Zayıflamak bu kadar mı zor ya?

Bende öyle yapıyorum. Ne zaman diyete başlasam aynı diyeti uyguluyorum ve veriyorum da ama ilerisi olmuyor bozuyorum yanii. Geçen hafta başlamıştım 4 kg vermiştim hatta ama işte oldu aksilikler...

Peki neden bozuyorsun? Bunu bilmek önemli belki oldukça düşük kalorili diyette olduğun için vücudun tepki veriyor.. gunde kaç kalori tukediyon ki?

Kalori hesabı yapmıyordum ama cidden son ikidir akşam çok az yedigim için bozdum gerçekten sonraki günde yedim ve sonra başladım işte sabah aynı egzersiz filan yaptım akşam yürüyüşe çıkmadan önce tartılırdım hep ve ya aynı kiloda çıkardım sabah tartıldıgımla ya da 2 gram filan fazla. Bu sefer resmen 1 kg fazla çıktım orada motivasyonum gitti. Bende gitmedim yürüyüşe yine bozdum ve sadece 1 tabak pilav yemiştim ertesi gün sabah tartıldıgımda 1.5 kg aldıgımı gçrdüm. Şaka gibi cidden metabolizmamı mı nozdum naptıysam biraz zaman geçsin tekrar başlıcam

İşte kanka yanlış yapıyorsun.. dogru duzgun 1500 kalori yesen ( sağlıklı besinlerden ) 2 -3 ayda kilo verirsin ama kesinlikle verirsin yani ve bir daha kiloları almanan garantili

Haklısın bir dahakine bu kadar az yemicem hem metabolizmamda yavaşlıyor ama kilom çok oldugundan hızlı veririm ilk kiloları yinede