Ben yeterli su içemiyorum bu konuda ne yapmalıyım sizin su içmek için taktikleriniz var mı?
Ben yeterli su içemiyorum bu konuda ne yapmalıyım sizin su içmek için taktikleriniz var mı?
Evet yani 2,5-3 litre tüketmemiz gerekiyor. Sadece su bir buçuk 2 litre içiyorum. Tabii bunun içine diğer sıvıları da katacak olursak çay kahve gibi her türlü 3 litrenin üstüne çıkarım ama sadece Su 2 litre en fazla. Spora gittiğin günler 3 litre içiyorum toplam
Herkese standart su litresi atayan diyetisyenlere, doktorlara ve spor hocalarina kulak asmayin. Bedeninizi dinleyin ihtiyaciniz kadar icin.
Usendiginiz icin icemiyorsaniz bunun icin evin belirli yerlerine uzerini orteceginiz sekilde bardakla sular koyun. Surahiyi de en cok zaman gecirdiginiz mekana getirin. Gormek ve kolay ulasabilir olmak ise yariyor.
Cevap
13Cevap
Alarm kur ve gözünün önünde bardak veya sürahi olsun
Evet çünkü diyetteyim ve icmezsem pek mantıklı olmaz.
Maalesef. Yanına alıp şişeyi aslında hatırladıkça içilebilir. Sürekli yakınımızda olması lazım
Yok bı tavsiyem ama bunu yaşamına bı yandan eklemelisin benim alışkanlım bol su
Var zorlada olsa iç kesinlikle şise bulundur yaninda
Motivasyon matarası ise yarıyor
4 litreye yakın içiyorum
Buna hassasiyet gösteriyorum
Susayınca su içmek daha faydalı knk.
İçiyorum 1 saatte bir şartladım alıştırdım
Ewet
Mataraya koy ve göz önünde tut
Şişe al bol bol iç
Hayır.
İçiyorum annem
Yanında su gezdir
Kendi cevabını paylaşmak ister misin?