Ne kadar sürede ne kadar kilo verdiniz ve bu süreçte neler yaptınız?

Geri aldın mı

Evet. Vücudum yıllarca kendini toplayamadı. Verdigimden fazlasını aldım. Tartı odaklı gidersen senin de sonun bu gibi görünüyor

Sadece 8 kg fazlam var tartı odaklı gitmezsem veremiyorum kontrolsüz yiyorum

Bi kilo aldım diye tartılmayı bıraktım o bi kg 10 kg oldu

Yeni 2 kg verdim kaldı 8

Bugün 2 kase mercimek çorbası ve bi kase yoğurt yedim bi tane soda bi tane kahve çok az ceviz aşırı tok hissediyorum başka bişe yemem yarında sıvı gidecem

Öncelikle kilo alıp sıkılasmak diye bir şeyin varlığını kabullenmelisin. Fitness yaparken de başımıza geliyor böyle şeyler. Daha çok aynadaki goruntune ve ölçülerine odaklanmalisin

Etim çok sert 43 ten 48 oldum iyiydi 49 olunca tartılmayı bıraktım 56 olmuştum şu an 54 normalim ama çok zayıflığa alıştım için bana kg geliyor sarkmalı bi durum yok

Hedefim 48 falan olmak tekrar

Senin sorunun yeme konusunda iradeni koruyamamak bence

Sadece göbek şişliği ve kollarım biraz kalın

Aynı zamanda sürecin doğru işleyişine sabrın da yok gibi geldi

Evet acil vermek istiyorum

Evet spora üç hafta önce başladım ama hiç veremedim yemeye dikkat edince hemen verdim

Sorunum Antepli olmak :.(

Anladım sana nasihat yaramaz şu an sütten ağzın yanacak ki yoğurdu üfleyerek yiyebilesin😂

Bacağım da eskiye göre çok dolgunlaştı ama beni rahatsız etmiyor göbek ve kol rahatsız ediyor

Evet gözüm karardı hırs yaptım