Yulaf ezmesi kilo aldırır mı?

Kilo aldıran ya da verdiren besin diye bir şey yoktur hangi besini tüketirken tüket fazlası kilo yapabilir günlük kilo vermek için ortalama 1200kalori alman gerekiyor mesela sen kilo aldırmıyor diye günde üç öğün meyveli çikolatalı bir ulaf hazırlarsan bunun sana faydası olmaz birde şu durum var yulafı çoğu uzman önermiyor sindirimi zor olduğu için uzun süre piş esi gereken bir besin iken beş dakikada pişirip yenmesi hazım problemlerine neden oluyor