100 kiloyum, 50 kilo olmak istiyorum. Sizce başarabilir miyim?

Question

Boyum 160 başarabilir miyim🥺motivasyona ihtiyacım var

kralkobrax21 · Accepted Answer

Azimli ve kararlı olursan istediğin bedene inersin.
3 ayda 9 kilo verdiğim yöntemi söyleyeyim,
düzenli ve sağlıklı beslenmek ve abur cubur şeyler tüketmemek, şekerden, tuzdan ve undan uzak durmak. Unlu mamülleri fazla tüketmemek. Pilav çeşitleri, makarna, patates varsa ekmek tüketmemek onun yerine bol salata tüketmek. Öncellikle sabah ilk iş bir su bardağına yarım limon sıkıp içmek kahvaltıyı en iyi şekilde yapmak, dayanabiliyorsanız öğle yemeği yememek tabii ki kendinizi aç bırakmamak kaydıyla ara öğün olarak meyve, sebze ve kuru yemiş tüketmek akşam yemeği en geç saat 8'e kadar yenmeli saat 10'dan sonra hiç bir şey yememek tabii bunlar tek başına olmaz gün içerisinde fırsat buldukça yürüyüş yapmak ve merdiven tırmanmak. Bunları yaparsanız zamanla hem sağlıklı kalır hemde kilo verirsiniz. Bu yötemle 12 yıldır kilomu koruyorum.

konuşmayı_seven · Accepted Answer

Her gün 1 kaşık doğal elma sirkesi iç suya karıştırarak. Kan şekerini dengeler. Sonrasında ise 2 öğün beslen ve sağlıklı beslen. Tok tutması içinde bol bol protein ye. Hem kilo verdirir hem tok tutae protein. Abur cubur, şekerli şeyler, ekmek, pilav falan gibi şeylerdende uzak dur

Elifsan99 · Accepted Answer

Motivasyon yerine spor salonuna üye ol ve yediklerindie başka hayvanlari da düşünüp onlarada vererek azalt birde eğer duygusal bir yiyicisen duygularınla yüzleş her duygusal iniş çıkış yaptığında yemeğe saldırma çok stresliysen stresini kontrol altına alacak şeyler yap çünkü çok stres IBS sendromu oluşturuyor ki oda kilo vermeyi zorlaştırıyor sabırlı ol ve olduğun durumla barışık ol bence böylede güzelsin bu ruh halinden devam edersen sabırlı bir şekilde kilo verebilirsin bende hala kilo vermeye çalışıyorum ama bu saydıklarım kilo vermemde yardımcı oldu

UykuHuzurr0o · Accepted Answer

Tabii ki başarırsın bunu motive etmek için söylemiyorum. Sağlıklı beslenerek ve kendine bir spor rutini oluşturarak başarabilirsin. Ama bu nokta da sabır çok önemli. Hızlı kilo vermek sağlıksız. Bu yüzden süreç uzun olsa da zamanla kendinde oluşan değişikler seni mutlu edecek.

Barış_LonelyForever · Answer

Kalori dşüürün spor yapın olabilirsiniz

nicksizim26 · Answer

diyetisyene git bence onun vereceği listeye göre beslen günde 3 4 kez 40 dk tempolu yürüyüş yap 2.5 - 3 L su iç gerisi gelir zaten ama kararlı olmalısın. istedikten sonra yapamayacağın hiç bir şey yok. internetten x diyeti y diyeti yapıp sağlığından olma doktor kontrolü ile kilo verirsen çok daha sağlıklı olur

P4nch_ · Answer

Dayanabilirsen su diyeti yap internette araştır vucuduj ac kalıcak 2 gün sonra vücut hayatta kalmak için depoladıgı yağı ve şekeri eriterek senı hayatta tutucak bu sürede egzersiz yap 1hafta ac kalmakdan bahsediyorum haftada 7 8 kilo verirsin 1 hafta aralıkla yaparsan bunu süper ilerleme olur 8 ayda 12 kilo verdim sağlık sorunum el verseydı onu yapardım ama maalesef ben sporla verdim ama zor bir sürecti sana kolayını anlattım yputube da bakabilirsin su diyeti diye

Umut0088 · Answer

Hemen anında pat diye vereceksin diye kendini şartlandırma. Bol bol yürüyüşler yap, devam düzenli beslen ama akşamleyin belli bir saatten sonra yemeği kes. Mesela 6dan sonra iyi ve ideal bir vakit. Metabolizma geceleyin uyuduğunda boş karınla acayip çalışıyo.

Kendi her gün tartma, demotive olursun. Haftada bir kez yeterli.

kuralsız373 · Answer

Kesinlikle başarabilirsin bak ben fitness eğitmeniyim 136 kilo bi uyem vardı şimdi kendisi 69 kiloya düştü azmiyle ve dediklerimi uygulayarak emin ol sende başarabilirsin

Gizli Üye · Answer

Bende 15-16 yaşlarımdayken 95 kiloydum boyumda kısaydı hipotiroidi hastası olduğum için kendimi tanıdım tanıyalı kiloluyum... Şeker oldum 13 yaşındayken çok zorluklar çektim en sonunda karar verdim zayıflamaya daha 15 yaşındaydım 1 ayda 8 kilo gitti sonra ailem muay thai ye yazdırdı gide gide zapzayıf oldum şekeri atlattım 62 kiloya düştüm ve boyum uzadı 1.55 dururken 1.70 oldum 5-6 sene spor yaptım tabi sonra sağlık sıkıntılarım yüzünden bıraktım en büyük pişmanlıklarımdan biri🥺 geri 2-3 senede 96 oldum 21 yaşındayım yaşım küçükken nasıl yaptım diye düşünüp duruyorum tekrar şeker oldum üstüne başka sağlık sıkıntlarım çıktı balon taktırdım 10 gün önce 3 günde 4.5 kilo verdiğimi gördüm gıdasızlıktan hastanelik oldum siz siz olun bu tür yollara girmeden kendiniz zayıflayın ben zorunlu olduğu için taktırdım... Asla önermem...

prensesssperiii · Answer

:) sana şimdi çok güzel bir söz söyleyeceğim. “Senin elinde.” Hoşçakal

SonMohikan71 · Answer

Kilo vermede ne var verebilirsin tabi saglik sorunun yoksa seni engelleyen bir sey yoksa ben de 115 kiloyum ama saglik sorunum var beni engelleyenler seyler var o yüzden olmuyor sende de bir sey yoksa saglikli spor ve besinle kilo verirsin

StarryAqua · Answer

Daha gerçekçi bir hedef belirle. Şimdilik 80 olsun mesela hedefin. Temel hedefini de 50 değil 60 tut ki sağlıklı kas kütlen de olsun. Başarırsın ayrıca:) Kimler kimler kilo veriyor sen niye veremeyesin

PiLLy_BheBek · Answer

Eğer sağlık problemin yoksa sporla çok kısa sürede başarabilirsin. Gerçekten istiyorsan bu zor bir şey degil. Günde 10.000 tempolu yürüyüş bile yeterli.. Ve sağlıklı bir beden için bunu istemen lazım🙏

Dreamflowers · Answer

Merhaba tabi ki mümkün çok çok yaşlı danışanlarımdan 30 kg verenler oldu (diyetisyenim). Kardeşim 50 kg verdi Şu an  bambaşka biri. Bir uzmandan yardım almanı öneririm

Kelebekomrukadarr · Answer

Basabilirsiniz elbette. Ama kısa sürede yapmak için sağlıksız süreçler geçirmenizi istemem. Size uygun diyet listesiyle sporla destekli sağlıklı bir biçimde yapmalısınız.

Psigareşh · Answer

Verirsin knk. da bu çabana bağlı. Bazı teknikler var onları uygularsan başarırsın hasta değilsen tabi. Çok gecmiş olsun

Gizli Üye · Answer

Verebilirsin. Ayrıca ideal kilon en azından 50 kilo olmak zaten. 1.75 olan ben 55 kilo olmak istiyorum bir kilo alma payı da bırakmalısın. Evlilik çocuk falan gibi şeyler olabilir kilo alınıyor o dönemlerde.

IşıLLL34 · Answer

Çok rahat yaparsın, 6 ay da büyük bir değişim geçirdim ben. Sadece istikrar ve disiplin önemli olan.

YargiQueen · Answer

Kizim ne 75i be guven kendine istersen 40 bile olursun 50 kilo evet cok ama bunu 6 ayda vericem diye hedef koyarsan cokta sayilmaz hatta 1 sene

liader · Answer

Başarirsin ya ben 40 günde 24 kilo verdim sen eğer iraden sağlamsa 3 ay da verirsin ama ciddi anlamda vermek istiyorsan

mbp20 · Answer

Genetik yapına göre 50 olamayabilirsin. İlk aşamada 70 kg'ye kadar sağlıklı bir şekilde zayıflamalısın.

Wolfalpha182 · Answer

Bu hayatta başarılmayacak şeymi var kardeşim? başarabilirsin elbette boş motivasyon değil kalk ve başla spora yaparsın...

Nitro42 · Answer

Önce inan sonra çabala neden olmasın ben sevgilim için 26 kilo verdim iki ayda

Elizz_sa · Answer

Yürüyüş yap akşam 6 dan sonra yemeği kes verirsin:)

TheLeydimm · Answer

abur cubur fast food bunları kesmen lazım bol bol spor yapıp yeşillik tüketmen lazım

Aliasing26 · Answer

İstersen olursun ama uzman desteği almak lazım spor diyet şart onla olmazsa sleeve gastrektomi

Mericeyn10 · Answer

Kendine inan azmet çalış çabala başarırsın😏 zor llacakama asla pes etme 😉

ladymelo · Answer

İstersen yaparsın Hastalık mı var? NASİL BU KADAR KİLO ALDIN

sewen · Answer

Gercekten istersen basarirsin senin gibi birini bulup beraber diyet yapin bence

Gizli Üye · Answer

Başaranların senden bir eksiği yok. Yeterki kafana koy ve yürekten işte😊 sadece sağlığına dikkat ederek ilerlemen gerekiyor. Şahsen bu değişime şahit olmak isterim.

atılgan55 · Answer

Başarırsın azimle diyet vereyim bur haftada 10 kilo vermeden ne dersen o

Ash_Ketchum · Answer

Kilo verilebilen bir şey istedikten sonra neden olmasın

Meryliar · Answer

Başarırsın spora başla özel hocayla diyet listesi verirler

zevk-i-alemmmmm · Answer

Nefsine , iradene sahip olur azimli devam edersen tabiki de başarırsın

Gizli Üye · Answer

Vermek almaktan daha kolay inan, ben alamıyorum mesela 45 kiloyum 5 kilo almak o kadar zor ki 10 yıldır alamıyorum

Gizli Üye · Answer

Böyle bişey olur mu? :)

EsKiYa8154 · Answer

Azimle çalışan neleri başarır bil bilsen ama asla hedefinden şaşma

Gizli Üye · Answer

Başarırsın ben de 157 dim 102 kiloydum şimdi 87 ye düştüm

Gizli Üye · Answer

Vallaha ben doğal yollardan -40 kilo vermiş birisiyim nasıl veriym diye bişi yok.

Gizli Üye · Answer

Elbette başarabilirsiniz inanın kendinize ve diyet yapın.30-35 yazıyor ama kaçsınız

Gizli Üye · Answer

Başarırsın ama çok hızlı kilo vermek sağlıklı değil diye biliyorum. Diyetisyene gittin mi?

Renkli_erkek · Answer

Yaa ben kilolu kızları seviyorum ama 🥹 yüzün nasıl

Gursel3636 · Answer

100 kilodan elliye dusmek sagliginiz icin iyi olmaz ayrica boy 160 cok iyi 65 kilo ideal olur

hatsanati41 · Answer

Bende 90 kiloyum ve hedefim ayrıca normal kilo sınırım 68 inşallah ikimizde basaririz

Gizli Üye · Answer

Sakın birden verme çok yavaş ol her aya 1 kilo ver ya da 2 yoksa vücudunda sarkma çatlak falan olur yorumlara bakma sen çok gençsin verirsin ne var bunda

isocuk006 · Answer

195 boyunda erkek olarak boy kilon cok guzel bnce

Bulut-Ates · Answer

Boyun 160 olup nasıl 100 kilo olduysan 50 kiloda olabilirsin sorun etme

garan · Answer

25 kg ni bana ver kurtul kilo almaya ihtiyaçım var

VULGUS · Answer

Yapabilirsiniz, imkansız değil.

orkob17 · Answer

Ameliyat olman gerekir bence

Sacmasapankonusmaya · Answer

Evet basit işler bunlar

Homelanderr · Answer

Bu yolda düzen çok önemli

ennurr10 · Answer

inanırsan kendine yaparsın inşallah

Elifeceg · Answer

Tabiki yaparsın bu soru mu

Gizli Üye · Answer

Iyidir bu kilo kilo fetişi olan var deli misin göğüsler kaç beden

IvarTheBoneless7 · Answer

Geri kalan 50 kilona ne olacak

Just-can · Answer

Güzel bir diyet ve sporla mümkün

merakettimmişte · Answer

istersen başarırsın bence tamamen irade meselesi

Yecüc_Mecüc_7991 · Answer

Çok zor ama başarabilirsin

Gizli Üye · Answer

Nerdeyse cm başına 1 kilo düşecek Allah yardımcın olsun

Sweetdreams1950 · Answer

Bilmiyorum zor bi durum

Eğlenceliduygusal1 · Answer

Elbette ki başarabilirsin

100 kiloyum, 50 kilo olmak istiyorum. Sizce başarabilir miyim?

En İyi Cevaplar

Kızlar & Erkekler Ne Diyor?

100 kiloyum, 50 kilo olmak istiyorum. Sizce başarabilir miyim?

En İyi Cevaplar

Kızlar & Erkekler Ne Diyor?

Bu paylaşımı beğenmene sevindik!