Depresyondan çıkış için ne yapmalıyım?

1- kesinlikle psikiyatrik destek almalısın. Her şeyin başı sensin ama destek çok önemli.

2- kesinlikle her gün yürüyüşe çıkmalısın. İstemesen de zorlayarak kendini... Yürüyüş, mutluluk hormonu salgılamanı sağlar.

3- bir hobi edinmelisin. Bir müzik aleti çalmayı, fotoğraf çekmeyi, dil öğrenmeyi, bir dövüş sporu öğrenmeyi, buna dair kurs almayı deneyebilirsin. Kurs için maddi imkanın yoksa YouTube ta çeşit çeşit paylaşım var. Sen adım atarsan karşına fırsatlar çıkar.

4- Küçük hedefler belirleyebilir, hedeflerin için defter tutabilirsin. Başardığını görmek, hayata bağlanmak için güzel olur.

5- sosyalleş. Çık dışarı bi kedinin başını sev. Birine Sebepsiz Günaydın de. Sabahları bak aynaya, bugünğn bana sürprizleri, bana getireceği güzellikler nelerdir bakalım görelim de...

Sen adım at. Gelir gerisi

Depresyon belirtileri nelerdir?
Motivasyon eksikliği, değersizlik hissi, karamsarlık, mutsuzluk, suçluluk duygusu, ölüm ve intihar düşünceleri depresyonun belirtilerindendir. Depresyon tanısının konulabilmesi için belirtilerin en az iki hafta sürmesi ve kişinin önceki işlevsellik seviyesinde bir değişiklik olması gerekir.

Depresyonda olan bir kişi ne yapmalı?
Sabırlı olmanız, ilgili olmanız, olabildiğince onu anlamaya çalışmanız gerekir. Depresyonda olan kişiyi dikkatlice dinlemeye özen göstermelisiniz, zaman zaman dışa vurduğu duygu ve düşüncelerine ortak olmalı, bunları anladığınızı hissettirmeli ve gerçekleri görmesi yolunda desteğinizi sürdürmelisiniz.


Depresyon ne zaman biter?
Depresyon olgularının % 85 ya da daha fazlası bilinen olağan tedavi yöntemlerinden yararlanır. Tedavi edilmeyen olgular ise 6-24 ayda düzelirler. % 5-10 kadar olguda ise iki yıldan fazla sürer. Tedavi ile bu süre birkaç hafta ile birkaç aya indirilebilmektedir.~☆

depresif düşünceler hemen hemen herkesin yaşadığı bir dönüm noktasıdır. ve insanlar bu dönüm noktasında sürekli sorgu içersindelerdir mesela ne için yaşıyorum veya yaşamının amacı yok gibi düşüncelere kapılırlar, yorgun hissederler pek bir şey yapmaya meyilli değillerdir. ama dediğim gibi bu sadece bir dönüm noktasıdır bir süre sonra bunun kendiliğinden geçeceğini göreceksin tabi ki kendinde bir şeylere adım atarak bunu ilerleteceksin. yeni bir şeyler öğren hayatın sadece okuldan ibaret olmasın araştırma yap hobi edin bu sefer farklı şeylere yönelince, heves edeceğin daha fazla şey olacak bu düşüncelerden de kurtulmuş olacaksın. okumakla yetinme dene ve gör. senin için en iyiysini diliyorum 😇

Sorun başlığa baktığımda depresyon gibi ama alt metinde daha çok senin toplumdan farklı dini siyasi tercihlerinden dolayı onaylamadığın şikayetlerin de var.
Depresyon dr ile çözeceğin konu. Benim diğer konu için tavsiyem insanları kutuplaştıran konulara toplumda değinmemen. Yersiz din ve siyaset görüşlerini ifade etmek çoğu zaman gericilikle sonuçlanır