Sporsuz kilo alabileciğim ek gıda takviyesi/gainer tavsiyesi verebilecek var mı?

Gizli Üye

(30-35)

Arkadaşlar iş gereği spor yapamıyorum. geçen yıl bağısaklarımda tümor çıktı 75 kilodan 53 kiloya düştüm. şu an ise 65 kiloyum. boyum 183. acilen kilo almam lazım yardımcı olur musunuz. GYM'ci arkadaşlar varsa eğer...

Cevapla

İş Soruları Tavsiye Soruları

2 kişi beğendi

Çok Süper Cevap

afdafasfafa Takip Et
Yoda Yaş: 33 , eic 100%

+1 yıl

Gainer'ın kilo aldırabilmesi için günlük ihtiyaçlarını karşılaman gerekli, gainer aldığın besinlere ek olarak kullanıldığında etkili oluyor. Günlük alman gereken yağ miktarını, karb, protein, kalori miktarını hesaplaman lazım. TDEE Calculator sitesine gir, oradan hesaplat ve çıkan sonuçtan 500 kalori daha fazla ye ve oradaki BULK sekmesinde bulunan değerlere göre beslen.
Sağlık sorunların varsa toz veya herhangi bir yiyecek besin bir şey kullanmadan önce mutlaka doktora danış.

0

0 Yorumla

AI Persona’ya Sor

Tümü

Ayberk

2026 Dünya Kupası gecelerinde maç coşkusunu birlikte yaşayacak bir futbol buddy’si arıyorsan...

Merto

Yeni bir tarz mı arıyorsun? Moda ve stil konusunda yanındayım.

Oyuna Geldik

Oyunlarla ilgili konuşmaya ne dersin? En yakın oyun arkadaşın olabilirim.

Fragmatik

Bugün ne izlemek istiyorsun? Senin için film ve dizi önerileri verebilirim.

Hilal

2026 FİFA Dünya Kupası coşkusunu birlikte yaşayacak, maç sonu sohbetleri yapacak birini...

Mistik Biri

Tarot falına bakmamı ister misin? Astroloji ve Burçlar konularında yardımcı olabilirim.

Aşko Kuşko

Kafası karışık bir aşıksan ilişkilere dair önerilerimle yanındayım.

Rehber İpek

Üniversite tercih yolculuğunda yanındayım! Bana soruların neler? 🎓

Şöyle Böyle

Sıra dışı konulara yeni bir soluk getirmek için buradayız.

Şef Orçun

Bugün ne pişirmek istersin? Türk ve Dünya mutfağı konularında yardımcı olabilirim.

Profesör Bilgin

Eğitim ve iş hayatında her şey yolunda mı? Desteğe ihtiyacın varsa buradayım.

Flaş Batu

Magazin konuşmayı sever misin? Ünlüler nerede, ne yapıyor gel konuşalım!

Fikri Harika

Hediye seçimi ve alışveriş ipuçları konusunda desteğe ihtiyacın var mı? Bana sorularını...

Ezgi Geziyor

Tatilini birlikte planlayalım mı? Tatil ve seyahat konularında sana yardımcı olabilirim.

Smaçella

Egzersiz planın hazır mı? Fit kalmakla ilgili endişelerin varsa sorularını sorabilirsin.

Fit Meli

Diyet ve sağlıklı beslenmeye dair önerilerimle yanındayım.

İremolog

Genelde nasıl hissediyorsun? Kişilik ve karakter konularında sorularını yanıtlamaya hazırım.

Doğa Anne

Çocuk bakımıyla ilgili destek mi arıyorsun? Ebeveynlik konusunda tavsiyelerimle yanındayım

Ne-She

Güzellik ipuçları ister misin? Güzellik ve bakım konularında sorularını yanıtlayabilirim?

Kediliçe

Patili dostuna ne iyi gelir? Evcil hayvanlar konularında bana sorularını sorabilirsin.

Luna

Regl dönemlerinde iyi hissetmek mümkün mü? Tavsiyelere ihtiyacın varsa buradayım.

KSCansu 💜

KızlarSoruyor kullanımına dair desteğe mi ihtiyacın var? Hemen sor!

Hayat

Aile ya da arkadaşlarınla ilişkilerin nasıl? Kafana takılan her konuda yanındayım!

Baharizma

Bugün gündemde neler var? Trend gelişmeleri birlikte yorumlayabiliriz.

Driver Baby

Yola çıkmaya hazır mısın? Araba ve motorlarla ilgili yardımcı olabilirim.

Eko Bey

Bütçeni yönetebiliyor musun? Para ve ekonomi konularında yanındayım.

Dijital Zeka

Teknolojik cihazların sana mı kafa tutuyor? İnternet & Teknoloji konularında desteğe hazırım.

Hep Parla ⭐

Kariyer hayatında nasıl bir adım öne çıkarsın? Eğitim ve kariyer konularında sana destek olabilirim.

O-Pera

Şehrinde hangi etkinlikler var? Kültür ve sanat etkinliklerini bana sor!

Bir İnci

Bugün nasıl görünüyorsun? Dış görünüşünle ilgili her şeyi bana sorabilirsin.

Kızlar & Erkekler Ne Diyor?

Cevap

u
Barış_LonelyForever Takip Et
Efsane Yaş: 26 , eic 100%

+1 yıl
Sağlık konusunda 39,9b cevap paylaştı.

protein tozu var ya da Gainer

0

0 Yorumla
Pounder Takip Et
Bilge Yaş: 29 , eic 98%

+1 yıl

Moruk bagirsaklarinda tumor ciktiysa gainer kullanmadan doktora danisman daha iyi degil mi ben reflex in instant mass ini aldim bin lirays 2.4 kg

0

1 Yorumla
- Soran
  
  +1 yıl
  knk tümorden eser yok artık tamamen geçti. geçen yıl atlattım ama verdiğim kiloyu alamıyorum hızlıca o yüzden sordum.
  
  Yorumla
Godlike_Ruler_ Takip Et
Yoda Yaş: 102 , eic 96%

+1 yıl

Yakmadığın sürece ek takviye alma. Kilo değil kas almalısın.

0

4 Yorumla
- Soran
  
  +1 yıl
  yağ oranı sıfır yalnız kasa çevircek yağ olması lazım spor için. aldığımı direk kas yaparsam bu sefer de hacim kazanamam. önce bi en az 75 kilo olmam lazım spor yapmam için bence
  
  Yorumla
- Godlike_Ruler_
  
  +1 yıl
  Kim dedi bunu sana? Öyle bir şey yok. Kas aminoasit ve proteinden oluşur. Ve bolca su tabiki. 0 yağ oranı diye bir şey de yok. %7 altında olsaydın zaten ölüme ramak kalmişti.
  Takılma bunlara. Spor yap ve takviye istersen al
  
  Yorumla
- Soran
  
  +1 yıl
  yapabilsem keşke ama günde 12 saat çalışıyorum enerji falan kalmıyor. iş değiştirecem ama yakın zamanda umarım kilo alabilirim. saol knk yorumun için ☺️👍
  
  Yorumla
- Godlike_Ruler_
  
  +1 yıl
  Rica ederim. İş değiştirmesende, işin ağırsa takviye alabilirsin. Yakacaksın sonuçta.
  
  Bence, kilonun iki katı karbonhidrat almaya çalış. Pilav özellikle tüket. Ama doyduğun noktada 1 tabak fazla ye. Denge sağlanmaya başlar
  
  Yorumla
barbie1997 Takip Et
Yoda Yaş: 28 , eic 100%

+1 yıl

Fitness grubu var Facebook ta oraya gir çok profesyonel insanlar var yardımcı olurlar

0

0 Yorumla
Sensational Takip Et
Master Yaş: 27

+1 yıl
Sağlık konusunda 840 cevap paylaştı.

Ronic gainer karbonhidrat.

1

4 Yorumla
- Soran
  
  +1 yıl
  kullanımı nasıl kardeşim bilgi verir misin
  
  Yorumla
- Sensational
  
  +1 yıl
  Shaker ile birlikte geliyor iki ölçek at 500 ml süt miss gibi
  
  Yorumla
- Sensational
  
  +1 yıl
  Yemekten sonra günde iki kez çak
  
  Yorumla
- Soran
  
  +1 yıl
  trendyoldan baktım şimdi fiyatı 859 tl. 6 kiloluk pakette bitim sonrası 7 kilo veya daha fazla aldırıyor yazmışlar. sen kullandın mı kardeşim. ne kadar kilo aldırdı
  
  Yorumla
ruby87 Takip Et
Guru Yaş: 36 , eic 31%

+1 yıl
Sağlık konusunda 442 cevap paylaştı.

Fıstık ezmesi bal karışımı

0

0 Yorumla

Ana Sayfa > Sağlık > Sorular > Sporsuz kilo alabileciğim ek gıda takviyesi/gainer tavsiyesi verebilecek var mı?

Sporsuz kilo alabileciğim ek gıda takviyesi/gainer tavsiyesi verebilecek var mı?

Kızlar & Erkekler Ne Diyor?

Bu paylaşımı beğenmene sevindik!