Kilolarımla başım dertte! Depremden sonra 12 kilo verdim ama şimdi geri alıyorum, ne yapmam gerek?

Sitres yapıyormusun ya da hareketlerin kısıtlımı çalıştığın yer olur ne bilim evden çıkamazsın

Bol bol su tüket mesela sitresten uzak dur siteres herşeyin başı kilo yemesende yediğin içtiğin yarar depresyon üzüntü bunalrda yapar

Herşeyin başı sitees mesela bünyeden bünyeye değişiyor ama her şey ondan kaynaklanoyor

İşte etrafındakilere bakma mesela dinleme onları verebilirsin ki hatta kudursunlar seni üzgün görmesinler deki ben böyle memnunum ya seviyorum her halimi yakıştıda bir tik kilo de 😂

Yemesin ya verebilirsin mesela diyet listesi yap kendine zayıflama çayları var hatta bi sra bende kullanıyordur dur bak kaldıydı söylim onu al kendinr

Şifa life mate yapraklı bitki çayı gerçektenişe yarıyor aç karnına posasınla beraber içiyorsun diyelim iki yumurta yarım ekmek yedin öğlen yemek yiyemiyorsun taki akşam ikindin gibi

Rica ederim ozman çay yerine uyku düzenini düzelterek başlıyalım sonra akşam yatmadan önce yoğurt pul biber limon biraz bağırsakların çalışır ama olsun okadar ara öğünlerde sabah kahvaltıda peynir yumurta falan ara öğünde elma öğlen yemekte ekmek yok tatlıdan uzak durcaz bol bol su hamur işi tatlı bunları çıkart hayatından 😊 aparatif döner flnde olmucak

Yok değil cam şişede kahverendi

Uyuyacaksın dönerdende vaz geçeçeksin yemek hanede ye yemeklerini ya da evde kendin yap yemek ye ama ekmek tatlı yok 😊

Dur bakim bi 😊

Neden uyuyamıyorsun

www.google.com/search

Bak aslında arada ödüllendir kendini mesela

Bunuda takıyorsun kafana

Allah allah neden ki yani

Aaa cidsimisin dene bi fiystı nekadardı bilmiyorum gerçide pahalı değildi biraz böyle hiç kafelerdr falan tarçın içtin mi 😊

Korkuyormusun çok mu düşünüyorsun😊

Efso türk kahvesi benimde vaz geçilmezim ama içebilirsin posasını içince su iç üzerine bi 15 dakika sonra birşeyle rye

Çok fazla düşünme içine atma anlat paylaş mesela

Yani çayı düşün çayın yaprağına posa denir süzersin ya buda sıcak suya bir kaşık koyuyorsun tahta kaşığı var karıştırıyorsun dibine çöküyor onuda içiyorsun

İçine atma anlattığın insanalr kötüydü ama etrafındakilerin hepsi mi kötü missal seni dinliyen gerçekten seninle birşeyler paylaşan kişilerle konuş

Rica ederim dene ama su çok önemli birde bir kaç hareket var zaten çıkıyor evde ya da yurt yads vs yapabileceğin onalrada bak 😊

Haklısın ama insan bir zaman sonra piskolojisi bozuluyor bende nadirdir eşim dostum çoktur ama kimi evli kimi bekar kimi soytarıı bende soytarılardan evlilerden uzak duruyorum evli eşi var soytarı serselilik yapacak bende tek tabanca ama arada diyorum önceden çok çevrem vardı kimseyi görmüyorum ya da aramıyorum ama bakıyorum hepsi soytarımış 😂

Evet çok haklısın 😂 ama yanlızlıkta piskoloji bozuyor onun için azda olsa arkadaşım olsun muhabbet edebileceğin 😊

Haklısın ama başın neden belaya girsin neyse sıkmım canını eğer anlatmak istersen yazmak istersen dinlerim ama sıkılmasın canın daha sonra belki

Rica ederim ama sitres yapma üzülme😊

Bende hayırlı sabahların olsun uykuda düzene girecek😊