40 Günde 15 kilo?

Spor yaptınız mı ve nasıl yaptınız orucu neler yediniz bahseder misiniz biraz rica etsem

Kaçta yediniz ve her şeyi mi yediniz

Geri aldınız mı peki

Bir şey olmaz vereceksem eğer sorun yok

Nasıl bir diyet ve spor uygulamam gerek 85-86 kiloyum ve hiç spor yapmadım daha önce

Düzenli bir beslenme düzenim yok benim ben sürekli yemek yiyemiyorum

İnşallah 40 gün sonra biraz daha zayıf olurum

Teşekkür ederim :)

Spor+tek öğün beslensem verir miyim sizce 86 kiloyum daha önce de hiç spor yapmadım

Sigara içmiyorum

günde 2 yumurta ve salatalık yesem sürekli o zaman hem az yemiş olurum hem de yumurta tok tutar

Serumla beslensem veririm o halde

Bu halimle mutlu değilim denemek istiyorum

8 yıldır gitmediğim diyetisyen yapmadığım diyet kalmadı sağlıklı bir şekilde veremedim ameliyat olmakta istemiyorum o yüzden kısa süre de biraz da olsa tartıda eksiyi görüp kendimi sevmek istiyorum psikolojik olarak bittim çünkü evden dışarı bile çıkmıyorum üniversitem açılacak ben okulu bırakma kararı aldım kendimi sevmiyorum ve odamdan dışarı çıkmak insanları görmek dahi istemiyorum bu nasıl hissettiriyor biliyor musun bilmiyorum ama 22 yaşında bir genç kız için iğrenç bir durum insanların bana bakışlarından bile rahatsız oluyorum kilolusun der mi bu da acaba diye