xper 6 Yaş: 102 , eic 93%

+1 yıl

Yoo boyuna oranla fazla kilon yok ve gayette güzel kas yapabilirsin

0

0 Yorumla
Barmecide Takip Et
Master Yaş: 52 , eic 100%

+1 yıl
Sağlık konusunda 734 cevap paylaştı.

Değil ama zamanla yağlar azalabilir kas yapmaya çalıştığın için

0

0 Yorumla
Gizli Üye
(18-24)

+1 yıl

60 a falan düşüp ondan sonra başlardım senin yerinde olsam. Kaş yaparken kilo alacaksın çünkü doğal olarak.

0

0 Yorumla
kamuçalışanı Takip Et
Xper 5 Yaş: 37

+1 yıl

Balık etli değilsin bildiğin danasın kasin dediğin zayıf olur

0

0 Yorumla
Meviald Takip Et
Xper 6 Yaş: 26 , eic 98%

+1 yıl

napcan kası sen?

0

3 Yorumla
- Soran
  
  +1 yıl
  Görünüşünu seviyorum.
  
  Yorumla
- Meviald
  
  +1 yıl
  Sevme kas yapmak kadınlar için çok itici bence. Yağ oranını düşürüp belini inceltmeye bak. Buda bacak antrenmanı ile oluyor
  
  Yorumla
- Soran
  
  +1 yıl
  Fikrini sormadım.
  
  Yorumla
Loder6235 Takip Et
Xper 5 Yaş: 34

+1 yıl

Neden kas yapmak istiyorsun

0

0 Yorumla
Yazgikoc1905 Takip Et
Xper 4 Yaş: 25

+1 yıl

Yani evet

0

0 Yorumla

Ana Sayfa > Sağlık > Sorular > Kas yapmak için zayıf olmak çok önemli mi?

Kas yapmak için zayıf olmak çok önemli mi?

En İyi Cevaplar

Kızlar & Erkekler Ne Diyor?

Bu paylaşımı beğenmene sevindik!