Zayıflamak niye bu kadar zor birsey?

Herkesin metabolizma hızı, günlük aktivite yoğunluğu farklıdır, zayıf olup kilo almaya çalışıp ama bir türlü alamayan insan da var. Kilo verilmekse hedef ilk önce günlük alacağın kalori yi hesaplayıp, bu kaloriden 200-300 kalori az alarak, kalori açığı yaratarak, sağlıklı beslenerek ve aktivite seviyesini artırarak yapabilirsin. Gün içinde de bol su içmeyi ihmal etme.