Psikolog kilo konusunda yardımcı olabilirmiki kafada bu işi bitirme konusunda?

Question

Çok kiloluyum fizikten çok psikolojik destek lazim

Uzm. Psk. Sinan Dağbakan · Accepted Answer

Evet, bir psikolog kilo verme sürecinde size yardımcı olabilir, özellikle de bu sürecin psikolojik boyutlarıyla ilgili olarak. Aşırı kilo ile başa çıkmak, sadece fiziksel değişim değil, aynı zamanda zihinsel ve duygusal değişim de gerektirir. İşte bir psikologun bu süreçte nasıl yardımcı olabileceğine dair bazı yönler:

Duygusal Destek: Psikologlar, duygusal zorluklarınızla başa çıkmanıza yardımcı olabilir. Yeme alışkanlıklarınızın altında yatan duygusal sebepler üzerinde çalışmak, kilo verme sürecinde önemli bir adımdır.
Davranış Değişikliği: Psikologlar, sağlıklı yaşam tarzı değişiklikleri yapmak için stratejiler geliştirmeye yardımcı olabilir. Yeme davranışlarınızı etkileyen tetikleyicileri belirlemek ve bu tetikleyicilere karşı alternatif yollar bulmak önemli olabilir.
Motivasyon ve Hedef Belirleme: Psikologlar, kişisel hedeflerinizi belirlemenize ve bu hedeflere ulaşmak için motivasyonunuzu artırmanıza yardımcı olabilir. Hedeflerinizi gerçekleştirmek için bir plan oluşturabilirler.
Stres Yönetimi: Stres, genellikle sağlıksız yeme davranışlarını tetikleyebilir. Psikologlar, stresle başa çıkma yöntemleri ve gevşeme teknikleri öğretme konusunda faydalı olabilir.
Özgüven ve Özsaygı: Kilo verme sürecinde özgüveninizi artırmak önemlidir. Psikologlar, kendine saygınızı geliştirmenize ve kendinizi kabul etme konusunda destek olmanıza yardımcı olabilir.
Bilişsel Davranışçı Terapi: Bu tür bir terapi, olumsuz düşüncelerinizi ve davranışlarınızı değiştirmeye yönelik teknikler sunar. Yeme alışkanlıklarınızı etkileyen düşünce kalıplarını analiz etmenize yardımcı olabilir.
Kilo verme sürecinde psikolojik destek almak, başarılı ve sürdürülebilir değişiklikler yapmanıza yardımcı olabilir. Eğer bu konuda destek arayışındaysanız, bir uzmana başvurmanız iyi bir adım olacaktır. Unutmayın, bu süreç zaman alabilir, bu yüzden kendinize karşı nazik olun ve ilerlemenizi kutlayın.

Gizli Üye · Accepted Answer

Emin olun kilo verebilirsiniz yeter ki beyninizde bitirin kötü şeyleri düşünmeyi Kendinizi sevin lütfen kendinizi sevmemeniz beğenmemeniz kendinize yaptığınız en büyük kötülük psikolojiniz etkileniyor fotoğrafınızda çok temiz yüzlü yakışıklı birisiniz kilo sizi çirkin yapmaz. Şöyle düşünün ben sağlığım için doktora gideceğim destek alacağım. Ve dış görünüş de düzelecektir zamanla sabır gerekiyor yapacağınıza inanıyorum 🙏🏻

Hecatee · Answer

Psikolok ile olmuyor spor salonuna git ve eğitmen ile konuş psikoloğa verdiğinin yarısına sende azim edersen zayıflatır

OverCross · Answer

Ben bir faydasını görmemiştim ama herkeste aynı sonucu verecek değil tabiki

Gizli Üye · Answer

evet konuşmak istediğin konularda konuşursun bunaldıkça bi hedef koyduğumuzda tökezlediğimiz zamanlar illa ki oluyor böyle zamanlarda destek iyi olabilir

Esramelissa · Answer

Kilo her zaman verilir kendini üzme , keto diyet deneyebilirsin sağlıklı verirsin hem kendini asla zorlama ve üzme 💓

Kubissoysal · Answer

Olur beslenme eğiti almış birine git

Yargıdağıtan123 · Answer

Kendini kendin kurtaracaksın

yasminhak · Answer

Bol bol su içip hareket et ben 65 ten 55e düştüm boyum 178 sende yaparsın

sinemalya · Answer

Kilonun altında yatan psikolojik etmenin bulunması gerekli

BADAKÇI · Answer

Ben de az kiloluyu. Psikiyatr yardim edebilir mi

kurumeyvecanavarı · Answer

Evet yardımcı olur.

Çisemyy · Answer

kilo konusunda en iyi yardımı azim yapar

prsd03 · Answer

psikolog ve diyetisyeni ayni anda yurutmelisin

orkob17 · Answer

Olabilir

Gizli Üye · Answer

David goggins

can0609 · Answer

Yememek

swoz02Z0 · Answer

Spor yap

Psikolog kilo konusunda yardımcı olabilirmiki kafada bu işi bitirme konusunda?

En İyi Cevaplar

Kızlar & Erkekler Ne Diyor?

Psikolog kilo konusunda yardımcı olabilirmiki kafada bu işi bitirme konusunda?

En İyi Cevaplar

Kızlar & Erkekler Ne Diyor?

Bu paylaşımı beğenmene sevindik!