Fitness yapmadan yag oranimi düşürebilir miyim?

  • 177 boyum 81 kiloyum yag oranim yüzde 20 civarında yüzüm bayağı sisman ödem olduğunu düşünüyorum şu anlık fitnessa gidemiyorum fitnessa gitmeden sadece kardiyo ile yag oranimi 13 14 lere çekebilir miyim? Son olarak yüzümü inceltmek için neler yapmalıyım
Fitness yapmadan yag oranimi düşürebilir miyim?
Cevapla