Yulaf yemek kilo verdirir mi?

Diyete başladım 15 kilo vermem gerekiyor sabah kahvaltıda abartmamak şartıyla beslensem akşam saat 5 6 gibi yulaf yesem kilo verebilir miyim? Yulaf kilo vermeme yardımcı olur mu?
Yulaf yemek kilo verdirir mi?
Cevapla