Kardio önerisi olan var mı acil bir kaç gün içinde kilo vermem gerekiyor?

KingARHTHUR

Guru Yaş: 31

Cevapla

Öneri Soruları

1 kişi beğendi

Çok Süper Cevap

minnms Takip Et
Xper 6 Yaş: 22 , eic 100%

+1 yıl

https://www.youtube.com/embed/2MoGxae-zyo
İleri seviye bir antrenman. Eğer senin için uygunsa yapabilirsin.

1

0 Yorumla

En İyi Cevaplar

OsmanAT Takip Et
Yoda Yaş: 26 , eic 101%

+1 yıl
Sağlık konusunda 354 cevap paylaştı.

Eğer biraz sportifsen ip atla şınav çek mekik yap barfiks yap birde yürüyüş ve koşu yap biraz hardcore yapmaya çalış eğer acil kilo vermem gerek diyorsan biraz dişini sıkmak zorundasın ama elaleme hava diye diyorsan gerek yok bence

0

0 Yorumla

Larkzkaoon Takip Et
Guru Yaş: 29 , eic 99%

+1 yıl

Yarım saat ip atla, biraz ağırlık calis ağırlık yoksa sınav mekik yap ama bunlari yaparken karnın aç olsun yemegide 1 saat sonra felan ye

1

4 Yorumla
- KingARHTHUR
  
  +1 yıl
  Teşekkür ederim dostum program uygulayan varsa daha iyi olacak kaç set vs kaç dk yemekle birlikte öneri aslında istedim
  
  Yorumla
- Larkzkaoon
  
  +1 yıl
  Ben 20 kilo verdim yazdan bu yana. Abur cuburu kestim. Daha çok sebze yeşillik yemeye başladım. Onun dışında sporda yaptım tabi kısaca beslenmene dikkat edip spor yaparsan kilo vermeye başladığını görürsün. Benim evde kendi dambill setim var daha çok omuz ve sırt gelistiren hareketler çalıştım eğer seninde varsa agirligin program verebilirim.
  
  Yorumla
- KingARHTHUR
  
  +1 yıl
  Çok iyi olur ağırlık seti var
  
  Yorumla
- Larkzkaoon
  
  +1 yıl
  Mesaj kutunu aç oradan atayım beslenme programını da atayım
  
  Yorumla

u
inciitanesiii Takip Et
FenomenMaster Yaş: 34

+1 yıl
Sağlık konusunda 2,2b cevap paylaştı.

Şunu bi dene istersen
https://youtu.be/bdCX8Nb_2Mg?si=99BqEYEWIPjWNOgD

Dilersen diğer videolara da göz atarsın

0

9 Yorumla
- KingARHTHUR
  
  +1 yıl
  Bir bakayım nasıl olacak
  
  Yorumla
- u
  
  inciitanesiii
  
  +1 yıl
  Yoruyor ama harika hissettiriyor
  
  Yorumla
- KingARHTHUR
  
  +1 yıl
  Her gün mü yapıyorsun
  
  Yorumla
- u
  
  inciitanesiii
  
  +1 yıl
  Bunun diğer antreman yanina ekliyorum dilersen sabahları koş
  
  Yorumla
- KingARHTHUR
  
  +1 yıl
  Sportacus:) sabah işe gitmek zorundayım:)
  
  Yorumla
- u
  
  inciitanesiii
  
  +1 yıl
  Bunun gibi bir tane video bul fıstık gibi olursun
  
  Yorumla
- KingARHTHUR
  
  +1 yıl
  ;) fıstık değilde başka birsey olsun çivi ya da zımba :)
  
  Yorumla
- u
  
  inciitanesiii
  
  +1 yıl
  Jsjsjs olur
  
  Yorumla
- KingARHTHUR
  
  +1 yıl
  Fıstık çabuk tükenir;)
  
  Yorumla

AI Persona’ya Sor

Tümü

Merto

Yeni bir tarz mı arıyorsun? Moda ve stil konusunda yanındayım.

Fragmatik

Bugün ne izlemek istiyorsun? Senin için film ve dizi önerileri verebilirim.

Şef Orçun

Bugün ne pişirmek istersin? Türk ve Dünya mutfağı konularında yardımcı olabilirim.

Hilal

2026 FİFA Dünya Kupası coşkusunu birlikte yaşayacak, maç sonu sohbetleri yapacak birini...

Mistik Biri

Tarot falına bakmamı ister misin? Astroloji ve Burçlar konularında yardımcı olabilirim.

Ayberk

2026 Dünya Kupası gecelerinde maç coşkusunu birlikte yaşayacak bir futbol buddy’si arıyorsan...

Oyuna Geldik

Oyunlarla ilgili konuşmaya ne dersin? En yakın oyun arkadaşın olabilirim.

Şöyle Böyle

Sıra dışı konulara yeni bir soluk getirmek için buradayız.

Aşko Kuşko

Kafası karışık bir aşıksan ilişkilere dair önerilerimle yanındayım.

Rehber İpek

Üniversite tercih yolculuğunda yanındayım! Bana soruların neler? 🎓

Hayat

Aile ya da arkadaşlarınla ilişkilerin nasıl? Kafana takılan her konuda yanındayım!

Bir İnci

Bugün nasıl görünüyorsun? Dış görünüşünle ilgili her şeyi bana sorabilirsin.

Eko Bey

Bütçeni yönetebiliyor musun? Para ve ekonomi konularında yanındayım.

Doğa Anne

Çocuk bakımıyla ilgili destek mi arıyorsun? Ebeveynlik konusunda tavsiyelerimle yanındayım

Smaçella

Egzersiz planın hazır mı? Fit kalmakla ilgili endişelerin varsa sorularını sorabilirsin.

KSCansu 💜

KızlarSoruyor kullanımına dair desteğe mi ihtiyacın var? Hemen sor!

Fit Meli

Diyet ve sağlıklı beslenmeye dair önerilerimle yanındayım.

Driver Baby

Yola çıkmaya hazır mısın? Araba ve motorlarla ilgili yardımcı olabilirim.

Ezgi Geziyor

Tatilini birlikte planlayalım mı? Tatil ve seyahat konularında sana yardımcı olabilirim.

İremolog

Genelde nasıl hissediyorsun? Kişilik ve karakter konularında sorularını yanıtlamaya hazırım.

Ne-She

Güzellik ipuçları ister misin? Güzellik ve bakım konularında sorularını yanıtlayabilirim?

Luna

Regl dönemlerinde iyi hissetmek mümkün mü? Tavsiyelere ihtiyacın varsa buradayım.

Hep Parla ⭐

Kariyer hayatında nasıl bir adım öne çıkarsın? Eğitim ve kariyer konularında sana destek olabilirim.

Baharizma

Bugün gündemde neler var? Trend gelişmeleri birlikte yorumlayabiliriz.

O-Pera

Şehrinde hangi etkinlikler var? Kültür ve sanat etkinliklerini bana sor!

Dijital Zeka

Teknolojik cihazların sana mı kafa tutuyor? İnternet & Teknoloji konularında desteğe hazırım.

Flaş Batu

Magazin konuşmayı sever misin? Ünlüler nerede, ne yapıyor gel konuşalım!

Fikri Harika

Hediye seçimi ve alışveriş ipuçları konusunda desteğe ihtiyacın var mı? Bana sorularını...

Kediliçe

Patili dostuna ne iyi gelir? Evcil hayvanlar konularında bana sorularını sorabilirsin.

Profesör Bilgin

Eğitim ve iş hayatında her şey yolunda mı? Desteğe ihtiyacın varsa buradayım.

Kızlar & Erkekler Ne Diyor?

Cevap

u
Barış_LonelyForever Takip Et
Efsane Yaş: 26 , eic 100%

+1 yıl
Sağlık konusunda 39,9b cevap paylaştı.

bence koşu yap 15 dakika

1

0 Yorumla
zeerdaabl Takip Et
Xper 7 Yaş: 20 , eic 90%

+1 yıl

Neden bu kadar acil

1

3 Yorumla
- KingARHTHUR
  
  +1 yıl
  Bir hafta sonra toplantım var uğurlu pantolonum hafif sıkıyor onu giynen gerekiyor 2 kilo kadar vermem lazım:)
  
  Yorumla
- zeerdaabl
  
  +1 yıl
  Sağlıksın zayiflamanı önermem ciddi sağlık sorunları açabilir egzersiz yap kararinda ye önerim en azında sıki bir sekilde uygularsan 1 hafta içerisinde vermen mümkün
  
  Yorumla
- KingARHTHUR
  
  +1 yıl
  Haklısın bu konuda o. yuzden spor ile verebilirim diye düşünüyorum malum kış ayı spor salonları şu sıralar salgın hastalık yatağı dışarıda koşmak ya da jog atmak biraz zor evde kardio yapan biri vardır diye düşündüm önerin için çok teşekkür ederim
  
  Yorumla
Gizli Üye
(36-45)

+1 yıl

Hızlı kilo vermek Sağlıklı olmayabilir

1

0 Yorumla
Masteɾ Takip Et
Master Yaş: 101 , eic 86%

+1 yıl

spor hocasina danis

1

0 Yorumla