Sağlık

Depresyonla nasıl baş ediyorsunuz ve insanlara ne gibi tavsiyeler vermek istersiniz?

Depresyonla nasıl baş ediyorsunuz ve insanlara ne gibi tavsiyeler vermek istersiniz?

Zihnimizde genelde, negatif düşüncelere nazaran, pozitif düşünceler hakim olmakta ve hayatımızı olumlu bir şekilde yaklaşmamızı ve sürdürmemizi sağlamaktadır. Depresyonda ise , süreğen veya ani bir şekilde, hayata olumsuz yorumlamanın ve/veya görmenin ardından bu durumun değişip, aksine negatifin daha hakim olması durumu vardır. İlk aşamada bunu fark etmek oldukça önemlidir, çünkü depresyonda olan birçok insanın ilk hissettiği şey, var olan durumlarının hiç kontrollerinde olmadığı ve hiç değiştiremeyecekleri düşüncesidir.

Depresyonun dışında hayatınızda çok farklı diğer streslerin olmamasına dikkat etmek gereklidir.

Her gün en az 30 dk spor yapın

Diyaframdan nefes alıp vermeyi öğrenin.

İyileşme her zaman olumluya giden bir yol değildir, inişler ve çıkışlar yaşayıp bazen yeni doğmuş gibi bazense başladığınız noktaya geri gelmiş gibi hissedebilirsiniz. Unutmayın;Gülümsemek iyileşmeye giden yolda atılan ilk adımdır 🌹🌹🌹

Depresyonla nasıl baş ediyorsunuz ve insanlara ne gibi tavsiyeler vermek istersiniz?
Cevapla
Yorum Soruları Hakim Soruları Tavsiye Soruları