Neden çok çabuk kilo alıyorum?

Günde ne kadar spor yapıyordunuz?

Spor yapmadım ki şeker karbonhidrat kestim hsxır gıdalae iyi bir diyetisyen ile calıstım sonra da spora başladım pilatese bayag iyi yani Şu an

Çok iyi ben diyetisyene gitmedim günde 1 saat sporla kilo verdim. Öyle ne yediğime dikkat etmedim ama daha az yedim

Yersen çok iyi sonuç alırsın bence bir dene istersen diyetisyen benim için yaşam stili oldu yabi benim hayatıma yön verdi porsiyon kontrolü yoktu mesela bir adet elma bir porsiyon değil mi önceden bana göre bu bir tabak bşr porsiyon du bu gibi şeyler doğru bildiğimiz çok yanlışlar olduğunu fark ettim her şey beslenme ile başliyormuş sadece sporla bir ile yaramıyormus onu tecrübe edindim. Yani yüzde 70 beslenme ise yüzde 30 u spor bunun. Ama ben şimdi bıraksam 85 kilodan 63 e düştüm geri çıkarım yani hazır senin de metabolizman hızlı iken bırakma bence sonrasınds bir sene dengede tutabilirsen almazsın online diyetisyene de gidebilirsin ama bi kan tahlili ver öncesinde. Benim diyeceklerim bu kadar umarim fikir verebilmiş indir öpüyorum sevgiyle kal. 😊🖐

Aslında 5 kilo daha versem yeterli. Ama senin söylediğinde deneyeceğim çok yardımcı oldun teşekkürler

Kesinlikle dene yani kuru kuruyabildiğin kadar,🙂😊😊

İnşallah ödemdir.