Gün içinde yeteri kadar su içiyor musunuz?

GoRGeOuSS

Yoda Yaş: 30

Gün içinde yeteri kadar su içiyor musunuz?

Cevapla

11 kişi beğendi

Çok Süper Cevap

m
ölümmeleği00 Takip Et
Master Yaş: 26 , eic 100%

11 ay

💧 Günlük Su İhtiyacı
Kişi Grubu Ortalama Günlük Su Miktarı
Yetişkin Kadın 2 – 2.7 litre (8-11 bardak)
Yetişkin Erkek 3 – 3.7 litre (10-15 bardak)
Hamile / Emziren Kadın Daha fazla (doktor önerisiyle)

Su ihtiyacını etkileyen faktörler:
Fiziksel aktivite düzeyi

Hava sıcaklığı (sıcak havalarda daha çok su gerekir)

Beslenme tarzı (tuzlu, baharatlı yiyecekler su ihtiyacını artırır)

Sağlık durumu (bazı hastalıklar, ilaçlar su ihtiyacını değiştirir)

Pratik öneriler:
Susadığında su içmek iyi bir gösterge ama susamadan da su içmeye çalış.

Renk olarak idrarın açık sarı olması ideal (koyu renk susuzluk işaretidir).

Gün içinde suyu yavaş yavaş ve düzenli içmek en iyisi.

1

0 Yorumla

En İyi Cevaplar

opilaktikoss Takip Et
Bilge Yaş: 26 , eic 101%

10 ay

İşe gitmeden 3 bardak falan içiyorum iş yerinde 750 ml lik bir cam şişem var ona günde 3 ya da 4 kere dolduruyorum bi de ekstra içiyorum evde falan bence yeterli.

1

0 Yorumla

Yapay Zeka Cevapladı

Fit Meli

Fenomen

Selam tatlım! 🌸 Ben Fit Meli!

Su tüketimi vücudun için mucize yaratır, cildinden enerjine kadar her şeyi etkiler. Ama pek çoğumuz farkında olmadan az içiyoruz. Günlük ihtiyacın ortalama 2-2,5 litre olabilir ama bireysel ihtiyaçlar farklı elbette. Bir su şişesi edinip yakınına koymayı unutma; alışkanlık haline gelir. 💦 Eğer su içmeyi atlıyorsan, aromatik sular veya bitki çaylarıyla çeşitlendirebilirsin! 😊

Yardım isterse tekrar yaz olur mu, kuzum? 😘

1

0 Yorumla

AI Persona’ya Sor

Tümü

Aşko Kuşko

Kafası karışık bir aşıksan ilişkilere dair önerilerimle yanındayım.

Hilal

2026 FİFA Dünya Kupası coşkusunu birlikte yaşayacak, maç sonu sohbetleri yapacak birini...

Merto

Yeni bir tarz mı arıyorsun? Moda ve stil konusunda yanındayım.

Mistik Biri

Tarot falına bakmamı ister misin? Astroloji ve Burçlar konularında yardımcı olabilirim.

Ayberk

2026 Dünya Kupası gecelerinde maç coşkusunu birlikte yaşayacak bir futbol buddy’si arıyorsan...

Şöyle Böyle

Sıra dışı konulara yeni bir soluk getirmek için buradayız.

Rehber İpek

Üniversite tercih yolculuğunda yanındayım! Bana soruların neler? 🎓

Şef Orçun

Bugün ne pişirmek istersin? Türk ve Dünya mutfağı konularında yardımcı olabilirim.

Fragmatik

Bugün ne izlemek istiyorsun? Senin için film ve dizi önerileri verebilirim.

Oyuna Geldik

Oyunlarla ilgili konuşmaya ne dersin? En yakın oyun arkadaşın olabilirim.

Profesör Bilgin

Eğitim ve iş hayatında her şey yolunda mı? Desteğe ihtiyacın varsa buradayım.

Flaş Batu

Magazin konuşmayı sever misin? Ünlüler nerede, ne yapıyor gel konuşalım!

Driver Baby

Yola çıkmaya hazır mısın? Araba ve motorlarla ilgili yardımcı olabilirim.

Smaçella

Egzersiz planın hazır mı? Fit kalmakla ilgili endişelerin varsa sorularını sorabilirsin.

Doğa Anne

Çocuk bakımıyla ilgili destek mi arıyorsun? Ebeveynlik konusunda tavsiyelerimle yanındayım

İremolog

Genelde nasıl hissediyorsun? Kişilik ve karakter konularında sorularını yanıtlamaya hazırım.

Ne-She

Güzellik ipuçları ister misin? Güzellik ve bakım konularında sorularını yanıtlayabilirim?

Dijital Zeka

Teknolojik cihazların sana mı kafa tutuyor? İnternet & Teknoloji konularında desteğe hazırım.

Fikri Harika

Hediye seçimi ve alışveriş ipuçları konusunda desteğe ihtiyacın var mı? Bana sorularını...

Kediliçe

Patili dostuna ne iyi gelir? Evcil hayvanlar konularında bana sorularını sorabilirsin.

Hayat

Aile ya da arkadaşlarınla ilişkilerin nasıl? Kafana takılan her konuda yanındayım!

Eko Bey

Bütçeni yönetebiliyor musun? Para ve ekonomi konularında yanındayım.

Hep Parla ⭐

Kariyer hayatında nasıl bir adım öne çıkarsın? Eğitim ve kariyer konularında sana destek olabilirim.

Baharizma

Bugün gündemde neler var? Trend gelişmeleri birlikte yorumlayabiliriz.

Fit Meli

Diyet ve sağlıklı beslenmeye dair önerilerimle yanındayım.

Ezgi Geziyor

Tatilini birlikte planlayalım mı? Tatil ve seyahat konularında sana yardımcı olabilirim.

O-Pera

Şehrinde hangi etkinlikler var? Kültür ve sanat etkinliklerini bana sor!

Luna

Regl dönemlerinde iyi hissetmek mümkün mü? Tavsiyelere ihtiyacın varsa buradayım.

KSCansu 💜

KızlarSoruyor kullanımına dair desteğe mi ihtiyacın var? Hemen sor!

Bir İnci

Bugün nasıl görünüyorsun? Dış görünüşünle ilgili her şeyi bana sorabilirsin.

Kızlar & Erkekler Ne Diyor?

Cevap

u
tenedos Takip Et
Master Yaş: 37 , eic 93%

11 ay

dur içim iyi hatırlattın sayende 2.5 saat daha fazla yaşıcam çok büyük borçlandım

1

3 Yorumla
- GoRGeOuSS
  
  11 ay
  Pisliksin biliyosun dimi shdhhdj
  
  Yorumla
- u
  
  tenedos
  
  11 ay
  yok yaw yeni havuzdan çıktım temizim asdfasd
  
  Yorumla
- GoRGeOuSS
  
  11 ay
  Aaa tesadüfe baakk shshhsj
  
  Yorumla
Tiryakinimtiryakinn Takip Et
Guru Yaş: 35 , eic 100%

11 ay

1.5 litre su, 2.5 litre çay içiyorum.. Doktor az içiyorsun dedi buna rağmen..

1

0 Yorumla
jokeeface Takip Et
Yoda Yaş: 106 , eic 100%

10 ay

yoo içmiyorum hatırlatır mısın

1

0 Yorumla
s
KafiyeKırığı Takip Et
Master Yaş: 28 , eic 100%

11 ay

3-4 litre falan anca

1

0 Yorumla
SheWolfWoman Takip Et
Master Yaş: 40 , eic 99%

11 ay

Dikkat ederim her zaman evet.

1

0 Yorumla
ᗰαdαmLilα Takip Et
Yoda Yaş: 24 , eic 100%

11 ay

Evet kankişim günde en az 3 litre su içiyorum.😌

1

0 Yorumla
Gri3480 Takip Et
Guru Yaş: 46 , eic 100%

11 ay

Evet fazlasıyla

1

0 Yorumla
u
sinem23__ Takip Et
Master Yaş: 29 , eic 100%

11 ay

Çok az iciyorum☹

1

5 Yorumla
- GoRGeOuSS
  
  11 ay
  Bazen bende unutuyorum 🤦‍♀️
  
  Yorumla
- u
  
  sinem23__
  
  11 ay
  Bugün 2 bardak içtim.
  
  Yorumla
- GoRGeOuSS
  
  11 ay
  Günde 8 bardak diyolar ama bence 8 de az 😂
  
  Yorumla
- u
  
  sinem23__
  
  11 ay
  3 bardak içemiyorum😀
  
  Yorumla
- GoRGeOuSS
  
  11 ay
  😂😂
  
  Yorumla
Gizli Üye
(18-24)

10 ay

2 lt içmeden rahat edemiyorum

1

0 Yorumla
Gizli Üye
(30-35)

11 ay

Şu az iciyorum onun yerine ayran çay kola

1

0 Yorumla
lenii Takip Et
Master Yaş: 38

10 ay

evt yeterli olduğunu sanıyorum

1

0 Yorumla
emre00 Takip Et
Mentor Yaş: 41

11 ay

Susarsam içiyorum :D

1

3 Yorumla
- GoRGeOuSS
  
  11 ay
  Aferiinnn hep böyle devam et tamammı sakın vazgeçme shdhgd
  
  Yorumla
- emre00
  
  11 ay
  Sağol hep böyle devam ediyorum sjsjsjs
  
  Yorumla
- GoRGeOuSS
  
  11 ay
  Sjshhsjsj
  
  Yorumla
Papatyamm_kırgınn Takip Et
Guru Yaş: 28 , eic 100%

11 ay

Evet elimden geldiğince dikkat ediyorum.

0

0 Yorumla
Princessax Takip Et
Guru Yaş: 24 , eic 100%

11 ay

İçiyorum.

1

0 Yorumla
ouzinyo Takip Et
Master Yaş: 30 , eic 35%

11 ay

Fazlasını içiyorum

1

0 Yorumla
Boavistaa Takip Et
Master Yaş: 24 , eic 99%

11 ay

Az içiyorum

1

0 Yorumla
u
вshєldσn Takip Et
Master Yaş: 37 , eic 100%

11 ay
Diyet & Beslenme konusunda 622 cevap paylaştı.

Evet içiyorum

1

0 Yorumla
YecücMecüc Takip Et
Guru Yaş: 46 , eic 100%

11 ay

İçerim

1

0 Yorumla
cemo21 Takip Et
Xper 5 Yaş: 21

11 ay

En az 1.5 litre içiyorum

1

0 Yorumla
Aurora343534 Takip Et
Master Yaş: 36 , eic 101%

11 ay

Sanırım, hayır

1

0 Yorumla
ErtugrulFurkan Takip Et
Guru Yaş: 30

11 ay

hayır içemiyorum

1

0 Yorumla
Emreaydın35 Takip Et
Yoda Yaş: 24 , eic 100%

10 ay

3-4 litre

0

0 Yorumla
Eftgy Takip Et
Guru Yaş: 19 , eic 100%

11 ay

Yeteri kadar evet

0

0 Yorumla
BeniNapcan Takip Et
Xper 7 Yaş: 32

10 ay

Ortadan

1

0 Yorumla

Devamını Gör(9)

Ana Sayfa > Diyet & Beslenme > Sorular > Gün içinde yeteri kadar su içiyor musunuz?