Aralıklı oruç ile 30 kilo vermek mümkün mü?

Diyetisyen kontrolunde kilo veremediysen ve bilinen bir saglik sorunun yoksa diyet listesine uymuyorsundur. Başka bir açıklama mantıklı gelmiyor

6 ayda zor gibi gözüküyor 30 kilo kaybetmen ama düzenli diyet ve spor ile 20 kilo daha muhtemel gibi yani zor dediysem sağlıklı olarak vermek zor

Bence yağ dağılımı tüm vücuda yayılmışsa bir yere kadar incelirsiniz belki 15-20 kg kaybedince, orada artık durum sağlık, mental, hormonal etkenler daha aşağı inmenizi engeller, bu da ideal kilonuzu bulmuş olursunuz. Ama yağlar daha çok bel, göğüs altı ve kalça cevresinde ise, diğer bölgelerde çok azalmışsa 5-10 kg sonra takılabilir, yağ yakma mekanizması tam çalışmıyordur, daha fazla harekete geçirmek gerekir, evet spor olabilir, diyetisyene danışmak, yağ yakmaya destek gıdalar olabilir diye düşünüyorum.

Fikrim öncelikle biraz daha yemeyi azaltarak, kahve, yeşil çay falan içerek, hareket ederek, diğer yerlerde artık yağların baya gittiğini görünüz, az çok iskeletin genişliğini anlayabilirsiniz, o sırada ne kalınlıkta bir yağ var basenlerde, elinizle sıkınca kalınlığı kolunuzdakine oranla çoksa hala ordan yağ yakmamız lazım hareketlere, yemeğı kısmaya, yağ yakıcı yiyeceklere, içeceklere devam. Ama o bölgede cildiniz kolunuzdaki gibi inceyse artık daha düşük yağ oranına düşmek çok zorlar, genetiginiz buraya kadar elveriyor diye düşünüyorum.

Rica ederim👍 sagolun. Spora, harekete devam, sağlıklı beslenmeye devam, bazı bölgelerde hafif kas artışı genel estetiği değiştirebilir.

Sporsuz 115 ten 98 e düştüm

Tek öğün yedim. Benim boyum 184 boyuma göre fazla kilolu değildim ama kas yapıp atletik ve fit bir hale gelmeyi planladığım için ilk ay sporsuz 15 kilo verdim sonra da spora yazıldım şimdi de hedefim 85 90 arası olmak. Ortalama 9 10 kilo daha verdim mi efsaneyim.

Saç dökülmesi b vitamini ve çinko eksikliğinden olur yumurta salata et yersen hiç bir yan etkisi olmaz. Ben sıkı bir diyet ve sıkı bir spor yapıyorum her türlü hedefime ulaşıcam. Darısı başınıza.

Hayir yemek yemeyi kesersen zayiflarsin

Afrikada neden herkes zayif
Açlar çünkü
Yemek yeme aç kal
Az ye aci çek açliktan bak filinta gibi olursun sonra da düzenli yersin kilo almazsın

Zayiflarsin evet inan bana ben basardim

Neyy 1.70 boy mu var
Sen varya manken gibi olursun
Uzun boylu kiz kalmadi
Hadi başla hemen kilo vermeye yemeyi azalt
Aç kal miden yansin açliktan biraz yağlari yaka yaka zayiflarsin

Heee o var sağliksiz beslenirsen sağliksiz zayiflarsin
O zaman sporla zayiflamasin

Anlatirim da zaman alir internetten bulursun sen videolardan
Spora gidebiliyorsan spora git
Gidemiyorsan evde halledersin

Rica ederim başarmanin yarisi inanmaktir