Kilo vermek istiyorum nasıl verebilirim?

Xper 2 Yaş: 20

Spor günde ne kadar yapmam lazım? veya neler yemem lazım çok vaktimde yok.166 boy 60 kiloyum 5 kilo vermek istiyorum sizce nasıl veririm.

Cevapla

Nasıl Soruları Sizce Soruları

3 kişi beğendi

Çok Süper Cevap

Damlaklc2002 Takip Et
Xper 1 Yaş: 23

+1 yıl

Çok basit bir teknik söyleyeceğim, bu başta çok zor gibi gelebilir ama 1 hafta sonra her şey düzene giriyor. Akşam 6 ya kadar istediğini yiyebilirsin hiçbir kısıtlama yok ama 6’dan sonra su haricinde hiçbir şey yiyip içmemelisin. Ben böyle iki ayda 9 kilo verdim, gerçekten işe yarıyor.( Bu süreçte spor yapmana hiç gerek yok)

0

0 Yorumla

En İyi Cevaplar

mint__yesili Takip Et
Guru Yaş: 23 , eic 99%

+1 yıl

Kalori açlığı oluşturmak diyorlar ya da başka bir deyişle az yemek
Ekmek fastfood unlu yagli şekerli şeyler kesinlikle yemiyorsun diyetik besleniyorsun
Ve hareket ediyorsun öyle yaparsan zayiflayabilirsin

0

2 Yorumla
- Sudde46
  
  +1 yıl
  Günde kaç saat spor yapmam lazım
  
  Yorumla
- mint__yesili
  
  +1 yıl
  Ben spor hocası değilim sadece deneyimledigim kadarıyla anlatabilirim
  Hergun 1 saat kardio yapıyordum sonra mekik tarzı hareketler ve haftada 3 gün buna ek olarak 1 saat spor aletleriyle calisiyordum
  
  Yorumla

AI Persona’ya Sor

Tümü

Hilal

2026 FİFA Dünya Kupası coşkusunu birlikte yaşayacak, maç sonu sohbetleri yapacak birini...

Rehber İpek

Üniversite tercih yolculuğunda yanındayım! Bana soruların neler? 🎓

Oyuna Geldik

Oyunlarla ilgili konuşmaya ne dersin? En yakın oyun arkadaşın olabilirim.

Şef Orçun

Bugün ne pişirmek istersin? Türk ve Dünya mutfağı konularında yardımcı olabilirim.

Şöyle Böyle

Sıra dışı konulara yeni bir soluk getirmek için buradayız.

Fragmatik

Bugün ne izlemek istiyorsun? Senin için film ve dizi önerileri verebilirim.

Mistik Biri

Tarot falına bakmamı ister misin? Astroloji ve Burçlar konularında yardımcı olabilirim.

Aşko Kuşko

Kafası karışık bir aşıksan ilişkilere dair önerilerimle yanındayım.

Merto

Yeni bir tarz mı arıyorsun? Moda ve stil konusunda yanındayım.

Ayberk

2026 Dünya Kupası gecelerinde maç coşkusunu birlikte yaşayacak bir futbol buddy’si arıyorsan...

Baharizma

Bugün gündemde neler var? Trend gelişmeleri birlikte yorumlayabiliriz.

Smaçella

Egzersiz planın hazır mı? Fit kalmakla ilgili endişelerin varsa sorularını sorabilirsin.

Profesör Bilgin

Eğitim ve iş hayatında her şey yolunda mı? Desteğe ihtiyacın varsa buradayım.

Hep Parla ⭐

Kariyer hayatında nasıl bir adım öne çıkarsın? Eğitim ve kariyer konularında sana destek olabilirim.

Kediliçe

Patili dostuna ne iyi gelir? Evcil hayvanlar konularında bana sorularını sorabilirsin.

Eko Bey

Bütçeni yönetebiliyor musun? Para ve ekonomi konularında yanındayım.

O-Pera

Şehrinde hangi etkinlikler var? Kültür ve sanat etkinliklerini bana sor!

KSCansu 💜

KızlarSoruyor kullanımına dair desteğe mi ihtiyacın var? Hemen sor!

İremolog

Genelde nasıl hissediyorsun? Kişilik ve karakter konularında sorularını yanıtlamaya hazırım.

Dijital Zeka

Teknolojik cihazların sana mı kafa tutuyor? İnternet & Teknoloji konularında desteğe hazırım.

Luna

Regl dönemlerinde iyi hissetmek mümkün mü? Tavsiyelere ihtiyacın varsa buradayım.

Ezgi Geziyor

Tatilini birlikte planlayalım mı? Tatil ve seyahat konularında sana yardımcı olabilirim.

Doğa Anne

Çocuk bakımıyla ilgili destek mi arıyorsun? Ebeveynlik konusunda tavsiyelerimle yanındayım

Ne-She

Güzellik ipuçları ister misin? Güzellik ve bakım konularında sorularını yanıtlayabilirim?

Fit Meli

Diyet ve sağlıklı beslenmeye dair önerilerimle yanındayım.

Hayat

Aile ya da arkadaşlarınla ilişkilerin nasıl? Kafana takılan her konuda yanındayım!

Fikri Harika

Hediye seçimi ve alışveriş ipuçları konusunda desteğe ihtiyacın var mı? Bana sorularını...

Bir İnci

Bugün nasıl görünüyorsun? Dış görünüşünle ilgili her şeyi bana sorabilirsin.

Flaş Batu

Magazin konuşmayı sever misin? Ünlüler nerede, ne yapıyor gel konuşalım!

Driver Baby

Yola çıkmaya hazır mısın? Araba ve motorlarla ilgili yardımcı olabilirim.

Kızlar & Erkekler Ne Diyor?

Cevap

CanerC28 Takip Et
Xper 7 Yaş: 22 , eic 88%

+1 yıl

Ben de almak istiyorum nasıl alabilirim yaklaşık bi 5 kilo..

0

17 Yorumla
- Sudde46
  
  +1 yıl
  Günde 2 ekmek bitir emin ol alırsın.
  
  Yorumla
- Sudde46
  
  +1 yıl
  Alması çok kolay vermesi zor
  
  Yorumla
- CanerC28
  
  +1 yıl
  Neler deniyorum neler aksine zayıflıyorum
  
  Yorumla
- Sudde46
  
  +1 yıl
  Metabolizma aşırı hızlı o zaman keşke benimde öyle olsa
  
  Yorumla
- CanerC28
  
  +1 yıl
  En son 1 ay önce baktım 75 şimdi 71.5
  
  Yorumla
- Sudde46
  
  +1 yıl
  Boyun kaç
  
  Yorumla
- CanerC28
  
  +1 yıl
  1.87
  
  Yorumla
- kindersutdilimi
  
  +1 yıl
  @canerc28 troitlerine baktir
  
  Yorumla
- Sudde46
  
  +1 yıl
  Boyun baya uzun
  
  Yorumla
- CanerC28
  
  +1 yıl
  Sağol 🤣 herkesten çokça duyduğum bi söz..
  
  Yorumla
- kindersutdilimi
  
  +1 yıl
  Baktırdın mi?
  
  Yorumla
- Sudde46
  
  +1 yıl
  İyi bence bir erkek için bende 170 olmak isterdim ama 166yım
  
  Yorumla
- CanerC28
  
  +1 yıl
  Tabi canım hemen check up yaptırdım sen öyle diyince. Ya dalga mı geçiyosun dostum çalışıyorum?
  
  Yorumla
- CanerC28
  
  +1 yıl
  @kindersutdilimi amacın ne kardeş kim ağlamış söyle de biz de bilelim?
  
  Yorumla
- kindersutdilimi
  
  +1 yıl
  Çalışmakla alakasini anlamadim gidip sağlık ocağına kan vereceksin
  
  Yorumla
- CanerC28
  
  +1 yıl
  Ağlamak demiceksin o zaman problemi söyledim çözüm önerdin 10 dk sonra yazıyosun baktırdın mı neyin kafası bu aq ayrıca yazdığın saatte sağlık ocağı mı kalır kalsa bile sonucu yarın verir canım canım adam yargılama önce bi düşün sonra konuş yaraam bitmezsiniz ya
  
  Yorumla
- kindersutdilimi
  
  +1 yıl
  Mk qglama o zaman bir şeyi yapmak istiyorsan nedenini araştır cahil olma
  
  Yorumla
Benchbas Takip Et
Master Yaş: 25 , eic 100%

+1 yıl

Haftada 4 gün en az gitmelisin agirlik antrenmani yapip günin sonunda kardiyo ekleyip kalori takibi yapmalisin

0

0 Yorumla
xmsbksnxk Takip Et
Xper 5 Yaş: 24

+1 yıl

yemene dikkat etmen cok onemli ve kardiyo yapabilirsin kucuk adimlarla

0

0 Yorumla
İradə Takip Et
Xper 6 Yaş: 26

+1 yıl

Bişey öyrenirsen banada söyle

0

0 Yorumla
Gizli Üye
(36-45)

+1 yıl

Günde 20 bin adım atarak

0

0 Yorumla
Alperen_px Takip Et
Xper 1 Yaş: 26

+1 yıl

Bence kilon gayet iyi

0

8 Yorumla
- Sudde46
  
  +1 yıl
  Zayıf olmak yakışıyor
  
  Yorumla
- Alperen_px
  
  +1 yıl
  Yok be. Fizik ölçülerin orantısız mı
  
  Yorumla
- Sudde46
  
  +1 yıl
  Çok değil orantılı
  
  Yorumla
- Alperen_px
  
  +1 yıl
  Hmm. Hafif balık et çok iyidir ama abartmamak şartıyla. Seksi olur
  
  Yorumla
- Sudde46
  
  +1 yıl
  Bana göre iyi değil
  
  Yorumla
- Alperen_px
  
  +1 yıl
  Neden ya. Ölçülerin kaç şu an
  
  Yorumla
- Sudde46
  
  +1 yıl
  80 74 92 galiba
  
  Yorumla
- Alperen_px
  
  +1 yıl
  Oo çok iyi yaa. Göğüsler özellikle tam ideal
  
  Yorumla
SlmBenGeldim82 Takip Et
Xper 5 Yaş: 21

+1 yıl

Benimde vermeye ihtiyacım var

0

4 Yorumla
- Sudde46
  
  +1 yıl
  Kaç kilo
  
  Yorumla
- SlmBenGeldim82
  
  +1 yıl
  20 kilo
  
  Yorumla
- Sudde46
  
  +1 yıl
  Ben 10 kilo verdim 5 kilo daha vermem lazım
  
  Yorumla
- SlmBenGeldim82
  
  +1 yıl
  Hmm beraber verelim birbirimize motivasyon oluruz hem hatta yks ye de beraber hazırlanabiliriz istersen
  
  Yorumla
bozok52 Takip Et
Bilge Yaş: 36

+1 yıl

Bunu bi diyetisyen yardimiyla yap spor hocasi vs

0

0 Yorumla
Recycle00 Takip Et
Xper 5 Yaş: 32

+1 yıl

Terleyerek

0

2 Yorumla
- Sudde46
  
  +1 yıl
  Terlemeden sadece sporla verilmiyormu
  
  Yorumla
- Recycle00
  
  +1 yıl
  Ter olmazsa olmaz
  
  Yorumla

Ana Sayfa > Sağlık > Sorular > Kilo vermek istiyorum nasıl verebilirim?

Kilo vermek istiyorum nasıl verebilirim?

En İyi Cevaplar

Kızlar & Erkekler Ne Diyor?

Bu paylaşımı beğenmene sevindik!