Yeme bozukluğundan nasıl kurtulunur?

Benim de benzer sorunlarım var. 1 yıl içerisinde 73 kilodan 53-51'e düşüp 3-4 ay sonrasında hızlıca 65'e çıktım. Diyeti max 1-2 gün sürdürebiliyorum. Artık kendimi kısıtlamaktan, sürekli yediklerim hakkında düşünmekten, spor yapma zorunluluğu yüzünden psikolojim altüst oldu. Yetersiz beslenip aç kalıp çok hızlı bir şekilde kilo vermiştim ve "yo-yo effect" yüzünden sonrasında geri aldım. Dengeli beslenin canınız bir şey çekerse azar azar kuş kadar yiyin aldığınız kalorileri yakın vs. diyorlar hiçbiri işe yaramıyor benim için. Hipoglisemik indeksim yüzünden yemeklerden sonra doymuyorum ve çok fazla iştah artışım var. Dolayısıyla sağlıklı ve tadını pek beğenmediğim yemekletle yetinmeye çalışırken; Dengelerim diyerek ve kendimi tutamayıpküçük bir parça çikolata ile kandırmaya çalışınca dilimdeli o enfes tat ile bulabildiğim tüm abur cuburlara saldırıyorum. Cidden yeme bozukluğu insan hayatını ve psikolojisini fazlasıyla olumsuz etkileyen bir hastalık. En düşük kilolarımdan sonra yavaşça kilom artmaya başladığında bile aklımda hep ne olacak birkaç kilodan, tekrar tıkanırcasına yemezsem ve kendimi kısıtlarsam veririm derken ne oldu? Hayatımda en çok istediğim şey xs beden olmak iken, bunu ne kadar takıntı hâline getirdiysem o kadar bocalamam.